Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 4 шт.; Кукуруза консервированная 0.5 банка; Яблоки (кисло-сладкие) 2 шт.; Морковь 1 шт.; Майонез по вкусу

4188

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кукуруза очень хорошо сочетается по вкусу с яблоком, и добавление этих продуктов, а также свежей моркови в крабовый салат делают блюдо сочным и с оригинальным вкусом. Заправляется салат майонезом, но можно приготовить заправку из сметаны и горчицы, как вам больше нравится. Такой салат можно подать как гарнир к мясному блюду или самостоятельной закуской для любого стола. Салат формируем послойно, нанося между слоями майонезную сеточку.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 98 ккал 918 ккал 230 ккал

Белки 4,9 гр. 45,7 гр. 11,4 гр.

Жиры 4,7 гр. 43,9 гр. 11,0 гр.

Углеводы 9,4 гр. 88,2 гр. 22,0 гр.

Вода 58,8 гр. 552,9 гр. 138,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.

Надежда Цыбуляева (204 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 4 шт. Кукуруза консервированная 0.5 банок Яблоки (кисло-сладкие) 2 шт. Морковь 1 шт. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком? Сначала подготовьте все продукты для приготовления салата. Яйца отварите и очистите от скорлупы.

Морковку промойте, почистите и измельчите на мелкую терку. Выложите ее в салатницу ровным слоем и нанесите майонезную сеточку.

Затем отваренные яйца измельчите на крупную терку, уложите поверх моркови и на низ также нанесите сеточку из майонеза.

Яблоки промойте, удалите кожуру и семенные коробочки и измельчите их на крупную терку. Натертые яблоки уложите ровным слоем поверх яйца. Майонез на яблоки не наносится.

Крабовые палочки извлеките из упаковки и также натрите на крупную терку. Затем уложите палочки поверх яблока и нанесите на них майонез.

Откройте баночку консервированной кукурузы, слейте через сито сок и разложите зерна ровным слоем поверх салата. Кукурузу майонезом не смазывайте. Она будет украшением блюда. В такой салат соль и перец не добавляются, чтобы не исказить натуральный вкус ингредиентов. Крабовый салат с кукурузой, яйцом и яблоком готов. Можете подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Витамины и минералы

Витамин A 23.59%

Витамин В1 2.49%

Витамин В2 7.52%

Витамин В4 13.44%

Витамин В5 8.99%

Витамин В6 4.78%

Витамин В9 2.7%

Витамин В12 8.1%

Витамин С 3.39%

Витамин D 5.15%

Витамин E 12.1%

Биотин 9.67%

Витамин К 1.34%

Витамин РР 6.78%

Калий 6.28%

Кальций 2.37%

Кремний 6.21%

Магний 5.15%

Натрий 16.89%

Сера 12.61%

Фосфор 15.24%

Хлор 1.81%

Алюминий 80.18%

Железо 7.32%

Йод 3.65%

Кобальт 27.02%

Литий 0.88%

Марганец 2.57%

Медь 6.16%

Никель 0.22%

Рубидий 0.88%

Селен 21.9%

Фтор 0.56%

Хром 4.02%

Цинк 269.65%

Бор 5.59%

Ванадий 41.12%

Молибден 5.96%

Витамин A 221.78%

Витамин В1 23.4%

Витамин В2 70.67%

Витамин В4 126.31%

Витамин В5 84.52%

Витамин В6 44.9%

Витамин В9 25.43%

Витамин В12 76.13%

Витамин С 31.89%

Витамин D 48.4%

Витамин E 113.73%

Биотин 90.92%

Витамин К 12.58%

Витамин РР 63.74%

Калий 59%

Кальций 22.24%

Кремний 58.33%

Магний 48.38%

Натрий 158.73%

Сера 118.56%

Фосфор 143.24%

Хлор 17.01%

Алюминий 753.67%

Железо 68.83%

Йод 34.33%

Кобальт 254%

Литий 8.29%

Марганец 24.19%

Медь 57.86%

Никель 2.1%

Рубидий 8.23%

Селен 205.84%

Фтор 5.29%

Хром 37.8%

Цинк 2534.68%

Бор 52.5%

Ванадий 386.5%

Молибден 56%

Витамин A 55.44%

Витамин В1 5.85%

Витамин В2 17.67%

Витамин В4 31.58%

Витамин В5 21.13%

Витамин В6 11.23%

Витамин В9 6.36%

Витамин В12 19.03%

Витамин С 7.97%

Витамин D 12.1%

Витамин E 28.43%

Биотин 22.73%

Витамин К 3.15%

Витамин РР 15.94%

Калий 14.75%

Кальций 5.56%

Кремний 14.58%

Магний 12.09%

Натрий 39.68%

Сера 29.64%

Фосфор 35.81%

Хлор 4.25%

Алюминий 188.42%

Железо 17.21%

Йод 8.58%

Кобальт 63.5%

Литий 2.07%

Марганец 6.05%

Медь 14.47%

Никель 0.53%

Рубидий 2.06%

Селен 51.46%

Фтор 1.32%

Хром 9.45%

Цинк 633.67%

Бор 13.13%

Ванадий 96.63%

Молибден 14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1996 мкг	900 мкг	23.6	55.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.5	5.9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.5	17.7
Витамин В4	631.5 мг	500 мг	13.4	31.6
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	9	21.1
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.8	11.2
Витамин В9	101.7 мкг	400 мкг	2.7	6.4
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	8.1	19
Витамин С	28.7 мкг	90 мкг	3.4	8
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	5.1	12.1
Витамин E	17.1 мг	15 мг	12.1	28.4
Биотин	45.5 мг	50 мг	9.7	22.7
Витамин К	15.1 мкг	120 мкг	1.3	3.1
Витамин РР	12.7 мг	20 мг	6.8	15.9
Калий	1475 мг	2500 мг	6.3	14.8
Кальций	222.4 мг	1000 мг	2.4	5.6
Кремний	17.5 мг	30 мг	6.2	14.6
Магний	193.5 мг	400 мг	5.1	12.1
Натрий	2063.5 мг	1300 мг	16.9	39.7
Сера	592.8 мг	500 мг	12.6	29.6
Фосфор	1145.9 мг	800 мг	15.2	35.8
Хлор	391.3 мг	2300 мг	1.8	4.3
Алюминий	226.1 мкг	30 мкг	80.2	188.4
Железо	12.4 мг	18 мг	7.3	17.2
Йод	51.5 мкг	150 мкг	3.7	8.6
Кобальт	25.4 мкг	10 мкг	27	63.5
Литий	5.8 мкг	70 мкг	0.9	2.1
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.6	6
Медь	578.6 мкг	1000 мкг	6.2	14.5
Никель	4.2 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	16.5 мкг	200 мкг	0.9	2.1
Селен	113.2 мкг	55 мкг	21.9	51.5
Фтор	211.5 мкг	4000 мкг	0.6	1.3
Хром	18.9 мкг	50 мкг	4	9.5
Цинк	304.2 мг	12 мг	269.6	633.7
Бор	630 мкг	1200 мкг	5.6	13.1
Ванадий	77.3 мкг	20 мкг	41.1	96.6
Молибден	39.2 мкг	70 мкг	6	14