Главная
➠ Бутерброды с яйцом и сыром

Бутерброды с яйцом и сыром

Name: Бутерброды с яйцом и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Батон 5 ломтик; Сыр твердый 150 гр.; Яйцо 5 шт.; Масло сливочное 50 гр.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Паприка по вкусу

549

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Бутерброды с яйцом и сыром готовятся в разных вариантах, быстро, из минимального набора ингредиентов, а самые вкусные получаются горячим способом. В этом рецепте готовим бутерброды для сытного, вкусного завтрака и запечем их в духовке, что займет у вас не более 20 минут. Такие бутерброды будут альтернативой и овсянке, и омлету.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 5

Калорийность 272 ккал 1428 ккал 286 ккал

Белки 14,3 гр. 75,2 гр. 15,0 гр.

Жиры 22,1 гр. 115,9 гр. 23,2 гр.

Углеводы 3,1 гр. 16,5 гр. 3,3 гр.

Вода 54,4 гр. 285,6 гр. 57,1 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 10,3 гр. 2,1 гр.

Александра Постникова (200 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Батон 5 ломтиков Сыр твердый 150 гр. Яйцо 5 шт. Масло сливочное 50 гр. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Паприка по вкусу

Процесс приготовления

Сливочное масло растопить в микроволновке и смазать противень или форму для запекания.

Твердый сыр измельчить на мелкой терке. Ломтики батона переложить на противень и на них горкой уложить натертый сыр.

В середине сыра рукой сделать небольшое углубление, в каждое аккуратно разбить по одному яйцу. Включить духовку на 200°С.

Затем посыпать бутерброды солью с черным перцем и паприкой. Поставить их в горячую духовку на 10 минут. За это время сыр расплавится и яйцо останется с жидким желтком.

Приготовленные горячие бутерброды с сыром и яйцом разложить по порционным тарелкам и сразу подать на завтрак. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 42.65%

Витамин В1 5.48%

Витамин В2 22.58%

Витамин В4 27.85%

Витамин В5 18.25%

Витамин В6 11.42%

Витамин В9 4.28%

Витамин В12 25.14%

Витамин С 73.65%

Витамин D 15.96%

Витамин E 13.06%

Биотин 22.48%

Витамин К 5.22%

Витамин РР 21.83%

Калий 9.18%

Кальций 31.28%

Кремний 38.41%

Магний 6.81%

Натрий 58.26%

Сера 33.95%

Фосфор 33.47%

Хлор 49.16%

Алюминий 0%

Железо 10.77%

Йод 7.04%

Кобальт 54.1%

Литий 0.1%

Марганец 8.88%

Медь 7.95%

Никель 1.12%

Рубидий 0.01%

Селен 37.42%

Фтор 0.73%

Хром 4.71%

Цинк 13.89%

Бор 0.01%

Ванадий 0.12%

Молибден 6.35%

Витамин A 223.94%

Витамин В1 28.77%

Витамин В2 118.55%

Витамин В4 146.23%

Витамин В5 95.84%

Витамин В6 59.97%

Витамин В9 22.47%

Витамин В12 132%

Витамин С 386.67%

Витамин D 83.78%

Витамин E 68.57%

Биотин 118%

Витамин К 27.4%

Витамин РР 114.59%

Калий 48.18%

Кальций 164.21%

Кремний 201.67%

Магний 35.77%

Натрий 305.87%

Сера 178.24%

Фосфор 175.7%

Хлор 258.09%

Алюминий 0%

Железо 56.52%

Йод 36.97%

Кобальт 284%

Литий 0.5%

Марганец 46.6%

Медь 41.71%

Никель 5.89%

Рубидий 0.04%

Селен 196.46%

Фтор 3.83%

Хром 24.75%

Цинк 72.94%

Бор 0.05%

Ванадий 0.63%

Молибден 33.36%

Витамин A 44.79%

Витамин В1 5.75%

Витамин В2 23.71%

Витамин В4 29.25%

Витамин В5 19.17%

Витамин В6 11.99%

Витамин В9 4.49%

Витамин В12 26.4%

Витамин С 77.33%

Витамин D 16.76%

Витамин E 13.71%

Биотин 23.6%

Витамин К 5.48%

Витамин РР 22.92%

Калий 9.64%

Кальций 32.84%

Кремний 40.33%

Магний 7.15%

Натрий 61.17%

Сера 35.65%

Фосфор 35.14%

Хлор 51.62%

Алюминий 0%

Железо 11.3%

Йод 7.39%

Кобальт 56.8%

Литий 0.1%

Марганец 9.32%

Медь 8.34%

Никель 1.18%

Рубидий 0.01%

Селен 39.29%

Фтор 0.77%

Хром 4.95%

Цинк 14.59%

Бор 0.01%

Ванадий 0.13%

Молибден 6.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2015.4 мкг	900 мкг	42.7	44.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.5	5.8
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	22.6	23.7
Витамин В4	731.1 мг	500 мг	27.9	29.2
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	18.3	19.2
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	11.4	12
Витамин В9	89.9 мкг	400 мкг	4.3	4.5
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	25.1	26.4
Витамин С	348 мкг	90 мкг	73.7	77.3
Витамин D	8.4 мкг	10 мкг	16	16.8
Витамин E	10.3 мг	15 мг	13.1	13.7
Биотин	59 мг	50 мг	22.5	23.6
Витамин К	32.9 мкг	120 мкг	5.2	5.5
Витамин РР	22.9 мг	20 мг	21.8	22.9
Калий	1204.6 мг	2500 мг	9.2	9.6
Кальций	1642.1 мг	1000 мг	31.3	32.8
Кремний	60.5 мг	30 мг	38.4	40.3
Магний	143.1 мг	400 мг	6.8	7.2
Натрий	3976.3 мг	1300 мг	58.3	61.2
Сера	891.2 мг	500 мг	34	35.6
Фосфор	1405.6 мг	800 мг	33.5	35.1
Хлор	5936.2 мг	2300 мг	49.2	51.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.2 мг	18 мг	10.8	11.3
Йод	55.5 мкг	150 мкг	7	7.4
Кобальт	28.4 мкг	10 мкг	54.1	56.8
Литий	0.4 мкг	70 мкг	0.1	0.1
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	8.9	9.3
Медь	417.1 мкг	1000 мкг	7.9	8.3
Никель	11.8 мкг	200 мкг	1.1	1.2
Рубидий	0.1 мкг	200 мкг	0	0
Селен	108.1 мкг	55 мкг	37.4	39.3
Фтор	153.1 мкг	4000 мкг	0.7	0.8
Хром	12.4 мкг	50 мкг	4.7	5
Цинк	8.8 мг	12 мг	13.9	14.6
Бор	0.6 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0.1 мкг	20 мкг	0.1	0.1
Молибден	23.4 мкг	70 мкг	6.4	6.7