Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, картошкой и чипсами

Салат с курицей, картошкой и чипсами

Name: Салат с курицей, картошкой и чипсами
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Картофель 2 шт.; Чипсы 20 шт.; Яйцо 4 шт.; Сыр 180 гр.; Майонез 150 гр.; Соль по вкусу; Маслины 100 гр.

7298

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный салат «Подсолнух» - популярное решение для праздничного стола. Приготовьте сытную закуску из картофеля и курицы, украсьте ее чипсами и удивляйте ваших гостей!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 177 ккал 2006 ккал 334 ккал

Белки 12,5 гр. 141,6 гр. 23,6 гр.

Жиры 12,3 гр. 139,5 гр. 23,2 гр.

Углеводы 3,6 гр. 41,3 гр. 6,9 гр.

Вода 52,9 гр. 598,7 гр. 99,8 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 5,4 гр. 0,9 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Картофель 2 шт. Чипсы 20 шт. Яйцо 4 шт. Сыр 180 гр. Майонез 150 гр. Соль по вкусу Маслины 100 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, картошкой и чипсами? Картофель отвариваем в кожуре до мягкости. Затем остужаем продукт, чистим его и режем небольшими кубиками.

До готовности отвариваем и курицу в подсоленной воде. Далее ингредиент также остужаем и измельчаем. Можно разделить руками на волокна. Укладываем полученное в тарелку для подачи.

Смазываем курицу майонезом и покрываем картофелем. После чего посыпаем половиной крупно тертого сыра.

Отвариваем куриные яйца, отделяем белки от желтком и мелко натираем их. Сперва укладываем в блюдо белки.

Снова посыпаем сыром, поливаем майонезом и завершаем закуску слоем их куриных желтков.

По бокам салата раскладываем чипсы.

На половинки делим маслины и украшаем их верх блюда. Затем салат охлаждаем и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 11.49%

Витамин В1 3.23%

Витамин В2 14.3%

Витамин В4 16.57%

Витамин В5 9.27%

Витамин В6 9.02%

Витамин В9 1.31%

Витамин В12 14.5%

Витамин С 0.8%

Витамин D 5.64%

Витамин E 29.2%

Биотин 12.3%

Витамин К 0.15%

Витамин РР 26.79%

Калий 5.35%

Кальций 18.78%

Кремний 0%

Магний 4.78%

Натрий 44.51%

Сера 24.94%

Фосфор 22.48%

Хлор 15.95%

Алюминий 0%

Железо 7.67%

Йод 3.3%

Кобальт 46.73%

Литий 0%

Марганец 1.5%

Медь 6.94%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.99%

Фтор 1.13%

Хром 5.8%

Цинк 10.07%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.39%

Витамин A 130.04%

Витамин В1 36.59%

Витамин В2 161.83%

Витамин В4 187.6%

Витамин В5 104.9%

Витамин В6 102.1%

Витамин В9 14.88%

Витамин В12 164.13%

Витамин С 9.07%

Витамин D 63.88%

Витамин E 330.6%

Биотин 139.28%

Витамин К 1.72%

Витамин РР 303.24%

Калий 60.51%

Кальций 212.61%

Кремний 0%

Магний 54.13%

Натрий 503.86%

Сера 282.28%

Фосфор 254.42%

Хлор 180.55%

Алюминий 0%

Железо 86.86%

Йод 37.33%

Кобальт 529%

Литий 0%

Марганец 16.94%

Медь 78.59%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 124.45%

Фтор 12.78%

Хром 65.6%

Цинк 113.98%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 49.71%

Витамин A 21.67%

Витамин В1 6.1%

Витамин В2 26.97%

Витамин В4 31.27%

Витамин В5 17.48%

Витамин В6 17.02%

Витамин В9 2.48%

Витамин В12 27.36%

Витамин С 1.51%

Витамин D 10.65%

Витамин E 55.1%

Биотин 23.21%

Витамин К 0.29%

Витамин РР 50.54%

Калий 10.08%

Кальций 35.44%

Кремний 0%

Магний 9.02%

Натрий 83.98%

Сера 47.05%

Фосфор 42.4%

Хлор 30.09%

Алюминий 0%

Железо 14.48%

Йод 6.22%

Кобальт 88.17%

Литий 0%

Марганец 2.82%

Медь 13.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.74%

Фтор 2.13%

Хром 10.93%

Цинк 19%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1170.4 мкг	900 мкг	11.5	21.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.2	6.1
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	14.3	27
Витамин В4	938 мг	500 мг	16.6	31.3
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	9.3	17.5
Витамин В6	2 мг	2 мг	9	17
Витамин В9	59.5 мкг	400 мкг	1.3	2.5
Витамин В12	4.9 мкг	3 мкг	14.5	27.4
Витамин С	8.2 мкг	90 мкг	0.8	1.5
Витамин D	6.4 мкг	10 мкг	5.6	10.6
Витамин E	49.6 мг	15 мг	29.2	55.1
Биотин	69.6 мг	50 мг	12.3	23.2
Витамин К	2.1 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	60.6 мг	20 мг	26.8	50.5
Калий	1512.7 мг	2500 мг	5.3	10.1
Кальций	2126.1 мг	1000 мг	18.8	35.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	216.5 мг	400 мг	4.8	9
Натрий	6550.2 мг	1300 мг	44.5	84
Сера	1411.4 мг	500 мг	24.9	47
Фосфор	2035.4 мг	800 мг	22.5	42.4
Хлор	4152.6 мг	2300 мг	15.9	30.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	15.6 мг	18 мг	7.7	14.5
Йод	56 мкг	150 мкг	3.3	6.2
Кобальт	52.9 мкг	10 мкг	46.7	88.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.5	2.8
Медь	785.9 мкг	1000 мкг	6.9	13.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	68.4 мкг	55 мкг	11	20.7
Фтор	511.1 мкг	4000 мкг	1.1	2.1
Хром	32.8 мкг	50 мкг	5.8	10.9
Цинк	13.7 мг	12 мг	10.1	19
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	34.8 мкг	70 мкг	4.4	8.3