Главная
➠ Бутерброды со шпротами

Бутерброды со шпротами

Name: Бутерброды со шпротами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Мировая
Ingredients: Хлеб 5 ломтик; Шпроты 10 шт.; Сыр Пармезан 100 гр.; Яйцо 1 шт.; Майонез 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

749

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды со шпротами – это простое и вкусное угощение для всей семьи, которое точно никого не оставит равнодушным. Такая закуска подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. На приготовление вы не потратите много времени и сил. Обязательно воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 10

Калорийность 353 ккал 5972 ккал 597 ккал

Белки 17,9 гр. 302,9 гр. 30,3 гр.

Жиры 30,8 гр. 521,5 гр. 52,2 гр.

Углеводы 0,8 гр. 12,9 гр. 1,3 гр.

Вода 46,4 гр. 784,3 гр. 78,4 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,6 гр. 0,2 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Хлеб 5 ломтиков Шпроты 10 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 1 шт. Майонез 1 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Нарезаем хлеб ломтиками и подсушиваем его на сковороде.

Натираем на терке пармезан и отварное яйцо.

Дополняем продукты майонезом, солью и черным молотым перцем. Тщательно все перемешиваем.

Обмазываем заготовкой заранее подсушенный хлеб.

Каждый ломтик хлеба разделываем по диагонали на две половинки.

На каждую половинку кладем по одной рыбке.

Бутерброды с шпротами готовы. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.28%

Витамин В1 2.4%

Витамин В2 6.97%

Витамин В4 1.87%

Витамин В5 5.1%

Витамин В6 6.34%

Витамин В9 3.96%

Витамин В12 2.93%

Витамин С 1.55%

Витамин D 1.01%

Витамин E 53.68%

Биотин 1.31%

Витамин К 0.5%

Витамин РР 24.4%

Калий 13.02%

Кальций 34.27%

Кремний 0%

Магний 13.16%

Натрий 60.13%

Сера 36.35%

Фосфор 44.9%

Хлор 60.03%

Алюминий 0%

Железо 10.99%

Йод 0.43%

Кобальт 535.7%

Литий 0%

Марганец 11.15%

Медь 15.24%

Никель 6.21%

Рубидий 0%

Селен 4.59%

Фтор 0.05%

Хром 0.26%

Цинк 1.76%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 16.03%

Витамин A 89.31%

Витамин В1 40.58%

Витамин В2 117.95%

Витамин В4 31.56%

Витамин В5 86.26%

Витамин В6 107.3%

Витамин В9 67.04%

Витамин В12 49.53%

Витамин С 26.17%

Витамин D 17.1%

Витамин E 908.22%

Биотин 22.22%

Витамин К 8.4%

Витамин РР 412.93%

Калий 220.27%

Кальций 579.88%

Кремний 0%

Магний 222.63%

Натрий 1017.46%

Сера 615.02%

Фосфор 759.76%

Хлор 1015.75%

Алюминий 0%

Железо 185.98%

Йод 7.33%

Кобальт 9064%

Литий 0%

Марганец 188.57%

Медь 257.78%

Никель 105%

Рубидий 0%

Селен 77.67%

Фтор 0.8%

Хром 4.4%

Цинк 29.78%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 271.29%

Витамин A 8.93%

Витамин В1 4.06%

Витамин В2 11.79%

Витамин В4 3.16%

Витамин В5 8.63%

Витамин В6 10.73%

Витамин В9 6.7%

Витамин В12 4.95%

Витамин С 2.62%

Витамин D 1.71%

Витамин E 90.82%

Биотин 2.22%

Витамин К 0.84%

Витамин РР 41.29%

Калий 22.03%

Кальций 57.99%

Кремний 0%

Магний 22.26%

Натрий 101.75%

Сера 61.5%

Фосфор 75.98%

Хлор 101.57%

Алюминий 0%

Железо 18.6%

Йод 0.73%

Кобальт 906.4%

Литий 0%

Марганец 18.86%

Медь 25.78%

Никель 10.5%

Рубидий 0%

Селен 7.77%

Фтор 0.08%

Хром 0.44%

Цинк 2.98%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 27.13%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	803.8 мкг	900 мкг	5.3	8.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	2.4	4.1
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	7	11.8
Витамин В4	157.8 мг	500 мг	1.9	3.2
Витамин В5	4.3 мг	5 мг	5.1	8.6
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	6.3	10.7
Витамин В9	268.1 мкг	400 мкг	4	6.7
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	2.9	5
Витамин С	23.6 мкг	90 мкг	1.5	2.6
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	1	1.7
Витамин E	136.2 мг	15 мг	53.7	90.8
Биотин	11.1 мг	50 мг	1.3	2.2
Витамин К	10.1 мкг	120 мкг	0.5	0.8
Витамин РР	82.6 мг	20 мг	24.4	41.3
Калий	5506.7 мг	2500 мг	13	22
Кальций	5798.8 мг	1000 мг	34.3	58
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	890.5 мг	400 мг	13.2	22.3
Натрий	13227 мг	1300 мг	60.1	101.7
Сера	3075.1 мг	500 мг	36.3	61.5
Фосфор	6078.1 мг	800 мг	44.9	76
Хлор	23362.2 мг	2300 мг	60	101.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	33.5 мг	18 мг	11	18.6
Йод	11 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	906.4 мкг	10 мкг	535.7	906.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	11.1	18.9
Медь	2577.8 мкг	1000 мкг	15.2	25.8
Никель	210 мкг	200 мкг	6.2	10.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	42.7 мкг	55 мкг	4.6	7.8
Фтор	32.1 мкг	4000 мкг	0	0.1
Хром	2.2 мкг	50 мкг	0.3	0.4
Цинк	3.6 мг	12 мг	1.8	3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	189.9 мкг	70 мкг	16	27.1