Главная
➠ Бутерброды со шпротами и соленым огурцом

Бутерброды со шпротами и соленым огурцом

Name: Бутерброды со шпротами и соленым огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Шпроты 1 банка; Чеснок 4 зуб.; Батон 1 шт.; Сыр плавленый 2 шт.; Огурцы соленые 4 - 5 шт.; Шпинат по вкусу; Укроп по вкусу

683

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды со шпротами и соленым огурцом – это простая и доступная закуска, которая всегда пользуется огромной популярностью. Рецепт этого кушанья достался нам еще со времен СССР, и подавалось такое блюдо исключительно по случаю праздника, так давайте же «побалуем» себя обычным вечером!

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 6

Калорийность 181 ккал 2072 ккал 345 ккал

Белки 5,9 гр. 67,2 гр. 11,2 гр.

Жиры 10,3 гр. 117,4 гр. 19,6 гр.

Углеводы 16,1 гр. 183,8 гр. 30,6 гр.

Вода 61,6 гр. 704,3 гр. 117,4 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 11,4 гр. 1,9 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Бутерброды со шпротами и соленым огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Шпроты 1 банка Чеснок 4 зуб. Батон (нарезанный) 1 шт. Сыр плавленый 2 шт. Огурцы соленые 4 - 5 шт. Шпинат по вкусу Укроп по вкусу

Процесс приготовления

Зелень хорошенько промываем под струей воды и стряхиваем излишки влаги, вскрываем консервы, снимаем упаковку с батона и сырков.

В глубокую чашу хаотично разламываем сырки.

Добавляем колечки соленых огурцов.

Следом забрасываем пластины чеснока.

А также шпинат с укропом.

Компоненты пробиваем погружным блендером до однородной и гладкой консистенции.

Хлеб подсушиваем с двух сторон на горячей сухой сковороде.

Смазываем ломтики подготовленной массой и сверху раскладываем шпроты. Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 13.88%

Витамин В1 11.9%

Витамин В2 18.64%

Витамин В4 1.72%

Витамин В5 7.07%

Витамин В6 12.82%

Витамин В9 12.58%

Витамин В12 20.4%

Витамин С 9.28%

Витамин D 6.91%

Витамин E 2.04%

Биотин 2.52%

Витамин К 9.35%

Витамин РР 11.64%

Калий 8.53%

Кальций 29.61%

Кремний 3.73%

Магний 5%

Натрий 57.94%

Сера 19.69%

Фосфор 32.73%

Хлор 21.33%

Алюминий 7.58%

Железо 13.4%

Йод 0.25%

Кобальт 0.66%

Литий 0.02%

Марганец 5.35%

Медь 3.65%

Никель 0.02%

Рубидий 0.2%

Селен 3.8%

Фтор 0.02%

Хром 0.12%

Цинк 10.8%

Бор 0.07%

Ванадий 0.86%

Молибден 0.16%

Витамин A 158.82%

Витамин В1 136.13%

Витамин В2 213.23%

Витамин В4 19.69%

Витамин В5 80.87%

Витамин В6 146.69%

Витамин В9 143.91%

Витамин В12 233.33%

Витамин С 106.11%

Витамин D 79%

Витамин E 23.31%

Биотин 28.85%

Витамин К 106.91%

Витамин РР 133.15%

Калий 97.62%

Кальций 338.69%

Кремний 42.67%

Магний 57.24%

Натрий 662.83%

Сера 225.29%

Фосфор 374.46%

Хлор 244%

Алюминий 86.67%

Железо 153.31%

Йод 2.89%

Кобальт 7.6%

Литий 0.25%

Марганец 61.21%

Медь 41.74%

Никель 0.18%

Рубидий 2.34%

Селен 43.49%

Фтор 0.28%

Хром 1.4%

Цинк 123.58%

Бор 0.77%

Ванадий 9.88%

Молибден 1.86%

Витамин A 26.47%

Витамин В1 22.69%

Витамин В2 35.54%

Витамин В4 3.28%

Витамин В5 13.48%

Витамин В6 24.45%

Витамин В9 23.98%

Витамин В12 38.89%

Витамин С 17.69%

Витамин D 13.17%

Витамин E 3.89%

Биотин 4.81%

Витамин К 17.82%

Витамин РР 22.19%

Калий 16.27%

Кальций 56.45%

Кремний 7.11%

Магний 9.54%

Натрий 110.47%

Сера 37.55%

Фосфор 62.41%

Хлор 40.67%

Алюминий 14.44%

Железо 25.55%

Йод 0.48%

Кобальт 1.27%

Литий 0.04%

Марганец 10.2%

Медь 6.96%

Никель 0.03%

Рубидий 0.39%

Селен 7.25%

Фтор 0.05%

Хром 0.23%

Цинк 20.6%

Бор 0.13%

Ванадий 1.65%

Молибден 0.31%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1429.4 мкг	900 мкг	13.9	26.5
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	11.9	22.7
Витамин В2	3.8 мг	1.8 мг	18.6	35.5
Витамин В4	98.4 мг	500 мг	1.7	3.3
Витамин В5	4 мг	5 мг	7.1	13.5
Витамин В6	2.9 мг	2 мг	12.8	24.4
Витамин В9	575.6 мкг	400 мкг	12.6	24
Витамин В12	7 мкг	3 мкг	20.4	38.9
Витамин С	95.5 мкг	90 мкг	9.3	17.7
Витамин D	7.9 мкг	10 мкг	6.9	13.2
Витамин E	3.5 мг	15 мг	2	3.9
Биотин	14.4 мг	50 мг	2.5	4.8
Витамин К	128.3 мкг	120 мкг	9.3	17.8
Витамин РР	26.6 мг	20 мг	11.6	22.2
Калий	2440.6 мг	2500 мг	8.5	16.3
Кальций	3386.9 мг	1000 мг	29.6	56.4
Кремний	12.8 мг	30 мг	3.7	7.1
Магний	229 мг	400 мг	5	9.5
Натрий	8616.8 мг	1300 мг	57.9	110.5
Сера	1126.4 мг	500 мг	19.7	37.5
Фосфор	2995.7 мг	800 мг	32.7	62.4
Хлор	5612.1 мг	2300 мг	21.3	40.7
Алюминий	26 мкг	30 мкг	7.6	14.4
Железо	27.6 мг	18 мг	13.4	25.6
Йод	4.3 мкг	150 мкг	0.3	0.5
Кобальт	0.8 мкг	10 мкг	0.7	1.3
Литий	0.2 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	5.4	10.2
Медь	417.4 мкг	1000 мкг	3.6	7
Никель	0.4 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	4.7 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Селен	23.9 мкг	55 мкг	3.8	7.2
Фтор	11.2 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0.7 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	14.8 мг	12 мг	10.8	20.6
Бор	9.3 мкг	1200 мкг	0.1	0.1
Ванадий	2 мкг	20 мкг	0.9	1.6
Молибден	1.3 мкг	70 мкг	0.2	0.3