Главная
➠ Бутерброды с селедкой

Бутерброды с селедкой

Name: Бутерброды с селедкой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Сельдь филе 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Маслины 3 шт.; Петрушка 3 ветка; Чеснок 1 зуб.; Майонез 1,5 ст.л.; Ржаной хлеб 3 ломтик; Масло растительное 30 мл.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

324

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с селедкой – это классика домашних закусок. Такое угощение подходит как для домашнего, так и праздничного стола. Аппетитные и сытные бутерброды еще никого не оставляли равнодушным. Обязательно приготовьте их по нашему простому и проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 174 ккал 459 ккал 77 ккал

Белки 11,1 гр. 29,3 гр. 4,9 гр.

Жиры 12,1 гр. 31,9 гр. 5,3 гр.

Углеводы 4,8 гр. 12,7 гр. 2,1 гр.

Вода 38,9 гр. 102,7 гр. 17,1 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 2,4 гр. 0,4 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Куриные яйца заранее отвариваем, остужаем и очищаем от скорлупы.

Хлеб разделываем на ломтики.

Далее ломтики хлеба кладем на разогретую с растительным маслом сковороду и обжариваем их до легкого румянца с обеих сторон.

Подсушенные хлебные ломтики хорошенько натираем зубчиком чеснока для яркого аромата.

Очищенные яйца измельчаем на терке и выкладываем в глубокую миску.

Сюда же отправляем измельченную петрушку, соль и черный молотый перец.

Поливаем продукты майонезом и хорошенько перемешиваем.

Селедку нарезаем небольшими кусочками. Маслины разрезаем на половинки.

Подготовленные кусочки хлеба обмазываем яичной массой.

На каждый кусочек хлеба кладем по кусочку сельди и половинку маслин.

Бутерброды с селедкой готовы. Подавайте закуску к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 17.88%

Витамин В1 5.97%

Витамин В2 18.08%

Витамин В4 26.36%

Витамин В5 18.5%

Витамин В6 11.93%

Витамин В9 5.68%

Витамин В12 133.54%

Витамин С 7.88%

Витамин D 122.85%

Витамин E 15.72%

Биотин 16.87%

Витамин К 59.81%

Витамин РР 24.15%

Калий 10.03%

Кальций 8.14%

Кремний 2.08%

Магний 6.86%

Натрий 79.54%

Сера 31.04%

Фосфор 25.45%

Хлор 64.86%

Алюминий 50.57%

Железо 10.78%

Йод 15.78%

Кобальт 198.86%

Литий 0.18%

Марганец 18.5%

Медь 14.89%

Никель 1.68%

Рубидий 0.14%

Селен 51.97%

Фтор 4.27%

Хром 45.1%

Цинк 7.67%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.31%

Витамин A 47.18%

Витамин В1 15.77%

Витамин В2 47.7%

Витамин В4 69.57%

Витамин В5 48.82%

Витамин В6 31.48%

Витамин В9 15%

Витамин В12 352.4%

Витамин С 20.8%

Витамин D 324.2%

Витамин E 41.49%

Биотин 44.53%

Витамин К 157.84%

Витамин РР 63.73%

Калий 26.47%

Кальций 21.48%

Кремний 5.5%

Магний 18.1%

Натрий 209.9%

Сера 81.91%

Фосфор 67.16%

Хлор 171.17%

Алюминий 133.47%

Железо 28.45%

Йод 41.65%

Кобальт 524.8%

Литий 0.47%

Марганец 48.83%

Медь 39.3%

Никель 4.44%

Рубидий 0.36%

Селен 137.15%

Фтор 11.27%

Хром 119.02%

Цинк 20.23%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 24.57%

Витамин A 7.86%

Витамин В1 2.63%

Витамин В2 7.95%

Витамин В4 11.6%

Витамин В5 8.14%

Витамин В6 5.25%

Витамин В9 2.5%

Витамин В12 58.73%

Витамин С 3.47%

Витамин D 54.03%

Витамин E 6.91%

Биотин 7.42%

Витамин К 26.31%

Витамин РР 10.62%

Калий 4.41%

Кальций 3.58%

Кремний 0.92%

Магний 3.02%

Натрий 34.98%

Сера 13.65%

Фосфор 11.19%

Хлор 28.53%

Алюминий 22.24%

Железо 4.74%

Йод 6.94%

Кобальт 87.47%

Литий 0.08%

Марганец 8.14%

Медь 6.55%

Никель 0.74%

Рубидий 0.06%

Селен 22.86%

Фтор 1.88%

Хром 19.84%

Цинк 3.37%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.1%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	424.6 мкг	900 мкг	17.9	7.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	6	2.6
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	18.1	8
Витамин В4	347.9 мг	500 мг	26.4	11.6
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	18.5	8.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	11.9	5.2
Витамин В9	60 мкг	400 мкг	5.7	2.5
Витамин В12	10.6 мкг	3 мкг	133.5	58.7
Витамин С	18.7 мкг	90 мкг	7.9	3.5
Витамин D	32.4 мкг	10 мкг	122.8	54
Витамин E	6.2 мг	15 мг	15.7	6.9
Биотин	22.3 мг	50 мг	16.9	7.4
Витамин К	189.4 мкг	120 мкг	59.8	26.3
Витамин РР	12.7 мг	20 мг	24.1	10.6
Калий	661.7 мг	2500 мг	10	4.4
Кальций	214.8 мг	1000 мг	8.1	3.6
Кремний	1.7 мг	30 мг	2.1	0.9
Магний	72.4 мг	400 мг	6.9	3
Натрий	2728.7 мг	1300 мг	79.5	35
Сера	409.6 мг	500 мг	31	13.7
Фосфор	537.3 мг	800 мг	25.4	11.2
Хлор	3936.8 мг	2300 мг	64.9	28.5
Алюминий	40 мкг	30 мкг	50.6	22.2
Железо	5.1 мг	18 мг	10.8	4.7
Йод	62.5 мкг	150 мкг	15.8	6.9
Кобальт	52.5 мкг	10 мкг	198.9	87.5
Литий	0.3 мкг	70 мкг	0.2	0.1
Марганец	1 мкг	2 мкг	18.5	8.1
Медь	393 мкг	1000 мкг	14.9	6.5
Никель	8.9 мкг	200 мкг	1.7	0.7
Рубидий	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Селен	75.4 мкг	55 мкг	52	22.9
Фтор	450.7 мкг	4000 мкг	4.3	1.9
Хром	59.5 мкг	50 мкг	45.1	19.8
Цинк	2.4 мг	12 мг	7.7	3.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.2 мкг	70 мкг	9.3	4.1