Главная
➠ Бутерброды с тунцом и яйцом

Бутерброды с тунцом и яйцом

Name: Бутерброды с тунцом и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тунец консервированный 140 гр.; Лук зелёный 20 гр.; Огурцы маринованные 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез 1 ст.л.; Хлеб белый 6 кусок; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

469

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с тунцом и яйцом получаются довольно сытными и обладают оригинальным вкусом. Неважно, это будет фуршет для гостей или завтрак в кругу семьи, бутерброды будут, кстати, и заслужат много восторженных отзывов. А еще вкуснее закуска будет, если приготовить ее на поджаристых гренках.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 153 ккал 905 ккал 151 ккал

Белки 11,1 гр. 65,8 гр. 11,0 гр.

Жиры 4,1 гр. 24,1 гр. 4,0 гр.

Углеводы 17,1 гр. 101,2 гр. 16,9 гр.

Вода 62,9 гр. 373,0 гр. 62,2 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 8,0 гр. 1,3 гр.

Даша Вишневская (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тунец консервированный 140 гр. Лук зелёный 20 гр. Огурцы маринованные 100 гр. Яйцо 2 шт. Майонез 1 ст.л. Хлеб белый (для тостов) 6 кусков Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Для бутербродов подойдут консервы из тунца в масле или собственном соку.

Куриные яйца сварите вкрутую. Когда они остынут, очистите их от скорлупы и нарежьте мелким кубиком.

Маринованные огурчики нарежьте также небольшими кубиками.

Перья зеленого лука помойте, просушите и порубите ножом.

В миску пересыпьте измельченные яйца, часть лука и огурцы.

С консервированного тунца слейте жидкость и разомните рыбу вилкой. Выложите полученную массу в миску к другим ингредиентам.

Начинку заправьте майонезом, добавьте соль и молотый перец по вкусу, перемешайте.

Ломтики тостового хлеба разрежьте пополам по диагонали. Обжарьте кусочки хлеба на сухой сковороде с двух сторон.

Хлеб оставьте на тарелке, чтобы он немного остыл.

На полученные поджаристые гренки положите начинку из тунца и яиц, примерно по одной столовой ложке на один кусочек. Бутерброды посыпьте оставшимся зеленым луком.

Бутерброды с яйцом и тунцом подавайте на стол сразу после приготовления, пока хлеб хрустящий. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.29%

Витамин В1 14.28%

Витамин В2 11.78%

Витамин В4 10.52%

Витамин В5 9.45%

Витамин В6 3.34%

Витамин В9 15.37%

Витамин В12 3.22%

Витамин С 1.13%

Витамин D 4.08%

Витамин E 5.74%

Биотин 7.49%

Витамин К 8.08%

Витамин РР 28.21%

Калий 6.99%

Кальций 8.39%

Кремний 0.56%

Магний 4.93%

Натрий 63.25%

Сера 23.65%

Фосфор 16.05%

Хлор 41.65%

Алюминий 51.15%

Железо 11.89%

Йод 10.38%

Кобальт 116.86%

Литий 0.29%

Марганец 17.12%

Медь 9.28%

Никель 0.75%

Рубидий 7.64%

Селен 40.45%

Фтор 6.54%

Хром 44.25%

Цинк 5.57%

Бор 0.62%

Ванадий 1.89%

Молибден 5.49%

Витамин A 37.31%

Витамин В1 84.71%

Витамин В2 69.84%

Витамин В4 62.37%

Витамин В5 56.01%

Витамин В6 19.82%

Витамин В9 91.14%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 6.7%

Витамин D 24.2%

Витамин E 34.03%

Биотин 44.44%

Витамин К 47.9%

Витамин РР 167.3%

Калий 41.47%

Кальций 49.77%

Кремний 3.33%

Магний 29.21%

Натрий 375.07%

Сера 140.24%

Фосфор 95.19%

Хлор 247.01%

Алюминий 303.33%

Железо 70.5%

Йод 61.53%

Кобальт 693%

Литий 1.71%

Марганец 101.53%

Медь 55.03%

Никель 4.43%

Рубидий 45.3%

Селен 239.86%

Фтор 38.76%

Хром 262.4%

Цинк 33.05%

Бор 3.67%

Ванадий 11.2%

Молибден 32.57%

Витамин A 6.22%

Витамин В1 14.12%

Витамин В2 11.64%

Витамин В4 10.39%

Витамин В5 9.34%

Витамин В6 3.3%

Витамин В9 15.19%

Витамин В12 3.18%

Витамин С 1.12%

Витамин D 4.03%

Витамин E 5.67%

Биотин 7.41%

Витамин К 7.98%

Витамин РР 27.88%

Калий 6.91%

Кальций 8.29%

Кремний 0.56%

Магний 4.87%

Натрий 62.51%

Сера 23.37%

Фосфор 15.86%

Хлор 41.17%

Алюминий 50.56%

Железо 11.75%

Йод 10.26%

Кобальт 115.5%

Литий 0.29%

Марганец 16.92%

Медь 9.17%

Никель 0.74%

Рубидий 7.55%

Селен 39.98%

Фтор 6.46%

Хром 43.73%

Цинк 5.51%

Бор 0.61%

Ванадий 1.87%

Молибден 5.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	335.8 мкг	900 мкг	6.3	6.2
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	14.3	14.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	11.8	11.6
Витамин В4	311.8 мг	500 мг	10.5	10.4
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	9.4	9.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.3	3.3
Витамин В9	364.6 мкг	400 мкг	15.4	15.2
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.2	3.2
Витамин С	6 мкг	90 мкг	1.1	1.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.1	4
Витамин E	5.1 мг	15 мг	5.7	5.7
Биотин	22.2 мг	50 мг	7.5	7.4
Витамин К	57.5 мкг	120 мкг	8.1	8
Витамин РР	33.5 мг	20 мг	28.2	27.9
Калий	1036.8 мг	2500 мг	7	6.9
Кальций	497.7 мг	1000 мг	8.4	8.3
Кремний	1 мг	30 мг	0.6	0.6
Магний	116.8 мг	400 мг	4.9	4.9
Натрий	4876 мг	1300 мг	63.3	62.5
Сера	701.2 мг	500 мг	23.6	23.4
Фосфор	761.5 мг	800 мг	16.1	15.9
Хлор	5681.2 мг	2300 мг	41.7	41.2
Алюминий	91 мкг	30 мкг	51.2	50.6
Железо	12.7 мг	18 мг	11.9	11.7
Йод	92.3 мкг	150 мкг	10.4	10.3
Кобальт	69.3 мкг	10 мкг	116.9	115.5
Литий	1.2 мкг	70 мкг	0.3	0.3
Марганец	2 мкг	2 мкг	17.1	16.9
Медь	550.3 мкг	1000 мкг	9.3	9.2
Никель	8.9 мкг	200 мкг	0.7	0.7
Рубидий	90.6 мкг	200 мкг	7.6	7.6
Селен	131.9 мкг	55 мкг	40.4	40
Фтор	1550.4 мкг	4000 мкг	6.5	6.5
Хром	131.2 мкг	50 мкг	44.2	43.7
Цинк	4 мг	12 мг	5.6	5.5
Бор	44 мкг	1200 мкг	0.6	0.6
Ванадий	2.2 мкг	20 мкг	1.9	1.9
Молибден	22.8 мкг	70 мкг	5.5	5.4