Салат «Снежная королева»
Куриное филе в сметане
0
683
46
0
Куриное филе в сметане – это простое блюдо для обеда или ужина на всю семью. Это великолепное во всех отношениях домашнее блюдо подойдет для диетического питания, если подать с ним салат или овощи на пару. Из рецепта вы узнаете, как приготовить нежное куриное филе в духовке.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
2
Калорийность
199 ккал
1622 ккал
811 ккал
Белки
13,5 гр.
110,3 гр.
55,2 гр.
Жиры
15,0 гр.
122,8 гр.
61,4 гр.
Углеводы
1,6 гр.
13,3 гр.
6,7 гр.
Вода
60,6 гр.
494,6 гр.
247,3 гр.
Пищевые волокна
0,4 гр.
3,6 гр.
1,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
6.25%
Витамин В1
6.61%
Витамин В2
8.58%
Витамин В4
16.34%
Витамин В5
11.14%
Витамин В6
19.49%
Витамин В9
1.34%
Витамин В12
11.33%
Витамин С
2.64%
Витамин D
0.18%
Витамин E
30.63%
Биотин
11.93%
Витамин К
2.32%
Витамин РР
34.84%
Калий
9.29%
Кальций
4.26%
Кремний
1.53%
Магний
7.8%
Натрий
25.74%
Сера
24.43%
Фосфор
14.51%
Хлор
21.77%
Алюминий
153.13%
Железо
7.15%
Йод
2.92%
Кобальт
67.5%
Литий
0%
Марганец
5.84%
Медь
6.48%
Никель
0.14%
Рубидий
21.87%
Селен
0.27%
Фтор
2.15%
Хром
10.9%
Цинк
7.59%
Бор
1.53%
Ванадий
0%
Молибден
6.84%
Витамин A
51.02%
Витамин В1
54%
Витамин В2
70.01%
Витамин В4
133.4%
Витамин В5
90.9%
Витамин В6
159.09%
Витамин В9
10.95%
Витамин В12
92.5%
Витамин С
21.57%
Витамин D
1.5%
Витамин E
250.01%
Биотин
97.35%
Витамин К
18.95%
Витамин РР
284.43%
Калий
75.84%
Кальций
34.8%
Кремний
12.5%
Магний
63.68%
Натрий
210.15%
Сера
199.46%
Фосфор
118.48%
Хлор
177.75%
Алюминий
1250%
Железо
58.34%
Йод
23.83%
Кобальт
551%
Литий
0%
Марганец
47.71%
Медь
52.93%
Никель
1.13%
Рубидий
178.5%
Селен
2.24%
Фтор
17.51%
Хром
89%
Цинк
61.95%
Бор
12.5%
Ванадий
0%
Молибден
55.86%
Витамин A
25.51%
Витамин В1
27%
Витамин В2
35.01%
Витамин В4
66.7%
Витамин В5
45.45%
Витамин В6
79.54%
Витамин В9
5.47%
Витамин В12
46.25%
Витамин С
10.78%
Витамин D
0.75%
Витамин E
125.01%
Биотин
48.68%
Витамин К
9.47%
Витамин РР
142.22%
Калий
37.92%
Кальций
17.4%
Кремний
6.25%
Магний
31.84%
Натрий
105.08%
Сера
99.73%
Фосфор
59.24%
Хлор
88.87%
Алюминий
625%
Железо
29.17%
Йод
11.92%
Кобальт
275.5%
Литий
0%
Марганец
23.85%
Медь
26.46%
Никель
0.56%
Рубидий
89.25%
Селен
1.12%
Фтор
8.76%
Хром
44.5%
Цинк
30.98%
Бор
6.25%
Ванадий
0%
Молибден
27.93%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 459.2 мкг | 900 мкг | 6.3 | 25.5 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.6 | 27 |
Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 8.6 | 35 |
Витамин В4 | 667 мг | 500 мг | 16.3 | 66.7 |
Витамин В5 | 4.5 мг | 5 мг | 11.1 | 45.4 |
Витамин В6 | 3.2 мг | 2 мг | 19.5 | 79.5 |
Витамин В9 | 43.8 мкг | 400 мкг | 1.3 | 5.5 |
Витамин В12 | 2.8 мкг | 3 мкг | 11.3 | 46.3 |
Витамин С | 19.4 мкг | 90 мкг | 2.6 | 10.8 |
Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.8 |
Витамин E | 37.5 мг | 15 мг | 30.6 | 125 |
Биотин | 48.7 мг | 50 мг | 11.9 | 48.7 |
Витамин К | 22.7 мкг | 120 мкг | 2.3 | 9.5 |
Витамин РР | 56.9 мг | 20 мг | 34.8 | 142.2 |
Калий | 1896.1 мг | 2500 мг | 9.3 | 37.9 |
Кальций | 348 мг | 1000 мг | 4.3 | 17.4 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.5 | 6.3 |
Магний | 254.7 мг | 400 мг | 7.8 | 31.8 |
Натрий | 2732 мг | 1300 мг | 25.7 | 105.1 |
Сера | 997.3 мг | 500 мг | 24.4 | 99.7 |
Фосфор | 947.8 мг | 800 мг | 14.5 | 59.2 |
Хлор | 4088.2 мг | 2300 мг | 21.8 | 88.9 |
Алюминий | 375 мкг | 30 мкг | 153.1 | 625 |
Железо | 10.5 мг | 18 мг | 7.1 | 29.2 |
Йод | 35.8 мкг | 150 мкг | 2.9 | 11.9 |
Кобальт | 55.1 мкг | 10 мкг | 67.5 | 275.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 5.8 | 23.9 |
Медь | 529.3 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 26.5 |
Никель | 2.3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.6 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 21.9 | 89.3 |
Селен | 1.2 мкг | 55 мкг | 0.3 | 1.1 |
Фтор | 700.6 мкг | 4000 мкг | 2.1 | 8.8 |
Хром | 44.5 мкг | 50 мкг | 10.9 | 44.5 |
Цинк | 7.4 мг | 12 мг | 7.6 | 31 |
Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 6.3 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 39.1 мкг | 70 мкг | 6.8 | 27.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий