Салат «Снежная королева»
Жареные кальмары с луком на сковороде
1
3592
48
0
Жареные кальмары с луком на сковороде получаются очень вкусными, сочными и аппетитными. Такое угощение послужит интересным угощением для вашего домашнего или праздничного стола. Для приготовления морепродукта используйте проверенный рецепт с фото из нашей подборки.
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
67 ккал
1213 ккал
303 ккал
Белки
6,1 гр.
110,6 гр.
27,7 гр.
Жиры
4,0 гр.
73,6 гр.
18,4 гр.
Углеводы
1,4 гр.
26,2 гр.
6,6 гр.
Вода
87,1 гр.
1585,6 гр.
396,4 гр.
Пищевые волокна
0,3 гр.
5,8 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0.09%
Витамин В1
5%
Витамин В2
2.5%
Витамин В4
0.11%
Витамин В5
0.24%
Витамин В6
4.39%
Витамин В9
1.18%
Витамин В12
0%
Витамин С
1.54%
Витамин D
0%
Витамин E
14.63%
Биотин
0.15%
Витамин К
0.81%
Витамин РР
12.76%
Калий
5%
Кальций
2.39%
Кремний
1.37%
Магний
9.28%
Натрий
12.68%
Сера
13.16%
Фосфор
10.99%
Хлор
8.67%
Алюминий
109.83%
Железо
3.11%
Йод
66.06%
Кобальт
317.63%
Литий
0%
Марганец
5.58%
Медь
50.61%
Никель
1.94%
Рубидий
19.6%
Селен
0.1%
Фтор
1.44%
Хром
0.33%
Цинк
5.57%
Бор
1.37%
Ванадий
0%
Молибден
1.77%
Витамин A
1.56%
Витамин В1
90.96%
Витамин В2
45.5%
Витамин В4
2.01%
Витамин В5
4.4%
Витамин В6
79.93%
Витамин В9
21.57%
Витамин В12
0%
Витамин С
28.06%
Витамин D
0%
Витамин E
266.35%
Биотин
2.7%
Витамин К
14.82%
Витамин РР
232.28%
Калий
90.96%
Кальций
43.5%
Кремний
25%
Магний
169.03%
Натрий
230.82%
Сера
239.66%
Фосфор
200.08%
Хлор
157.95%
Алюминий
2000%
Железо
56.7%
Йод
1203%
Кобальт
5784%
Литий
0%
Марганец
101.68%
Медь
921.63%
Никель
35.25%
Рубидий
357%
Селен
1.82%
Фтор
26.21%
Хром
6%
Цинк
101.42%
Бор
25%
Ванадий
0%
Молибден
32.29%
Витамин A
0.39%
Витамин В1
22.74%
Витамин В2
11.38%
Витамин В4
0.5%
Витамин В5
1.1%
Витамин В6
19.98%
Витамин В9
5.39%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.02%
Витамин D
0%
Витамин E
66.59%
Биотин
0.68%
Витамин К
3.71%
Витамин РР
58.07%
Калий
22.74%
Кальций
10.87%
Кремний
6.25%
Магний
42.26%
Натрий
57.71%
Сера
59.92%
Фосфор
50.02%
Хлор
39.49%
Алюминий
500%
Железо
14.17%
Йод
300.75%
Кобальт
1446%
Литий
0%
Марганец
25.42%
Медь
230.41%
Никель
8.81%
Рубидий
89.25%
Селен
0.46%
Фтор
6.55%
Хром
1.5%
Цинк
25.36%
Бор
6.25%
Ванадий
0%
Молибден
8.07%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 14 мкг | 900 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 5 | 22.7 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 2.5 | 11.4 |
| Витамин В4 | 10.1 мг | 500 мг | 0.1 | 0.5 |
| Витамин В5 | 0.2 мг | 5 мг | 0.2 | 1.1 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 4.4 | 20 |
| Витамин В9 | 86.3 мкг | 400 мкг | 1.2 | 5.4 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 25.3 мкг | 90 мкг | 1.5 | 7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 40 мг | 15 мг | 14.6 | 66.6 |
| Биотин | 1.4 мг | 50 мг | 0.1 | 0.7 |
| Витамин К | 17.8 мкг | 120 мкг | 0.8 | 3.7 |
| Витамин РР | 46.5 мг | 20 мг | 12.8 | 58.1 |
| Калий | 2274 мг | 2500 мг | 5 | 22.7 |
| Кальций | 435 мг | 1000 мг | 2.4 | 10.9 |
| Кремний | 7.5 мг | 30 мг | 1.4 | 6.3 |
| Магний | 676.1 мг | 400 мг | 9.3 | 42.3 |
| Натрий | 3000.7 мг | 1300 мг | 12.7 | 57.7 |
| Сера | 1198.3 мг | 500 мг | 13.2 | 59.9 |
| Фосфор | 1600.6 мг | 800 мг | 11 | 50 |
| Хлор | 3632.9 мг | 2300 мг | 8.7 | 39.5 |
| Алюминий | 600 мкг | 30 мкг | 109.8 | 500 |
| Железо | 10.2 мг | 18 мг | 3.1 | 14.2 |
| Йод | 1804.5 мкг | 150 мкг | 66.1 | 300.8 |
| Кобальт | 578.4 мкг | 10 мкг | 317.6 | 1446 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 5.6 | 25.4 |
| Медь | 9216.3 мкг | 1000 мкг | 50.6 | 230.4 |
| Никель | 70.5 мкг | 200 мкг | 1.9 | 8.8 |
| Рубидий | 714 мкг | 200 мкг | 19.6 | 89.3 |
| Селен | 1 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Фтор | 1048.3 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 6.6 |
| Хром | 3 мкг | 50 мкг | 0.3 | 1.5 |
| Цинк | 12.2 мг | 12 мг | 5.6 | 25.4 |
| Бор | 300 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 6.3 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 22.6 мкг | 70 мкг | 1.8 | 8.1 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Роман
05-01-2024 08:58 по мск.
Рецепт неплохой, кальмары получаются вкусные, если перед добавлением их в лук, добавить 100-150 грамм масла, и при жарке добавить смесь перцев. При варке кальмара, добавить в воду лавруху и душистый горошек
33
Оставить комментарий