Главная
➠ Бутерброды со шпротами в духовке

Бутерброды со шпротами в духовке

Name: Бутерброды со шпротами в духовке
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Мировая
Ingredients: Хлеб белый 400 гр.; Шпроты 100 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Помидоры 240 гр.; Майонез 4 ст.л.; Зелень для украшения

703

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды со шпротами в духовке готовятся просто, быстро и будут у вас дополнением к любому столу. В этом рецепте готовим бутерброды на белом хлебе, дополняем помидором и запекаем под сырной корочкой.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 12

Калорийность 207 ккал 1765 ккал 147 ккал

Белки 7,8 гр. 66,6 гр. 5,5 гр.

Жиры 8,5 гр. 72,5 гр. 6,0 гр.

Углеводы 23,3 гр. 198,4 гр. 16,5 гр.

Вода 54,2 гр. 462,2 гр. 38,5 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 12,0 гр. 1,0 гр.

Виктория Лазарева (203 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Хлеб белый 400 гр. Шпроты 100 гр. Сыр твердый 50 гр. Помидоры 240 гр. Майонез 4 ст.л. Зелень для украшения

Процесс приготовления

Белый хлеб разрежьте на ломтики толщиной не более 1 см. Нанесите на них сеточку майонеза и равномерно распределите по поверхности.

Помидоры промойте, обсушите салфеткой и нарежьте кружками. Нарезку помидоров уложите поверх сливочного масла.

Затем на бутерброды разложите шпроты.

Кусочек твердого сыра измельчите на мелкой терке и равномерно посыпьте бутерброды.

Включите духовку на 200°С. Запеките бутерброды в течение 10 минут и до полного расплавления сыра. Приготовленные горячие бутерброды со шпротами переложите на блюдо, дополните зеленью и можете сервировать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.83%

Витамин В1 17.88%

Витамин В2 8.58%

Витамин В4 1.72%

Витамин В5 5.85%

Витамин В6 3.21%

Витамин В9 20.85%

Витамин В12 2.93%

Витамин С 7.84%

Витамин D 0.56%

Витамин E 19.14%

Биотин 0.27%

Витамин К 7.34%

Витамин РР 17.02%

Калий 7.22%

Кальций 16.07%

Кремний 5.63%

Магний 5.19%

Натрий 29.6%

Сера 15.79%

Фосфор 15.98%

Хлор 10.58%

Алюминий 131.95%

Железо 11.91%

Йод 0.38%

Кобальт 73.4%

Литий 8.4%

Марганец 14.73%

Медь 8.93%

Никель 0.88%

Рубидий 3.8%

Селен 43.5%

Фтор 0.38%

Хром 0.08%

Цинк 5.14%

Бор 4.22%

Ванадий 5.63%

Молибден 4.92%

Витамин A 58.29%

Витамин В1 152.55%

Витамин В2 73.22%

Витамин В4 14.7%

Витамин В5 49.88%

Витамин В6 27.36%

Витамин В9 177.81%

Витамин В12 25%

Витамин С 66.86%

Витамин D 4.8%

Витамин E 163.24%

Биотин 2.3%

Витамин К 62.6%

Витамин РР 145.22%

Калий 61.57%

Кальций 137.05%

Кремний 48%

Магний 44.24%

Натрий 252.53%

Сера 134.7%

Фосфор 136.29%

Хлор 90.26%

Алюминий 1125.5%

Железо 101.61%

Йод 3.2%

Кобальт 626.1%

Литий 71.66%

Марганец 125.63%

Медь 76.14%

Никель 7.48%

Рубидий 32.4%

Селен 371.03%

Фтор 3.22%

Хром 0.72%

Цинк 43.86%

Бор 36%

Ванадий 48%

Молибден 42%

Витамин A 4.86%

Витамин В1 12.71%

Витамин В2 6.1%

Витамин В4 1.23%

Витамин В5 4.16%

Витамин В6 2.28%

Витамин В9 14.82%

Витамин В12 2.08%

Витамин С 5.57%

Витамин D 0.4%

Витамин E 13.6%

Биотин 0.19%

Витамин К 5.22%

Витамин РР 12.1%

Калий 5.13%

Кальций 11.42%

Кремний 4%

Магний 3.69%

Натрий 21.04%

Сера 11.23%

Фосфор 11.36%

Хлор 7.52%

Алюминий 93.79%

Железо 8.47%

Йод 0.27%

Кобальт 52.18%

Литий 5.97%

Марганец 10.47%

Медь 6.34%

Никель 0.62%

Рубидий 2.7%

Селен 30.92%

Фтор 0.27%

Хром 0.06%

Цинк 3.65%

Бор 3%

Ванадий 4%

Молибден 3.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	524.6 мкг	900 мкг	6.8	4.9
Витамин В1	2.3 мг	1.5 мг	17.9	12.7
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	8.6	6.1
Витамин В4	73.5 мг	500 мг	1.7	1.2
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	5.8	4.2
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.2	2.3
Витамин В9	711.3 мкг	400 мкг	20.8	14.8
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	2.9	2.1
Витамин С	60.2 мкг	90 мкг	7.8	5.6
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	0.4
Витамин E	24.5 мг	15 мг	19.1	13.6
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.3	0.2
Витамин К	75.1 мкг	120 мкг	7.3	5.2
Витамин РР	29 мг	20 мг	17	12.1
Калий	1539.2 мг	2500 мг	7.2	5.1
Кальций	1370.5 мг	1000 мг	16.1	11.4
Кремний	14.4 мг	30 мг	5.6	4
Магний	177 мг	400 мг	5.2	3.7
Натрий	3282.8 мг	1300 мг	29.6	21
Сера	673.5 мг	500 мг	15.8	11.2
Фосфор	1090.3 мг	800 мг	16	11.4
Хлор	2076 мг	2300 мг	10.6	7.5
Алюминий	337.7 мкг	30 мкг	131.9	93.8
Железо	18.3 мг	18 мг	11.9	8.5
Йод	4.8 мкг	150 мкг	0.4	0.3
Кобальт	62.6 мкг	10 мкг	73.4	52.2
Литий	50.2 мкг	70 мкг	8.4	6
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	14.7	10.5
Медь	761.4 мкг	1000 мкг	8.9	6.3
Никель	15 мкг	200 мкг	0.9	0.6
Рубидий	64.8 мкг	200 мкг	3.8	2.7
Селен	204.1 мкг	55 мкг	43.5	30.9
Фтор	128.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.3
Хром	0.4 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	5.3 мг	12 мг	5.1	3.7
Бор	432 мкг	1200 мкг	4.2	3
Ванадий	9.6 мкг	20 мкг	5.6	4
Молибден	29.4 мкг	70 мкг	4.9	3.5