Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 2 шт.; Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 4 шт.; Рис белый 50 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Лук зелёный 3 шт.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

3199

62 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и сыром – очень аппетитное и вкусное лакомство! Дополнит основное блюдо, а также может его заменить по сытности. Готовить легко и просто, так что каждый справится с этим блюдом на ура!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 99 ккал 1079 ккал 270 ккал

Белки 4,8 гр. 52,5 гр. 13,1 гр.

Жиры 4,0 гр. 43,4 гр. 10,9 гр.

Углеводы 11,3 гр. 123,1 гр. 30,8 гр.

Вода 75,1 гр. 819,7 гр. 204,9 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 11,3 гр. 2,8 гр.

Надежда Цыбуляева (204 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 2 шт. Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 4 шт. Рис белый 50 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Лук зелёный 3 шт. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом легко! Яйца варим в кипящей воде 10 мин, чтобы отварить их вкрутую. Охлаждаем их и чистим от скорлупы.

Режем яйца некрупными кусочками.

Крабовые палочки нарезаем кубиками.

Рис промываем и отвариваем 15 мин., следим, чтобы он был рассыпчатым.

Зеленый лук моем и режем мелкими кольцами.

Огурец промываем, отрезаем хвостики и режем небольшими кусочками.

Соединяем все ингредиенты и заправляем майонезом. Солим по вкусу и даем несколько минут пропитаться.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.05%

Витамин В1 2.25%

Витамин В2 6.58%

Витамин В4 12.83%

Витамин В5 10.21%

Витамин В6 4.16%

Витамин В9 4.47%

Витамин В12 6.98%

Витамин С 2.9%

Витамин D 4.44%

Витамин E 10.3%

Биотин 8.67%

Витамин К 6.99%

Витамин РР 6.92%

Калий 4.92%

Кальций 2.35%

Кремний 15.96%

Магний 5.38%

Натрий 33.35%

Сера 13.06%

Фосфор 14.87%

Хлор 15.74%

Алюминий 62.56%

Железо 4.9%

Йод 2.99%

Кобальт 25.44%

Литий 0.35%

Марганец 6.13%

Медь 5.81%

Никель 0.11%

Рубидий 9.34%

Селен 20.38%

Фтор 0.62%

Хром 3.42%

Цинк 4.48%

Бор 1.21%

Ванадий 2.31%

Молибден 4.15%

Витамин A 76.89%

Витамин В1 24.57%

Витамин В2 71.82%

Витамин В4 139.98%

Витамин В5 111.4%

Витамин В6 45.43%

Витамин В9 48.8%

Витамин В12 76.13%

Витамин С 31.59%

Витамин D 48.4%

Витамин E 112.36%

Биотин 94.54%

Витамин К 76.23%

Витамин РР 75.52%

Калий 53.69%

Кальций 25.66%

Кремний 174.17%

Магний 58.66%

Натрий 363.81%

Сера 142.52%

Фосфор 162.27%

Хлор 171.77%

Алюминий 682.5%

Железо 53.41%

Йод 32.65%

Кобальт 277.5%

Литий 3.86%

Марганец 66.87%

Медь 63.38%

Никель 1.19%

Рубидий 101.93%

Селен 222.33%

Фтор 6.75%

Хром 37.3%

Цинк 48.9%

Бор 13.25%

Ванадий 25.2%

Молибден 45.29%

Витамин A 19.22%

Витамин В1 6.14%

Витамин В2 17.95%

Витамин В4 35%

Витамин В5 27.85%

Витамин В6 11.36%

Витамин В9 12.2%

Витамин В12 19.03%

Витамин С 7.9%

Витамин D 12.1%

Витамин E 28.09%

Биотин 23.64%

Витамин К 19.06%

Витамин РР 18.88%

Калий 13.42%

Кальций 6.41%

Кремний 43.54%

Магний 14.66%

Натрий 90.95%

Сера 35.63%

Фосфор 40.57%

Хлор 42.94%

Алюминий 170.63%

Железо 13.35%

Йод 8.16%

Кобальт 69.38%

Литий 0.96%

Марганец 16.72%

Медь 15.85%

Никель 0.3%

Рубидий 25.48%

Селен 55.58%

Фтор 1.69%

Хром 9.33%

Цинк 12.23%

Бор 3.31%

Ванадий 6.3%

Молибден 11.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	692 мкг	900 мкг	7	19.2
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.3	6.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	6.6	18
Витамин В4	699.9 мг	500 мг	12.8	35
Витамин В5	5.6 мг	5 мг	10.2	27.9
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.2	11.4
Витамин В9	195.2 мкг	400 мкг	4.5	12.2
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	7	19
Витамин С	28.4 мкг	90 мкг	2.9	7.9
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.4	12.1
Витамин E	16.9 мг	15 мг	10.3	28.1
Биотин	47.3 мг	50 мг	8.7	23.6
Витамин К	91.5 мкг	120 мкг	7	19.1
Витамин РР	15.1 мг	20 мг	6.9	18.9
Калий	1342.3 мг	2500 мг	4.9	13.4
Кальций	256.6 мг	1000 мг	2.4	6.4
Кремний	52.3 мг	30 мг	16	43.5
Магний	234.6 мг	400 мг	5.4	14.7
Натрий	4729.5 мг	1300 мг	33.3	91
Сера	712.6 мг	500 мг	13.1	35.6
Фосфор	1298.2 мг	800 мг	14.9	40.6
Хлор	3950.6 мг	2300 мг	15.7	42.9
Алюминий	204.8 мкг	30 мкг	62.6	170.6
Железо	9.6 мг	18 мг	4.9	13.4
Йод	49 мкг	150 мкг	3	8.2
Кобальт	27.8 мкг	10 мкг	25.4	69.4
Литий	2.7 мкг	70 мкг	0.4	1
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	6.1	16.7
Медь	633.8 мкг	1000 мкг	5.8	15.8
Никель	2.4 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	203.9 мкг	200 мкг	9.3	25.5
Селен	122.3 мкг	55 мкг	20.4	55.6
Фтор	270 мкг	4000 мкг	0.6	1.7
Хром	18.7 мкг	50 мкг	3.4	9.3
Цинк	5.9 мг	12 мг	4.5	12.2
Бор	159 мкг	1200 мкг	1.2	3.3
Ванадий	5 мкг	20 мкг	2.3	6.3
Молибден	31.7 мкг	70 мкг	4.2	11.3