Главная
➠ Кабачки
➠ Кабачки на гриле
➠ Кабачки на гриле Тефаль

Кабачки на гриле Тефаль

Name: Кабачки на гриле Тефаль
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Масло оливковое 2 - 3 ст.л.; Тимьян свежий 0,5 ч.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

31666

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кабачки, жаренные на гриле Тефаль, посыпанные солью и тимьяном, послужат хорошим универсальным гарниром к любому мясу. Получается вкусно, просто и быстро.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 85 ккал 745 ккал 372 ккал

Белки 0,6 гр. 5,4 гр. 2,7 гр.

Жиры 7,2 гр. 62,5 гр. 31,2 гр.

Углеводы 4,5 гр. 38,9 гр. 19,4 гр.

Вода 85,5 гр. 745,6 гр. 372,8 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 9,5 гр. 4,7 гр.

Елена Сазонова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Масло оливковое 2 - 3 ст.л. Тимьян свежий 0,5 ч.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Кабачок хорошо помыть, кожицу снимать нет надобности. Порезать овощ кружками с толщиной около 5 мм.

Выложить цуккини на разделочную доску, посолить и поперчить, присыпать травами. Чтобы специи не облетели в скором времени, похлопать по кусочкам кабачков пальцами или ладонями.

Колечки кабачков перевернуть на доске на другую сторону, посолить, поперчить и посыпать тимьяном.

Смазать одну сторону кабачков оливковым маслом.

Разложить кусочки цуккини на пластине гриля, закрыть крышку.

Готовить до румяного состояния.

Такие кабачки вкусно есть сразу, сняв все кружочки в тарелку.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.73%

Витамин В1 3.44%

Витамин В2 3.16%

Витамин В4 1.76%

Витамин В5 2.01%

Витамин В6 7.01%

Витамин В9 3.42%

Витамин В12 0%

Витамин С 15.75%

Витамин D 0%

Витамин E 6.2%

Биотин 0.73%

Витамин К 7.52%

Витамин РР 3.29%

Калий 9.08%

Кальций 1.96%

Кремний 91.69%

Магний 2.41%

Натрий 20.64%

Сера 0.27%

Фосфор 1.59%

Хлор 17.85%

Алюминий 220.36%

Железо 2.78%

Йод 0.01%

Кобальт 11.12%

Литий 0%

Марганец 9.11%

Медь 5.26%

Никель 0.5%

Рубидий 10.18%

Селен 0.39%

Фтор 0.11%

Хром 1.65%

Цинк 2.03%

Бор 1.47%

Ванадий 28.42%

Молибден 4.49%

Витамин A 6.4%

Витамин В1 30.01%

Витамин В2 27.56%

Витамин В4 15.38%

Витамин В5 17.52%

Витамин В6 61.19%

Витамин В9 29.86%

Витамин В12 0%

Витамин С 137.4%

Витамин D 0%

Витамин E 54.08%

Биотин 6.4%

Витамин К 65.59%

Витамин РР 28.66%

Калий 79.23%

Кальций 17.09%

Кремний 800%

Магний 21.07%

Натрий 180.07%

Сера 2.33%

Фосфор 13.9%

Хлор 155.71%

Алюминий 1922.67%

Железо 24.23%

Йод 0.11%

Кобальт 97%

Литий 0%

Марганец 79.52%

Медь 45.91%

Никель 4.4%

Рубидий 88.8%

Селен 3.37%

Фтор 0.93%

Хром 14.4%

Цинк 17.69%

Бор 12.8%

Ванадий 248%

Молибден 39.14%

Витамин A 3.2%

Витамин В1 15%

Витамин В2 13.78%

Витамин В4 7.69%

Витамин В5 8.76%

Витамин В6 30.59%

Витамин В9 14.93%

Витамин В12 0%

Витамин С 68.7%

Витамин D 0%

Витамин E 27.04%

Биотин 3.2%

Витамин К 32.79%

Витамин РР 14.33%

Калий 39.61%

Кальций 8.55%

Кремний 400%

Магний 10.53%

Натрий 90.04%

Сера 1.16%

Фосфор 6.95%

Хлор 77.86%

Алюминий 961.33%

Железо 12.11%

Йод 0.05%

Кобальт 48.5%

Литий 0%

Марганец 39.76%

Медь 22.95%

Никель 2.2%

Рубидий 44.4%

Селен 1.68%

Фтор 0.46%

Хром 7.2%

Цинк 8.84%

Бор 6.4%

Ванадий 124%

Молибден 19.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	57.6 мкг	900 мкг	0.7	3.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.4	15
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.2	13.8
Витамин В4	76.9 мг	500 мг	1.8	7.7
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2	8.8
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7	30.6
Витамин В9	119.5 мкг	400 мкг	3.4	14.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	123.7 мкг	90 мкг	15.7	68.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	8.1 мг	15 мг	6.2	27
Биотин	3.2 мг	50 мг	0.7	3.2
Витамин К	78.7 мкг	120 мкг	7.5	32.8
Витамин РР	5.7 мг	20 мг	3.3	14.3
Калий	1980.7 мг	2500 мг	9.1	39.6
Кальций	170.9 мг	1000 мг	2	8.5
Кремний	240 мг	30 мг	91.7	400
Магний	84.3 мг	400 мг	2.4	10.5
Натрий	2340.9 мг	1300 мг	20.6	90
Сера	11.6 мг	500 мг	0.3	1.2
Фосфор	111.2 мг	800 мг	1.6	6.9
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	17.8	77.9
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	220.4	961.3
Железо	4.4 мг	18 мг	2.8	12.1
Йод	0.2 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	9.7 мкг	10 мкг	11.1	48.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	9.1	39.8
Медь	459.1 мкг	1000 мкг	5.3	23
Никель	8.8 мкг	200 мкг	0.5	2.2
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	10.2	44.4
Селен	1.9 мкг	55 мкг	0.4	1.7
Фтор	37 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	7.2 мкг	50 мкг	1.7	7.2
Цинк	2.1 мг	12 мг	2	8.8
Бор	153.6 мкг	1200 мкг	1.5	6.4
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	28.4	124
Молибден	27.4 мкг	70 мкг	4.5	19.6