Главная
➠ Кабачки
➠ Кабачки на гриле
➠ Кабачки на электрогриле

Кабачки на электрогриле

Name: Кабачки на электрогриле
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Масло оливковое 4 ст.л.; Соль по вкусу; Базилик свежий по вкусу; Орегано по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

21450

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кабачки, приготовленные на электрогриле, - универсальное блюдо, которое можно употреблять как самостоятельно, так и в качестве гарнира. Нельзя не отметить, что приготовленные таким способом овощи не смогут нанести вред вашей фигуру даже в том случае, если вы съедите немного лишнего. Благодаря тому, что кабачки приготовлены на электрогриле, все полезные вещества, которые содержатся в этих овощах, сохраняют свои полезные свойства.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 106 ккал 995 ккал 497 ккал

Белки 0,9 гр. 8,4 гр. 4,2 гр.

Жиры 8,9 гр. 83,6 гр. 41,8 гр.

Углеводы 6,0 гр. 56,2 гр. 28,1 гр.

Вода 81,6 гр. 767,6 гр. 383,8 гр.

Пищевые волокна 2,1 гр. 19,7 гр. 9,9 гр.

Вероника Ильина (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Масло оливковое 4 ст.л. Соль по вкусу Базилик свежий по вкусу Орегано по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты. Вымытый кабачок нарезаем колечками толщиной примерно полсантиметра.

Нарезанный кабачок выкладываем в отдельную миску.

Сдабриваем кабачки оливковым маслом. Все тщательно перемешиваем.

Затем добавляем в кабачки орегано, базилик, черный молотый перец и соль по вкусу, снова всё хорошенько перемешиваем.

Выкладываем кабачки на электрогриль. И ждем несколько минут.

Готовые овощи выкладываем на тарелку и подаем в качестве гарнира к мясным блюдам. При желании кабачки на электрогриле можно подавать как самостоятельное блюдо.

Витамины и минералы

Витамин A 2.66%

Витамин В1 4.24%

Витамин В2 3.94%

Витамин В4 1.93%

Витамин В5 1.96%

Витамин В6 8.84%

Витамин В9 5.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 16.37%

Витамин D 0%

Витамин E 7.9%

Биотин 0.68%

Витамин К 30.98%

Витамин РР 8.94%

Калий 10.31%

Кальций 7.51%

Кремний 85.02%

Магний 4.9%

Натрий 19.3%

Сера 0.4%

Фосфор 2.66%

Хлор 16.55%

Алюминий 204.32%

Железо 14.68%

Йод 0.01%

Кобальт 10.31%

Литий 0%

Марганец 15.53%

Медь 4.79%

Никель 0.47%

Рубидий 9.44%

Селен 0.58%

Фтор 0.1%

Хром 1.53%

Цинк 2.65%

Бор 1.36%

Ванадий 26.35%

Молибден 4.16%

Витамин A 25%

Витамин В1 39.89%

Витамин В2 37.11%

Витамин В4 18.15%

Витамин В5 18.44%

Витамин В6 83.14%

Витамин В9 51.56%

Витамин В12 0%

Витамин С 154.08%

Витамин D 0%

Витамин E 74.36%

Биотин 6.4%

Витамин К 291.56%

Витамин РР 84.15%

Калий 97.04%

Кальций 70.68%

Кремний 800%

Магний 46.09%

Натрий 181.65%

Сера 3.74%

Фосфор 25.06%

Хлор 155.71%

Алюминий 1922.67%

Железо 138.09%

Йод 0.11%

Кобальт 97%

Литий 0%

Марганец 146.11%

Медь 45.1%

Никель 4.4%

Рубидий 88.8%

Селен 5.41%

Фтор 0.93%

Хром 14.4%

Цинк 24.96%

Бор 12.8%

Ванадий 248%

Молибден 39.14%

Витамин A 12.5%

Витамин В1 19.95%

Витамин В2 18.56%

Витамин В4 9.08%

Витамин В5 9.22%

Витамин В6 41.57%

Витамин В9 25.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 77.04%

Витамин D 0%

Витамин E 37.18%

Биотин 3.2%

Витамин К 145.78%

Витамин РР 42.08%

Калий 48.52%

Кальций 35.34%

Кремний 400%

Магний 23.05%

Натрий 90.83%

Сера 1.87%

Фосфор 12.53%

Хлор 77.86%

Алюминий 961.33%

Железо 69.05%

Йод 0.05%

Кобальт 48.5%

Литий 0%

Марганец 73.05%

Медь 22.55%

Никель 2.2%

Рубидий 44.4%

Селен 2.71%

Фтор 0.46%

Хром 7.2%

Цинк 12.48%

Бор 6.4%

Ванадий 124%

Молибден 19.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	225 мкг	900 мкг	2.7	12.5
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.2	19.9
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.9	18.6
Витамин В4	90.8 мг	500 мг	1.9	9.1
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2	9.2
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	8.8	41.6
Витамин В9	206.3 мкг	400 мкг	5.5	25.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	138.7 мкг	90 мкг	16.4	77
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.2 мг	15 мг	7.9	37.2
Биотин	3.2 мг	50 мг	0.7	3.2
Витамин К	349.9 мкг	120 мкг	31	145.8
Витамин РР	16.8 мг	20 мг	8.9	42.1
Калий	2426 мг	2500 мг	10.3	48.5
Кальций	706.8 мг	1000 мг	7.5	35.3
Кремний	240 мг	30 мг	85	400
Магний	184.4 мг	400 мг	4.9	23
Натрий	2361.5 мг	1300 мг	19.3	90.8
Сера	18.7 мг	500 мг	0.4	1.9
Фосфор	200.5 мг	800 мг	2.7	12.5
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	16.5	77.9
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	204.3	961.3
Железо	24.9 мг	18 мг	14.7	69
Йод	0.2 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	9.7 мкг	10 мкг	10.3	48.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	15.5	73.1
Медь	451 мкг	1000 мкг	4.8	22.6
Никель	8.8 мкг	200 мкг	0.5	2.2
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	9.4	44.4
Селен	3 мкг	55 мкг	0.6	2.7
Фтор	37 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	7.2 мкг	50 мкг	1.5	7.2
Цинк	3 мг	12 мг	2.7	12.5
Бор	153.6 мкг	1200 мкг	1.4	6.4
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	26.4	124
Молибден	27.4 мкг	70 мкг	4.2	19.6