Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Name: Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 100 гр.; Руккола 1 пучок; Яйцо перепелиное 2 шт.; Помидоры черри 3 шт.; Сыр Фета 30 гр.; Лимонный сок 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Кунжут по вкусу; Масло оливковое 2 ст.л.

13525

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами на вкус получаются очень легкими, но при этом не уступают по сытности другим холодным закускам. Попробуйте морское угощение и вы не пожалеете.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 204 ккал 597 ккал 597 ккал

Белки 7,1 гр. 20,7 гр. 20,7 гр.

Жиры 18,0 гр. 52,6 гр. 52,6 гр.

Углеводы 2,7 гр. 7,9 гр. 7,9 гр.

Вода 66,1 гр. 193,3 гр. 193,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 2,6 гр. 2,6 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как приготовить салат с креветками, рукколой и перепелиными яйцами? Заливаем рукколу холодной водой и на время ставим в холодильник.

Отвариваем креветки до готовности. Также отвариваем перепелиные яйца. В это время нарезаем фету кубиками, а черри – кружочками.

Достаем рукколу и слегка отжимаем ее от воды. Затем выкладываем на тарелку вместе с креветками, помидорами, сыром и нарезанными перепелиными яйцами.

Перчим и солим салат, посыпаем кунжутом, поливаем его лимонным соком и оливковым маслом. Можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.31%

Витамин В1 8.07%

Витамин В2 12.48%

Витамин В4 10.12%

Витамин В5 8.72%

Витамин В6 10.59%

Витамин В9 6.75%

Витамин В12 22.04%

Витамин С 8.44%

Витамин D 1.71%

Витамин E 16.13%

Биотин 0.45%

Витамин К 17.29%

Витамин РР 5.69%

Калий 6.76%

Кальций 13.7%

Кремний 26.09%

Магний 7.73%

Натрий 85.87%

Сера 13.33%

Фосфор 20.32%

Хлор 53.67%

Алюминий 3.59%

Железо 7.05%

Йод 0.31%

Кобальт 12.75%

Литий 2.37%

Марганец 15.76%

Медь 14.89%

Никель 3.05%

Рубидий 11.9%

Селен 26.86%

Фтор 0.09%

Хром 1.79%

Цинк 8.73%

Бор 1.54%

Ванадий 5.89%

Молибден 5.23%

Витамин A 24.3%

Витамин В1 23.59%

Витамин В2 36.48%

Витамин В4 29.58%

Витамин В5 25.47%

Витамин В6 30.95%

Витамин В9 19.74%

Витамин В12 64.43%

Витамин С 24.68%

Витамин D 5%

Витамин E 47.15%

Биотин 1.32%

Витамин К 50.53%

Витамин РР 16.64%

Калий 19.76%

Кальций 40.05%

Кремний 76.26%

Магний 22.6%

Натрий 251.01%

Сера 38.95%

Фосфор 59.41%

Хлор 156.89%

Алюминий 10.5%

Железо 20.59%

Йод 0.9%

Кобальт 37.26%

Литий 6.93%

Марганец 46.06%

Медь 43.52%

Никель 8.91%

Рубидий 34.8%

Селен 78.51%

Фтор 0.28%

Хром 5.23%

Цинк 25.51%

Бор 4.51%

Ванадий 17.23%

Молибден 15.28%