Главная
➠ Бутерброды с тунцом консервированным

Бутерброды с тунцом консервированным

Name: Бутерброды с тунцом консервированным
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тунец консервированный 240 гр.; Сыр 20 гр.; Лук красный 25 гр.; Майонез 1 ст.л.; Молоко коровье 3 ст.л.; Уксус яблочный 6% 1 ч.л.; Соль 0,5 ч.л.; Перец чёрный молотый 0,5 ч.л.; Сахар-песок 1 ч.л.; Лимонный сок 1 ч.л.; Багет 6 ломтик

501

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с тунцом консервированным – это не только очень вкусное, но еще и полезное кушанье, которое можно приготовить, как к завтраку, так и для перекуса. Нежная рыба отлично гармонирует с мелко нарезанным яйцом, салатным маринованным луком и сыром.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 6

Калорийность 121 ккал 492 ккал 82 ккал

Белки 15,8 гр. 64,2 гр. 10,7 гр.

Жиры 3,8 гр. 15,3 гр. 2,5 гр.

Углеводы 5,9 гр. 24,1 гр. 4,0 гр.

Вода 66,7 гр. 270,8 гр. 45,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 2,6 гр. 0,4 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Первым делом очищаем головку лука и натираем на терке сыр.

Вскрываем консервы и сливаем заливку, тунца разминаем зубцами вилки.

Рыбу сбрызгиваем кислым цитрусовым соком, смешиваем с сырной стружкой.

Добавляем мелко нарезанный лук.

В отдельной чаше готовим заправку: соединяем молоко, майонез, уксус, соль, перец и сахарный песок.

Полученный соус перемешиваем с рыбой.

Параллельно в духовке либо на сковороде подсушиваем хлеб.

Раскладываем начинку на каждый ломтик остывшего хлебушка и по желанию украшаем овощными кубиками. Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 1.87%

Витамин В1 4.1%

Витамин В2 8.21%

Витамин В4 0.92%

Витамин В5 1.94%

Витамин В6 1.26%

Витамин В9 2.13%

Витамин В12 4.47%

Витамин С 1.74%

Витамин D 1.9%

Витамин E 7.15%

Биотин 0.95%

Витамин К 1.71%

Витамин РР 44.38%

Калий 9.61%

Кальций 10.41%

Кремний 0%

Магний 5.93%

Натрий 124.14%

Сера 32.61%

Фосфор 23.81%

Хлор 100.01%

Алюминий 134.03%

Железо 6.5%

Йод 20.76%

Кобальт 245.39%

Литий 0%

Марганец 14.27%

Медь 9.78%

Никель 1.9%

Рубидий 19.52%

Селен 2.49%

Фтор 14.97%

Хром 107.32%

Цинк 6.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.3%

Витамин A 7.57%

Витамин В1 16.64%

Витамин В2 33.35%

Витамин В4 3.75%

Витамин В5 7.89%

Витамин В6 5.1%

Витамин В9 8.65%

Витамин В12 18.13%

Витамин С 7.07%

Витамин D 7.72%

Витамин E 29.03%

Биотин 3.84%

Витамин К 6.94%

Витамин РР 180.17%

Калий 39%

Кальций 42.25%

Кремний 0%

Магний 24.1%

Натрий 504%

Сера 132.41%

Фосфор 96.65%

Хлор 406.02%

Алюминий 544.17%

Железо 26.38%

Йод 84.27%

Кобальт 996.3%

Литий 0%

Марганец 57.95%

Медь 39.71%

Никель 7.7%

Рубидий 79.25%

Селен 10.12%

Фтор 60.78%

Хром 435.73%

Цинк 26.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 33.71%

Витамин A 1.26%

Витамин В1 2.77%

Витамин В2 5.56%

Витамин В4 0.62%

Витамин В5 1.32%

Витамин В6 0.85%

Витамин В9 1.44%

Витамин В12 3.02%

Витамин С 1.18%

Витамин D 1.29%

Витамин E 4.84%

Биотин 0.64%

Витамин К 1.16%

Витамин РР 30.03%

Калий 6.5%

Кальций 7.04%

Кремний 0%

Магний 4.02%

Натрий 84%

Сера 22.07%

Фосфор 16.11%

Хлор 67.67%

Алюминий 90.69%

Железо 4.4%

Йод 14.04%

Кобальт 166.05%

Литий 0%

Марганец 9.66%

Медь 6.62%

Никель 1.28%

Рубидий 13.21%

Селен 1.69%

Фтор 10.13%

Хром 72.62%

Цинк 4.48%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.62%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	68.2 мкг	900 мкг	1.9	1.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4.1	2.8
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	8.2	5.6
Витамин В4	18.7 мг	500 мг	0.9	0.6
Витамин В5	0.4 мг	5 мг	1.9	1.3
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	1.3	0.9
Витамин В9	34.6 мкг	400 мкг	2.1	1.4
Витамин В12	0.5 мкг	3 мкг	4.5	3
Витамин С	6.4 мкг	90 мкг	1.7	1.2
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	1.9	1.3
Витамин E	4.4 мг	15 мг	7.1	4.8
Биотин	1.9 мг	50 мг	0.9	0.6
Витамин К	8.3 мкг	120 мкг	1.7	1.2
Витамин РР	36 мг	20 мг	44.4	30
Калий	975.1 мг	2500 мг	9.6	6.5
Кальций	422.5 мг	1000 мг	10.4	7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	96.4 мг	400 мг	5.9	4
Натрий	6552 мг	1300 мг	124.1	84
Сера	662 мг	500 мг	32.6	22.1
Фосфор	773.2 мг	800 мг	23.8	16.1
Хлор	9338.5 мг	2300 мг	100	67.7
Алюминий	163.3 мкг	30 мкг	134	90.7
Железо	4.7 мг	18 мг	6.5	4.4
Йод	126.4 мкг	150 мкг	20.8	14
Кобальт	99.6 мкг	10 мкг	245.4	166.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	14.3	9.7
Медь	397.1 мкг	1000 мкг	9.8	6.6
Никель	15.4 мкг	200 мкг	1.9	1.3
Рубидий	158.5 мкг	200 мкг	19.5	13.2
Селен	5.6 мкг	55 мкг	2.5	1.7
Фтор	2431.1 мкг	4000 мкг	15	10.1
Хром	217.9 мкг	50 мкг	107.3	72.6
Цинк	3.2 мг	12 мг	6.6	4.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	23.6 мкг	70 мкг	8.3	5.6