Главная
➠ Тушеные овощи в мультиварке

Тушеные овощи в мультиварке

Name: Тушеные овощи в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Помидоры 2 шт.; Морковь 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Баклажан 1 шт.; Болгарский перец сладкий 2 шт.; Соль по вкусу; Специи по вкусу; Прованские травы по вкусу

405

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тушеные овощи в мультиварке отличаются невероятной сочностью и насыщенностью. Такой продукт послужит отличным гарниром к мясным или рыбным горячим блюдам. Для приготовления аппетитных овощей с использованием мультиварки берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 27 ккал 445 ккал 111 ккал

Белки 1,0 гр. 16,4 гр. 4,1 гр.

Жиры 0,2 гр. 3,8 гр. 0,9 гр.

Углеводы 5,2 гр. 85,6 гр. 21,4 гр.

Вода 90,7 гр. 1500,3 гр. 375,1 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 25,7 гр. 6,4 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Помидоры 2 шт. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Баклажан 1 шт. Болгарский перец сладкий 2 шт. Соль по вкусу Специи по вкусу Прованские травы по вкусу

Процесс приготовления

Хорошенько промываем кабачок, при необходимости очищаем его, после разделываем на небольшие кубики.

Помидоры также необходимо нарезать кубиками.

Очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Очищенную морковку промываем и режем на аккуратные кубики.

Баклажан промываем, очищаем и также режем кубиком.

Болгарский перец очищаем от семян и измельчаем.

Отправляем все наши овощи в мультиварку. Добавлять масло не нужно.

Дополняем овощи солью, травами и специями. Готовим в режиме тушения 40 минут.

Тушеные овощи в мультиварке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 29.92%

Витамин В1 3.14%

Витамин В2 2.79%

Витамин В4 1.53%

Витамин В5 3.34%

Витамин В6 8.72%

Витамин В9 3.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 52.46%

Витамин D 0%

Витамин E 1.66%

Биотин 0.6%

Витамин К 10.27%

Витамин РР 3.98%

Калий 9.32%

Кальций 2.34%

Кремний 82.09%

Магний 3.38%

Натрий 11.4%

Сера 1.9%

Фосфор 3.23%

Хлор 10.33%

Алюминий 686.58%

Железо 4.64%

Йод 0.98%

Кобальт 16.48%

Литий 34.98%

Марганец 9.39%

Медь 7.98%

Никель 1%

Рубидий 20.19%

Селен 0.47%

Фтор 0.32%

Хром 3.51%

Цинк 2.76%

Бор 5.64%

Ванадий 59.9%

Молибден 8.72%

Витамин A 494.75%

Витамин В1 51.99%

Витамин В2 46.15%

Витамин В4 25.22%

Витамин В5 55.16%

Витамин В6 144.14%

Витамин В9 62.51%

Витамин В12 0%

Витамин С 867.5%

Витамин D 0%

Витамин E 27.48%

Биотин 9.89%

Витамин К 169.85%

Витамин РР 65.84%

Калий 154.13%

Кальций 38.65%

Кремний 1357.5%

Магний 55.92%

Натрий 188.52%

Сера 31.35%

Фосфор 53.39%

Хлор 170.76%

Алюминий 11353.33%

Железо 76.7%

Йод 16.14%

Кобальт 272.5%

Литий 578.5%

Марганец 155.29%

Медь 131.98%

Никель 16.48%

Рубидий 333.9%

Селен 7.75%

Фтор 5.25%

Хром 58.12%

Цинк 45.7%

Бор 93.3%

Ванадий 990.55%

Молибден 144.14%

Витамин A 123.69%

Витамин В1 13%

Витамин В2 11.54%

Витамин В4 6.31%

Витамин В5 13.79%

Витамин В6 36.03%

Витамин В9 15.63%

Витамин В12 0%

Витамин С 216.87%

Витамин D 0%

Витамин E 6.87%

Биотин 2.47%

Витамин К 42.46%

Витамин РР 16.46%

Калий 38.53%

Кальций 9.66%

Кремний 339.38%

Магний 13.98%

Натрий 47.13%

Сера 7.84%

Фосфор 13.35%

Хлор 42.69%

Алюминий 2838.33%

Железо 19.17%

Йод 4.04%

Кобальт 68.13%

Литий 144.63%

Марганец 38.82%

Медь 33%

Никель 4.12%

Рубидий 83.48%

Селен 1.94%

Фтор 1.31%

Хром 14.53%

Цинк 11.42%

Бор 23.33%

Ванадий 247.64%

Молибден 36.04%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4452.8 мкг	900 мкг	29.9	123.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	3.1	13
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.8	11.5
Витамин В4	126.1 мг	500 мг	1.5	6.3
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	3.3	13.8
Витамин В6	2.9 мг	2 мг	8.7	36
Витамин В9	250 мкг	400 мкг	3.8	15.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	780.7 мкг	90 мкг	52.5	216.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.1 мг	15 мг	1.7	6.9
Биотин	4.9 мг	50 мг	0.6	2.5
Витамин К	203.8 мкг	120 мкг	10.3	42.5
Витамин РР	13.2 мг	20 мг	4	16.5
Калий	3853.2 мг	2500 мг	9.3	38.5
Кальций	386.5 мг	1000 мг	2.3	9.7
Кремний	407.3 мг	30 мг	82.1	339.4
Магний	223.7 мг	400 мг	3.4	14
Натрий	2450.8 мг	1300 мг	11.4	47.1
Сера	156.8 мг	500 мг	1.9	7.8
Фосфор	427.2 мг	800 мг	3.2	13.3
Хлор	3927.6 мг	2300 мг	10.3	42.7
Алюминий	3406 мкг	30 мкг	686.6	2838.3
Железо	13.8 мг	18 мг	4.6	19.2
Йод	24.2 мкг	150 мкг	1	4
Кобальт	27.3 мкг	10 мкг	16.5	68.1
Литий	405 мкг	70 мкг	35	144.6
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	9.4	38.8
Медь	1319.8 мкг	1000 мкг	8	33
Никель	33 мкг	200 мкг	1	4.1
Рубидий	667.8 мкг	200 мкг	20.2	83.5
Селен	4.3 мкг	55 мкг	0.5	1.9
Фтор	210.1 мкг	4000 мкг	0.3	1.3
Хром	29.1 мкг	50 мкг	3.5	14.5
Цинк	5.5 мг	12 мг	2.8	11.4
Бор	1119.6 мкг	1200 мкг	5.6	23.3
Ванадий	198.1 мкг	20 мкг	59.9	247.6
Молибден	100.9 мкг	70 мкг	8.7	36