Рубрики
Окрошка

Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом

0
11345

Морепродукты отлично подходят для салатов, они одинаково хорошо сочетаются со многими продуктами. К тому же готовить такие блюда невероятно просто, а выглядят они всегда красиво и аппетитно.

Кухня Мировая
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 96 ккал 705 ккал 176 ккал
Белки 9,1 гр. 67,2 гр. 16,8 гр.
Жиры 4,2 гр. 31,2 гр. 7,8 гр.
Углеводы 5,1 гр. 37,9 гр. 9,5 гр.
Вода 75,4 гр. 554,9 гр. 138,7 гр.
Пищевые волокна 0,3 гр. 2,2 гр. 0,6 гр.
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Что же нужно для приготовления салата с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом? Огурцы помойте и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Кальмары помойте, очистите, залейте кипятком и оставьте на 3-4 минуты. Затем слейте воду и мелко нарежьте. Добавьте кальмар к огурцам в салатницу.
шаг 3 из 5
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Крабовые палочки нарежьте кубиками или тонкими пластинками.
шаг 4 из 5
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Яйца отварите, очистите и нарежьте кубиками, отправьте их в миску к другим ингредиентам.
шаг 5 из 5
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и огурцом
Креветки отварите в подсоленной воде пару минут, очистите, остудите и добавьте в миску. Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и перемешайте. Перед тем, как подать салат на стол, охладите его.

Приятного аппетита! 

Витамины и минералы
Витамин A 5.46%
Витамин В1 4.24%
Витамин В2 6.54%
Витамин В4 10.8%
Витамин В5 5.71%
Витамин В6 6.1%
Витамин В9 1.63%
Витамин В12 12.78%
Витамин С 2.15%
Витамин D 3.42%
Витамин E 18.48%
Биотин 6.33%
Витамин К 2.39%
Витамин РР 12.9%
Калий 5.74%
Кальций 3.62%
Кремний 0%
Магний 9.54%
Натрий 47.21%
Сера 22.1%
Фосфор 24.38%
Хлор 22.17%
Алюминий 0%
Железо 5.12%
Йод 43.08%
Кобальт 211.41%
Литий 0%
Марганец 3.86%
Медь 37%
Никель 1.12%
Рубидий 0%
Селен 26.76%
Фтор 0.28%
Хром 3.15%
Цинк 6.62%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.8%
Витамин A 40.22%
Витамин В1 31.2%
Витамин В2 48.17%
Витамин В4 79.47%
Витамин В5 42%
Витамин В6 44.9%
Витамин В9 12%
Витамин В12 94.07%
Витамин С 15.83%
Витамин D 25.2%
Витамин E 136%
Биотин 46.6%
Витамин К 17.59%
Витамин РР 94.94%
Калий 42.23%
Кальций 26.67%
Кремний 0%
Магний 70.21%
Натрий 347.43%
Сера 162.66%
Фосфор 179.46%
Хлор 163.17%
Алюминий 0%
Железо 37.69%
Йод 317.07%
Кобальт 1556%
Литий 0%
Марганец 28.45%
Медь 272.36%
Никель 8.25%
Рубидий 0%
Селен 196.97%
Фтор 2.03%
Хром 23.2%
Цинк 48.71%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 20.57%
Витамин A 10.06%
Витамин В1 7.8%
Витамин В2 12.04%
Витамин В4 19.87%
Витамин В5 10.5%
Витамин В6 11.23%
Витамин В9 3%
Витамин В12 23.52%
Витамин С 3.96%
Витамин D 6.3%
Витамин E 34%
Биотин 11.65%
Витамин К 4.4%
Витамин РР 23.74%
Калий 10.56%
Кальций 6.67%
Кремний 0%
Магний 17.55%
Натрий 86.86%
Сера 40.67%
Фосфор 44.87%
Хлор 40.79%
Алюминий 0%
Железо 9.42%
Йод 79.27%
Кобальт 389%
Литий 0%
Марганец 7.11%
Медь 68.09%
Никель 2.06%
Рубидий 0%
Селен 49.24%
Фтор 0.51%
Хром 5.8%
Цинк 12.18%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.14%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 362 мкг 900 мкг 5.5 10.1
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 4.2 7.8
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 6.5 12
Витамин В4 397.4 мг 500 мг 10.8 19.9
Витамин В5 2.1 мг 5 мг 5.7 10.5
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 6.1 11.2
Витамин В9 48 мкг 400 мкг 1.6 3
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 12.8 23.5
Витамин С 14.3 мкг 90 мкг 2.2 4
Витамин D 2.5 мкг 10 мкг 3.4 6.3
Витамин E 20.4 мг 15 мг 18.5 34
Биотин 23.3 мг 50 мг 6.3 11.7
Витамин К 21.1 мкг 120 мкг 2.4 4.4
Витамин РР 19 мг 20 мг 12.9 23.7
Калий 1055.7 мг 2500 мг 5.7 10.6
Кальций 266.7 мг 1000 мг 3.6 6.7
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 280.8 мг 400 мг 9.5 17.6
Натрий 4516.6 мг 1300 мг 47.2 86.9
Сера 813.3 мг 500 мг 22.1 40.7
Фосфор 1435.7 мг 800 мг 24.4 44.9
Хлор 3753 мг 2300 мг 22.2 40.8
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 6.8 мг 18 мг 5.1 9.4
Йод 475.6 мкг 150 мкг 43.1 79.3
Кобальт 155.6 мкг 10 мкг 211.4 389
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.6 мкг 2 мкг 3.9 7.1
Медь 2723.6 мкг 1000 мкг 37 68.1
Никель 16.5 мкг 200 мкг 1.1 2.1
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 108.3 мкг 55 мкг 26.8 49.2
Фтор 81 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 11.6 мкг 50 мкг 3.2 5.8
Цинк 5.8 мг 12 мг 6.6 12.2
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 14.4 мкг 70 мкг 2.8 5.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля