Главная
➠ Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Name: Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Ржаной хлеб 2 ломтик; Сыр твердый 100 гр.; Чеснок 1 зуб.; Майонез 1,5 ч.л.; Помидоры 2 шт.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Листовой салат для украшения

1429

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком можно приготовить за 10 минут. Вкусная закуска подходит не только для сытного перекуса или завтрака, но и как бюджетная закуска на любом застолье. Для бутербродов можно использовать как черный, так и белый хлеб. Каждый выбирает свой вариант.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 152 ккал 452 ккал 226 ккал

Белки 8,8 гр. 26,3 гр. 13,2 гр.

Жиры 10,5 гр. 31,2 гр. 15,6 гр.

Углеводы 5,2 гр. 15,4 гр. 7,7 гр.

Вода 69,4 гр. 206,8 гр. 103,4 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 2,9 гр. 1,4 гр.

Валерия Воронцова (211 рец.)

Бутерброды с помидорами, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Ржаной хлеб 2 ломтика Сыр твердый 100 гр. Чеснок 1 зуб. Майонез 1,5 ч.л. Помидоры 2 шт. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Листовой салат для украшения

Процесс приготовления

Подготавливаем нарезной хлеб, промываем и просушиваем помидоры.

Мелко натираем на терке твердый сыр и кладем в пиалу. Чуть-чуть солим и сдабриваем майонезом.

Очищаем чеснок и пропускаем через чесночницу или натираем на мелкой терке.

Хлеб по желанию подсушиваем и щедро смазываем сырной намазкой.

Помидоры нарезаем тонкими ломтиками, вырезав плодоножки. Кладем ломтики на смазанный хлеб.

Промываем салатные листья и обсушиваем. Декорируем бутерброды. Солим и перчим по желанию.

Подаем бутерброды на завтрак или перекус. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 15.48%

Витамин В1 3.9%

Витамин В2 7.79%

Витамин В4 1.31%

Витамин В5 3.06%

Витамин В6 2.51%

Витамин В9 4.43%

Витамин В12 16.78%

Витамин С 12.85%

Витамин D 3.22%

Витамин E 4.27%

Биотин 1.54%

Витамин К 6.31%

Витамин РР 12.95%

Калий 7.89%

Кальций 32.43%

Кремний 10.07%

Магний 4.88%

Натрий 84.22%

Сера 18.3%

Фосфор 24.83%

Хлор 71.74%

Алюминий 226.51%

Железо 4.86%

Йод 1.02%

Кобальт 9.26%

Литий 15.03%

Марганец 15.86%

Медь 9.48%

Никель 0.1%

Рубидий 6.8%

Селен 12.44%

Фтор 0.32%

Хром 0.1%

Цинк 11.45%

Бор 7.55%

Ванадий 10.07%

Молибден 8.84%

Витамин A 46.13%

Витамин В1 11.62%

Витамин В2 23.23%

Витамин В4 3.9%

Витамин В5 9.11%

Витамин В6 7.47%

Витамин В9 13.2%

Витамин В12 50%

Витамин С 38.28%

Витамин D 9.6%

Витамин E 12.73%

Биотин 4.6%

Витамин К 18.81%

Витамин РР 38.59%

Калий 23.51%

Кальций 96.65%

Кремний 30%

Магний 14.55%

Натрий 250.98%

Сера 54.54%

Фосфор 74.01%

Хлор 213.79%

Алюминий 675%

Железо 14.48%

Йод 3.04%

Кобальт 27.6%

Литий 44.79%

Марганец 47.27%

Медь 28.25%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 37.08%

Фтор 0.97%

Хром 0.3%

Цинк 34.13%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 26.36%

Витамин A 23.06%

Витамин В1 5.81%

Витамин В2 11.61%

Витамин В4 1.95%

Витамин В5 4.55%

Витамин В6 3.74%

Витамин В9 6.6%

Витамин В12 25%

Витамин С 19.14%

Витамин D 4.8%

Витамин E 6.36%

Биотин 2.3%

Витамин К 9.4%

Витамин РР 19.29%

Калий 11.75%

Кальций 48.33%

Кремний 15%

Магний 7.27%

Натрий 125.49%

Сера 27.27%

Фосфор 37%

Хлор 106.89%

Алюминий 337.5%

Железо 7.24%

Йод 1.52%

Кобальт 13.8%

Литий 22.39%

Марганец 23.64%

Медь 14.13%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 18.54%

Фтор 0.48%

Хром 0.15%

Цинк 17.07%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 13.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	415.1 мкг	900 мкг	15.5	23.1
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.9	5.8
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	7.8	11.6
Витамин В4	19.5 мг	500 мг	1.3	2
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	3.1	4.6
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	2.5	3.7
Витамин В9	52.8 мкг	400 мкг	4.4	6.6
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	16.8	25
Витамин С	34.5 мкг	90 мкг	12.8	19.1
Витамин D	1 мкг	10 мкг	3.2	4.8
Витамин E	1.9 мг	15 мг	4.3	6.4
Биотин	2.3 мг	50 мг	1.5	2.3
Витамин К	22.6 мкг	120 мкг	6.3	9.4
Витамин РР	7.7 мг	20 мг	12.9	19.3
Калий	587.7 мг	2500 мг	7.9	11.8
Кальций	966.5 мг	1000 мг	32.4	48.3
Кремний	9 мг	30 мг	10.1	15
Магний	58.2 мг	400 мг	4.9	7.3
Натрий	3262.7 мг	1300 мг	84.2	125.5
Сера	272.7 мг	500 мг	18.3	27.3
Фосфор	592.1 мг	800 мг	24.8	37
Хлор	4917.1 мг	2300 мг	71.7	106.9
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	226.5	337.5
Железо	2.6 мг	18 мг	4.9	7.2
Йод	4.6 мкг	150 мкг	1	1.5
Кобальт	2.8 мкг	10 мкг	9.3	13.8
Литий	31.4 мкг	70 мкг	15	22.4
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	15.9	23.6
Медь	282.5 мкг	1000 мкг	9.5	14.1
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	6.8	10.1
Селен	20.4 мкг	55 мкг	12.4	18.5
Фтор	38.7 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	4.1 мг	12 мг	11.5	17.1
Бор	270 мкг	1200 мкг	7.6	11.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	10.1	15
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	8.8	13.2