Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Курица с картошкой на сковороде

Курица с картошкой на сковороде

Name: Курица с картошкой на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Картофель 300 гр.; Куриное филе 300 гр.; Соль 0,75 ч.л.; Перец чёрный молотый 0,25 ч.л.; Масло растительное 3 ст.л.

433

55 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Курица с картошкой на сковороде – это отменный вариант для семейного обеда или ужина. Это беспроигрышное блюдо, которое и детям понравится, и мужчин сытно накормит. К тому же, курица и картофель готовятся на одной сковородке, без лишней посуды и прочих ненужных манипуляций.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 165 ккал 1113 ккал 556 ккал

Белки 10,3 гр. 69,5 гр. 34,8 гр.

Жиры 10,2 гр. 68,8 гр. 34,4 гр.

Углеводы 7,5 гр. 50,8 гр. 25,4 гр.

Вода 63,6 гр. 429,6 гр. 214,8 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 5,5 гр. 2,7 гр.

Людмила Костенко (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 300 гр. Куриное филе 300 гр. Соль 0,75 ч.л. Перец чёрный молотый 0,25 ч.л. Масло растительное 3 ст.л.

Процесс приготовления

Куриное филе обмойте, уберите пленочки и просушите бумажными полотенцами. Картофель и репчатый лук почистите и помойте.

Нарежьте филе небольшими кубиками.

Просушите сковородку, влейте в нее растительное масло. Затем выложите куриное филе и жарьте его на умеренном огне в течение 7-8 минут.

Картошку нарежьте тонкими дольками или брусками.

Добавьте нарзанный картофель в сковороду к куриному филе. Жарьте на среднем огне в течение 10-12 минут, помешивая лопаткой.

Луковые головки нарежьте полукольцами или четвертинками колец.

Выложите луковую нарезку на сковороду, перемешайте и продолжайте готовить еще минут 10 до полной готовности картофеля. Помешивайте время от времени блюдо лопаткой.

В конце посолите и приправьте блюдо по вкусу. Подавать курицу с картошкой, приготовленные на сковороде, можно со сметаной или домашними соленьями. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.21%

Витамин В1 4.73%

Витамин В2 5.75%

Витамин В4 10.52%

Витамин В5 7.23%

Витамин В6 13.84%

Витамин В9 0.62%

Витамин В12 6.22%

Витамин С 1.19%

Витамин D 0%

Витамин E 27.01%

Биотин 7.47%

Витамин К 2.12%

Витамин РР 24.74%

Калий 6.16%

Кальций 2.37%

Кремний 0%

Магний 6.04%

Натрий 46.54%

Сера 16.53%

Фосфор 9.2%

Хлор 39.92%

Алюминий 0%

Железо 5.28%

Йод 1.19%

Кобальт 46.67%

Литий 0%

Марганец 5.35%

Медь 4.5%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.07%

Фтор 1.45%

Хром 7.11%

Цинк 4.81%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.5%

Витамин A 14.89%

Витамин В1 31.96%

Витамин В2 38.83%

Витамин В4 70.98%

Витамин В5 48.8%

Витамин В6 93.43%

Витамин В9 4.17%

Витамин В12 42%

Витамин С 8.06%

Витамин D 0%

Витамин E 182.35%

Биотин 50.4%

Витамин К 14.32%

Витамин РР 167.03%

Калий 41.6%

Кальций 16.02%

Кремний 0%

Магний 40.75%

Натрий 314.16%

Сера 111.6%

Фосфор 62.08%

Хлор 269.43%

Алюминий 0%

Железо 35.61%

Йод 8%

Кобальт 315%

Литий 0%

Марганец 36.13%

Медь 30.36%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.46%

Фтор 9.8%

Хром 48%

Цинк 32.5%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 37.14%

Витамин A 7.45%

Витамин В1 15.98%

Витамин В2 19.42%

Витамин В4 35.49%

Витамин В5 24.4%

Витамин В6 46.71%

Витамин В9 2.08%

Витамин В12 21%

Витамин С 4.03%

Витамин D 0%

Витамин E 91.17%

Биотин 25.2%

Витамин К 7.16%

Витамин РР 83.51%

Калий 20.8%

Кальций 8.01%

Кремний 0%

Магний 20.37%

Натрий 157.08%

Сера 55.8%

Фосфор 31.04%

Хлор 134.72%

Алюминий 0%

Железо 17.8%

Йод 4%

Кобальт 157.5%

Литий 0%

Марганец 18.07%

Медь 15.18%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.23%

Фтор 4.9%

Хром 24%

Цинк 16.25%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	134 мкг	900 мкг	2.2	7.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.7	16
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.8	19.4
Витамин В4	354.9 мг	500 мг	10.5	35.5
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	7.2	24.4
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	13.8	46.7
Витамин В9	16.7 мкг	400 мкг	0.6	2.1
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	6.2	21
Витамин С	7.3 мкг	90 мкг	1.2	4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	27.4 мг	15 мг	27	91.2
Биотин	25.2 мг	50 мг	7.5	25.2
Витамин К	17.2 мкг	120 мкг	2.1	7.2
Витамин РР	33.4 мг	20 мг	24.7	83.5
Калий	1039.9 мг	2500 мг	6.2	20.8
Кальций	160.2 мг	1000 мг	2.4	8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	163 мг	400 мг	6	20.4
Натрий	4084.1 мг	1300 мг	46.5	157.1
Сера	558 мг	500 мг	16.5	55.8
Фосфор	496.6 мг	800 мг	9.2	31
Хлор	6197 мг	2300 мг	39.9	134.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.4 мг	18 мг	5.3	17.8
Йод	12 мкг	150 мкг	1.2	4
Кобальт	31.5 мкг	10 мкг	46.7	157.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	5.4	18.1
Медь	303.6 мкг	1000 мкг	4.5	15.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.3 мкг	55 мкг	0.1	0.2
Фтор	391.9 мкг	4000 мкг	1.5	4.9
Хром	24 мкг	50 мкг	7.1	24
Цинк	3.9 мг	12 мг	4.8	16.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	26 мкг	70 мкг	5.5	18.6