Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Блины с овощной начинкой

Блины с овощной начинкой

Name: Блины с овощной начинкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Для блинов:; Мука пшеничная 2 ст.; Яйцо 3 шт.; Соль 1 ч.л.; Масло растительное 1 ст.л.; Молоко коровье 2 ст.; Для начинки:; Курица 250 гр.; Лук репчатый 1 головка; Шпинат 50 гр.; Салатная смесь 50 гр.; Помидоры свежие 2 - 3 шт.; Болгарский перец сладкий 1 - 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Сыр по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

3428

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Блины – это очень вкусное и недорогое блюдо. Благодаря тому, что блинчики хорошо подходят и для соленых и для сладких начинок, вариантов приготовления их – великое множество. Если у вас нет желания кушать сладкое, а мяса нет или вы просто его не любите, то можете приготовить аппетитные блинчики с овощной начинкой. Очень вкусно!

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 136 ккал 3121 ккал 520 ккал

Белки 6,0 гр. 137,1 гр. 22,9 гр.

Жиры 6,5 гр. 149,7 гр. 25,0 гр.

Углеводы 12,8 гр. 293,8 гр. 49,0 гр.

Вода 68,3 гр. 1564,3 гр. 260,7 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 40,2 гр. 6,7 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как начать готовить блины с овощной начинкой? Для начала вам нужно подготовить все ингредиенты для блинчиков с овощной начинкой. Блинчики лучше приготовить заранее, чтоб они немного остыли. Для этого приготовьте тесто из указанных ингредиентов и пожарьте тонкие блинчики, в которые удобно будет завернуть начинку.

Измельчите ингредиенты для начинки, как если бы вы готовили салат. Курочку нарежьте тонкими ломтиками (или можете вообще ее не брать, если хотите блины только с овощами). Салатные листья и зелень порвите руками, томаты и лук с перцем мелко порежьте ножом.

Далее перемешайте ингредиенты для блинов и начните заворачивать закуску. Разложите один блин, положите некоторое количество начинки на него, потрите немного сыра и добавьте немного майонеза.

Далее нарежьте ломтиками авокадо и положите его поверх начинки. Блинчик заверните рулетом и отложите в сторону.

Таким же образом приготовьте все блинчики. Начинку для них можно комбинировать разными способами и тогда у вас получится много разных блинчиков с различными начинками из такого простого набора продуктов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.14%

Витамин В1 5.06%

Витамин В2 7.56%

Витамин В4 7.98%

Витамин В5 9.62%

Витамин В6 9.25%

Витамин В9 5.09%

Витамин В12 6.92%

Витамин С 35.21%

Витамин D 3.95%

Витамин E 11.7%

Биотин 6.55%

Витамин К 13.01%

Витамин РР 11.55%

Калий 8.64%

Кальций 7%

Кремний 16.56%

Магний 4.54%

Натрий 29.05%

Сера 8.8%

Фосфор 11.52%

Хлор 20.53%

Алюминий 187.8%

Железо 6.34%

Йод 3.55%

Кобальт 30.17%

Литий 17.22%

Марганец 10.35%

Медь 8.19%

Никель 0.57%

Рубидий 13.59%

Селен 7.44%

Фтор 0.7%

Хром 5.23%

Цинк 6.09%

Бор 2.98%

Ванадий 84.23%

Молибден 7.94%

Витамин A 255.3%

Витамин В1 116.03%

Витамин В2 173.19%

Витамин В4 182.89%

Витамин В5 220.42%

Витамин В6 212%

Витамин В9 116.69%

Витамин В12 158.6%

Витамин С 806.69%

Витамин D 90.6%

Витамин E 267.97%

Биотин 150.12%

Витамин К 298.1%

Витамин РР 264.69%

Калий 198.05%

Кальций 160.42%

Кремний 379.33%

Магний 104.06%

Натрий 665.42%

Сера 201.55%

Фосфор 263.93%

Хлор 470.24%

Алюминий 4302.5%

Железо 145.21%

Йод 81.25%

Кобальт 691.15%

Литий 394.54%

Марганец 237.14%

Медь 187.55%

Никель 13.07%

Рубидий 311.3%

Селен 170.42%

Фтор 16.13%

Хром 119.73%

Цинк 139.55%

Бор 68.37%

Ванадий 1929.75%

Молибден 181.93%

Витамин A 42.55%

Витамин В1 19.34%

Витамин В2 28.87%

Витамин В4 30.48%

Витамин В5 36.74%

Витамин В6 35.33%

Витамин В9 19.45%

Витамин В12 26.43%

Витамин С 134.45%

Витамин D 15.1%

Витамин E 44.66%

Биотин 25.02%

Витамин К 49.68%

Витамин РР 44.12%

Калий 33.01%

Кальций 26.74%

Кремний 63.22%

Магний 17.34%

Натрий 110.9%

Сера 33.59%

Фосфор 43.99%

Хлор 78.37%

Алюминий 717.08%

Железо 24.2%

Йод 13.54%

Кобальт 115.19%

Литий 65.76%

Марганец 39.52%

Медь 31.26%

Никель 2.18%

Рубидий 51.88%

Селен 28.4%

Фтор 2.69%

Хром 19.96%

Цинк 23.26%

Бор 11.4%

Ванадий 321.63%

Молибден 30.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2297.7 мкг	900 мкг	11.1	42.6
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	5.1	19.3
Витамин В2	3.1 мг	1.8 мг	7.6	28.9
Витамин В4	914.5 мг	500 мг	8	30.5
Витамин В5	11 мг	5 мг	9.6	36.7
Витамин В6	4.2 мг	2 мг	9.3	35.3
Витамин В9	466.7 мкг	400 мкг	5.1	19.4
Витамин В12	4.8 мкг	3 мкг	6.9	26.4
Витамин С	726 мкг	90 мкг	35.2	134.4
Витамин D	9.1 мкг	10 мкг	4	15.1
Витамин E	40.2 мг	15 мг	11.7	44.7
Биотин	75.1 мг	50 мг	6.6	25
Витамин К	357.7 мкг	120 мкг	13	49.7
Витамин РР	52.9 мг	20 мг	11.6	44.1
Калий	4951.3 мг	2500 мг	8.6	33
Кальций	1604.2 мг	1000 мг	7	26.7
Кремний	113.8 мг	30 мг	16.6	63.2
Магний	416.2 мг	400 мг	4.5	17.3
Натрий	8650.5 мг	1300 мг	29	110.9
Сера	1007.8 мг	500 мг	8.8	33.6
Фосфор	2111.5 мг	800 мг	11.5	44
Хлор	10815.6 мг	2300 мг	20.5	78.4
Алюминий	1290.8 мкг	30 мкг	187.8	717.1
Железо	26.1 мг	18 мг	6.3	24.2
Йод	121.9 мкг	150 мкг	3.5	13.5
Кобальт	69.1 мкг	10 мкг	30.2	115.2
Литий	276.2 мкг	70 мкг	17.2	65.8
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	10.4	39.5
Медь	1875.5 мкг	1000 мкг	8.2	31.3
Никель	26.1 мкг	200 мкг	0.6	2.2
Рубидий	622.6 мкг	200 мкг	13.6	51.9
Селен	93.7 мкг	55 мкг	7.4	28.4
Фтор	645.3 мкг	4000 мкг	0.7	2.7
Хром	59.9 мкг	50 мкг	5.2	20
Цинк	16.7 мг	12 мг	6.1	23.3
Бор	820.5 мкг	1200 мкг	3	11.4
Ванадий	386 мкг	20 мкг	84.2	321.6
Молибден	127.4 мкг	70 мкг	7.9	30.3