Главная
➠ Бутерброды с киви, сыром и чесноком

Бутерброды с киви, сыром и чесноком

Name: Бутерброды с киви, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Ржаной хлеб 5 ломтик; Киви 2 шт.; Сыр твердый 50 гр.; Майонез 3 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Маслины для украшения; Петрушка для украшения

647

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с киви, сыром и чесноком представляют собой яркую оригинальную закуску, которую можно реализовать за четверть часа. Несложный рецепт под силу абсолютно всем. Киви придает приятную кислинку закуске и оригинальность. Как и во всех рецептах закуску можно адаптировать под себя, заменив ржаной хлеб белым.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 5

Калорийность 154 ккал 409 ккал 82 ккал

Белки 5,8 гр. 15,3 гр. 3,1 гр.

Жиры 10,2 гр. 27,0 гр. 5,4 гр.

Углеводы 8,1 гр. 21,4 гр. 4,3 гр.

Вода 61,6 гр. 163,2 гр. 32,6 гр.

Пищевые волокна 2,8 гр. 7,5 гр. 1,5 гр.

Виктория Миронова (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ржаной хлеб 5 ломтиков Киви 2 шт. Сыр твердый 50 гр. Майонез 3 ст.л. Чеснок 2 зуб. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Маслины для украшения Петрушка для украшения

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Хлеб для удобства берем нарезной. Очищаем чеснок от шелухи и споласкиваем.

Сыр мелко натираем на терке и высыпаем в миску.

Сдабриваем майонезом и измельчаем чеснок теркой или чеснокодавилкой.

Размешав, пробуем. Солим по необходимости. Моем киви и снимаем кожицу овощечисткой.

Хлебные ломтики делим пополам и смазываем сырной намазкой.

Порезав киви ломтиками, делим на четвертинки.

Кладем на промазанный хлеб.

Маслины режем кружочками и кладем в центре. Декорируем листиками петрушки.

Даем закуске немного постоять.

Подаем угощение. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.25%

Витамин В1 3.14%

Витамин В2 5.92%

Витамин В4 2.21%

Витамин В5 4.04%

Витамин В6 3.9%

Витамин В9 7.58%

Витамин В12 9.43%

Витамин С 100.83%

Витамин D 1.81%

Витамин E 30.28%

Биотин 0.91%

Витамин К 95.64%

Витамин РР 9.1%

Калий 9.65%

Кальций 23.07%

Кремний 22.45%

Магний 7.75%

Натрий 91.1%

Сера 11.84%

Фосфор 16.25%

Хлор 70.34%

Алюминий 1298.87%

Железо 7.41%

Йод 0.73%

Кобальт 10.42%

Литий 0.7%

Марганец 16.72%

Медь 7.46%

Никель 0.23%

Рубидий 0.18%

Селен 8.61%

Фтор 0.26%

Хром 0.11%

Цинк 7.1%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 10.03%

Витамин A 35.12%

Витамин В1 8.33%

Витамин В2 15.7%

Витамин В4 5.84%

Витамин В5 10.69%

Витамин В6 10.33%

Витамин В9 20.09%

Витамин В12 25%

Витамин С 267.21%

Витамин D 4.8%

Витамин E 80.25%

Биотин 2.42%

Витамин К 253.45%

Витамин РР 24.13%

Калий 25.58%

Кальций 61.15%

Кремний 59.5%

Магний 20.55%

Натрий 241.42%

Сера 31.37%

Фосфор 43.06%

Хлор 186.41%

Алюминий 3442%

Железо 19.64%

Йод 1.94%

Кобальт 27.6%

Литий 1.84%

Марганец 44.32%

Медь 19.77%

Никель 0.6%

Рубидий 0.49%

Селен 22.81%

Фтор 0.69%

Хром 0.3%

Цинк 18.83%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 26.57%

Витамин A 7.02%

Витамин В1 1.67%

Витамин В2 3.14%

Витамин В4 1.17%

Витамин В5 2.14%

Витамин В6 2.07%

Витамин В9 4.02%

Витамин В12 5%

Витамин С 53.44%

Витамин D 0.96%

Витамин E 16.05%

Биотин 0.48%

Витамин К 50.69%

Витамин РР 4.83%

Калий 5.12%

Кальций 12.23%

Кремний 11.9%

Магний 4.11%

Натрий 48.28%

Сера 6.27%

Фосфор 8.61%

Хлор 37.28%

Алюминий 688.4%

Железо 3.93%

Йод 0.39%

Кобальт 5.52%

Литий 0.37%

Марганец 8.86%

Медь 3.95%

Никель 0.12%

Рубидий 0.1%

Селен 4.56%

Фтор 0.14%

Хром 0.06%

Цинк 3.77%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.31%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	316.1 мкг	900 мкг	13.3	7
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	3.1	1.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	5.9	3.1
Витамин В4	29.2 мг	500 мг	2.2	1.2
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	4	2.1
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	3.9	2.1
Витамин В9	80.4 мкг	400 мкг	7.6	4
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	9.4	5
Витамин С	240.5 мкг	90 мкг	100.8	53.4
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.8	1
Витамин E	12 мг	15 мг	30.3	16.1
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.9	0.5
Витамин К	304.1 мкг	120 мкг	95.6	50.7
Витамин РР	4.8 мг	20 мг	9.1	4.8
Калий	639.5 мг	2500 мг	9.7	5.1
Кальций	611.5 мг	1000 мг	23.1	12.2
Кремний	17.9 мг	30 мг	22.5	11.9
Магний	82.2 мг	400 мг	7.8	4.1
Натрий	3138.5 мг	1300 мг	91.1	48.3
Сера	156.8 мг	500 мг	11.8	6.3
Фосфор	344.4 мг	800 мг	16.2	8.6
Хлор	4287.5 мг	2300 мг	70.3	37.3
Алюминий	1032.6 мкг	30 мкг	1298.9	688.4
Железо	3.5 мг	18 мг	7.4	3.9
Йод	2.9 мкг	150 мкг	0.7	0.4
Кобальт	2.8 мкг	10 мкг	10.4	5.5
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.7	0.4
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	16.7	8.9
Медь	197.7 мкг	1000 мкг	7.5	4
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0.2	0.1
Рубидий	1 мкг	200 мкг	0.2	0.1
Селен	12.5 мкг	55 мкг	8.6	4.6
Фтор	27.4 мкг	4000 мкг	0.3	0.1
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	2.3 мг	12 мг	7.1	3.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.6 мкг	70 мкг	10	5.3