Салат «Снежная королева»
Компот из нектаринов с косточками на зиму
0
9707
22
0
Если вы хотите закатать компот из нектаринов, предлагаем использовать простейший способ. Просто вымываем плоды, стерилизуем банки и крышки. Укладываем чистые нектарины в стерильные банки, добавляем сахар и заливаем кипятком. Собственно, все. Напиток получается светлым, ароматным, а сами нектарины можно употреблять вместо свежих фруктов. Зимой это очень актуально.
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
1
Калорийность
53 ккал
2159 ккал
2159 ккал
Белки
1,1 гр.
44,0 гр.
44,0 гр.
Жиры
0,3 гр.
12,0 гр.
12,0 гр.
Углеводы
11,1 гр.
456,0 гр.
456,0 гр.
Вода
85,9 гр.
3521,0 гр.
3521,0 гр.
Пищевые волокна
1,7 гр.
68,0 гр.
68,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.84%
Витамин В1
2.21%
Витамин В2
1.46%
Витамин В4
1.21%
Витамин В5
3.61%
Витамин В6
1.22%
Витамин В9
1.22%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.85%
Витамин D
0%
Витамин E
5.01%
Биотин
0%
Витамин К
1.79%
Витамин РР
5.49%
Калий
7.84%
Кальций
0.59%
Кремний
0%
Магний
2.19%
Натрий
0.68%
Сера
2.07%
Фосфор
3.17%
Хлор
0%
Алюминий
0%
Железо
1.56%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
2.63%
Медь
8.39%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
0%
Хром
0%
Цинк
1.38%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
0%
Витамин A
75.56%
Витамин В1
90.67%
Витамин В2
60%
Витамин В4
49.6%
Витамин В5
148%
Витамин В6
50%
Витамин В9
50%
Витамин В12
0%
Витамин С
240%
Витамин D
0%
Витамин E
205.33%
Биотин
0%
Витамин К
73.33%
Витамин РР
225%
Калий
321.72%
Кальций
24.3%
Кремний
0%
Магний
90%
Натрий
27.77%
Сера
84.8%
Фосфор
130%
Хлор
0%
Алюминий
0%
Железо
63.89%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
108%
Медь
344%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
0.03%
Хром
0%
Цинк
56.67%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
0.02%
Витамин A
75.56%
Витамин В1
90.67%
Витамин В2
60%
Витамин В4
49.6%
Витамин В5
148%
Витамин В6
50%
Витамин В9
50%
Витамин В12
0%
Витамин С
240%
Витамин D
0%
Витамин E
205.33%
Биотин
0%
Витамин К
73.33%
Витамин РР
225%
Калий
321.72%
Кальций
24.3%
Кремний
0%
Магний
90%
Натрий
27.77%
Сера
84.8%
Фосфор
130%
Хлор
0%
Алюминий
0%
Железо
63.89%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
108%
Медь
344%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
0.03%
Хром
0%
Цинк
56.67%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
0.02%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 680 мкг | 900 мкг | 1.8 | 75.6 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 2.2 | 90.7 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 1.5 | 60 |
| Витамин В4 | 248 мг | 500 мг | 1.2 | 49.6 |
| Витамин В5 | 7.4 мг | 5 мг | 3.6 | 148 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 1.2 | 50 |
| Витамин В9 | 200 мкг | 400 мкг | 1.2 | 50 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 216 мкг | 90 мкг | 5.9 | 240 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 30.8 мг | 15 мг | 5 | 205.3 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 88 мкг | 120 мкг | 1.8 | 73.3 |
| Витамин РР | 45 мг | 20 мг | 5.5 | 225 |
| Калий | 8043 мг | 2500 мг | 7.8 | 321.7 |
| Кальций | 243 мг | 1000 мг | 0.6 | 24.3 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 360 мг | 400 мг | 2.2 | 90 |
| Натрий | 361 мг | 1300 мг | 0.7 | 27.8 |
| Сера | 424 мг | 500 мг | 2.1 | 84.8 |
| Фосфор | 1040 мг | 800 мг | 3.2 | 130 |
| Хлор | 0 мг | 2300 мг | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 11.5 мг | 18 мг | 1.6 | 63.9 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 2.6 | 108 |
| Медь | 3440 мкг | 1000 мкг | 8.4 | 344 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 55 мкг | 0 | 0 |
| Фтор | 1 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 6.8 мг | 12 мг | 1.4 | 56.7 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 0 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий