Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриное филе
➠ Курица с овощами в рукаве

Курица с овощами в рукаве

Name: Курица с овощами в рукаве
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Картофель 6 шт.; Кабачки 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Масло растительное 3 ст.л.; Паприка молотая 1 ч.л.; Чеснок гранулированный 0,5 ч.л.; Приправа для курицы 1 ст.л.; Зелень сушеная 1 ч.л.; Перец чёрный молотый по вкусу; Соль по вкусу

707

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Курица с овощами в рукаве – это вкусное и аппетитное угощение, которое идеально подойдет для вашего домашнего обеда или праздничного ужина. Такое питательное блюдо точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления берите на заметку проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 66 ккал 1988 ккал 497 ккал

Белки 4,3 гр. 129,9 гр. 32,5 гр.

Жиры 2,6 гр. 80,2 гр. 20,0 гр.

Углеводы 6,0 гр. 180,8 гр. 45,2 гр.

Вода 83,2 гр. 2518,3 гр. 629,6 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 31,0 гр. 7,7 гр.

Давыдов Валерий (182 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Промываем кабачок и разрезаем его на кружочки равной толщины. Слегка подсаливаем и оставляем на пару минут.

Очищаем картофель, промываем его и разделываем на дольки. Выкладываем в глубокую миску.

К картофелю отправляем кружочки очищенной моркови.

Сюда же отправляем измельченный репчатый лук.

Дополняем овощи кусочками помидоров.

Куриное филе разделываем на порционные куски, посыпаем их частью приправы для курицы и оставляем на пару минут.

Спустя 5 минут куриное филе отправляем к овощам.

Кабачки обсушиваем от выделявшегося сока. Подготовленные овощи отправляем в общую миску.

Отправляем сюда все оставшиеся специи и вливаем растительное масло.

Перемешиваем заготовку до равномерного распределения всех ароматных специй.

Перекладываем мясо в рукав для запекания и завязываем его с обеих сторон. Отправляем в разогретую до 190° духовку на 50 минут.

За 10 минут до конца готовки разрываем рукав и даем продуктам подрумяниться.

Курица с овощами в рукаве готова. Выкладывайте на тарелку и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 14.4%

Витамин В1 2.96%

Витамин В2 3.12%

Витамин В4 5.04%

Витамин В5 4.06%

Витамин В6 8.29%

Витамин В9 2.23%

Витамин В12 2.31%

Витамин С 11.83%

Витамин D 0%

Витамин E 6.85%

Биотин 3.3%

Витамин К 3.7%

Витамин РР 11.56%

Калий 8.29%

Кальций 1.71%

Кремний 58.57%

Магний 3.5%

Натрий 7.07%

Сера 6.55%

Фосфор 5.01%

Хлор 5.97%

Алюминий 232.27%

Железо 3.3%

Йод 0.72%

Кобальт 25.29%

Литий 1.88%

Марганец 5.27%

Медь 4.86%

Никель 0.49%

Рубидий 12.97%

Селен 0.33%

Фтор 0.7%

Хром 3.99%

Цинк 3.32%

Бор 2.77%

Ванадий 40.26%

Молибден 5.27%

Витамин A 435.98%

Витамин В1 89.64%

Витамин В2 94.31%

Витамин В4 152.67%

Витамин В5 122.85%

Витамин В6 250.88%

Витамин В9 67.6%

Витамин В12 70%

Витамин С 358.3%

Витамин D 0%

Витамин E 207.35%

Биотин 99.83%

Витамин К 112.01%

Витамин РР 349.89%

Калий 251.12%

Кальций 51.8%

Кремний 1773.28%

Магний 106.1%

Натрий 214.03%

Сера 198.39%

Фосфор 151.65%

Хлор 180.77%

Алюминий 7032.22%

Железо 100.01%

Йод 21.73%

Кобальт 765.71%

Литий 56.82%

Марганец 159.58%

Медь 147.05%

Никель 14.84%

Рубидий 392.8%

Селен 9.88%

Фтор 21.2%

Хром 120.72%

Цинк 100.41%

Бор 83.94%

Ванадий 1219.04%

Молибден 159.68%

Витамин A 109%

Витамин В1 22.41%

Витамин В2 23.58%

Витамин В4 38.17%

Витамин В5 30.71%

Витамин В6 62.72%

Витамин В9 16.9%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 89.57%

Витамин D 0%

Витамин E 51.84%

Биотин 24.96%

Витамин К 28%

Витамин РР 87.47%

Калий 62.78%

Кальций 12.95%

Кремний 443.32%

Магний 26.53%

Натрий 53.51%

Сера 49.6%

Фосфор 37.91%

Хлор 45.19%

Алюминий 1758.05%

Железо 25%

Йод 5.43%

Кобальт 191.43%

Литий 14.21%

Марганец 39.89%

Медь 36.76%

Никель 3.71%

Рубидий 98.2%

Селен 2.47%

Фтор 5.3%

Хром 30.18%

Цинк 25.1%

Бор 20.98%

Ванадий 304.76%

Молибден 39.92%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3923.9 мкг	900 мкг	14.4	109
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	3	22.4
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	3.1	23.6
Витамин В4	763.3 мг	500 мг	5	38.2
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	4.1	30.7
Витамин В6	5 мг	2 мг	8.3	62.7
Витамин В9	270.4 мкг	400 мкг	2.2	16.9
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	2.3	17.5
Витамин С	322.5 мкг	90 мкг	11.8	89.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	31.1 мг	15 мг	6.8	51.8
Биотин	49.9 мг	50 мг	3.3	25
Витамин К	134.4 мкг	120 мкг	3.7	28
Витамин РР	70 мг	20 мг	11.6	87.5
Калий	6278.1 мг	2500 мг	8.3	62.8
Кальций	518 мг	1000 мг	1.7	13
Кремний	532 мг	30 мг	58.6	443.3
Магний	424.4 мг	400 мг	3.5	26.5
Натрий	2782.4 мг	1300 мг	7.1	53.5
Сера	992 мг	500 мг	6.6	49.6
Фосфор	1213.2 мг	800 мг	5	37.9
Хлор	4157.7 мг	2300 мг	6	45.2
Алюминий	2109.7 мкг	30 мкг	232.3	1758.1
Железо	18 мг	18 мг	3.3	25
Йод	32.6 мкг	150 мкг	0.7	5.4
Кобальт	76.6 мкг	10 мкг	25.3	191.4
Литий	39.8 мкг	70 мкг	1.9	14.2
Марганец	3.2 мкг	2 мкг	5.3	39.9
Медь	1470.5 мкг	1000 мкг	4.9	36.8
Никель	29.7 мкг	200 мкг	0.5	3.7
Рубидий	785.6 мкг	200 мкг	13	98.2
Селен	5.4 мкг	55 мкг	0.3	2.5
Фтор	848 мкг	4000 мкг	0.7	5.3
Хром	60.4 мкг	50 мкг	4	30.2
Цинк	12 мг	12 мг	3.3	25.1
Бор	1007.2 мкг	1200 мкг	2.8	21
Ванадий	243.8 мкг	20 мкг	40.3	304.8
Молибден	111.8 мкг	70 мкг	5.3	39.9