Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

0
2664
Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 5
Калорийность 136 ккал 1193 ккал 239 ккал
Белки 11,3 гр. 99,7 гр. 19,9 гр.
Жиры 7,4 гр. 65,2 гр. 13,0 гр.
Углеводы 6,6 гр. 58,4 гр. 11,7 гр.
Вода 69,4 гр. 610,4 гр. 122,1 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 6,4 гр. 1,3 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

Сегодня хочу рассказать вам о невероятно вкусном рецепте шикарного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и огурцом. Роскошный салат станет отличным угощением для ваших родных, близких и друзей. Обязательно приготовьте, и вы будете в восторге.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, нарежьте на небольшие кусочки. Также можно использовать копченое или запеченное филе.
шаг 2 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком.
шаг 3 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость.
шаг 4 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Твердый сыр натрите на крупной терке и добавьте к остальным ингредиентам.
шаг 5 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте хвостики и нарежьте соломкой.
шаг 6 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Подготовленные огурцы выложите в салатник.
шаг 7 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость, и добавьте в салат. Чеснок очистите от шелухи, промойте и измельчите с помощью мелкой терки.
шаг 8 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Добавьте в салат.
шаг 9 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Тщательно перемешайте.
шаг 10 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Добавьте соль, черный молотый перец и заправьте салат сметаной. Хорошенько перемешайте.
шаг 11 из 11
Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом
Яркий аппетитный салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом выложите в салатник для подачи, украсьте укропом и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.9%
Витамин В1 3.6%
Витамин В2 6.72%
Витамин В4 9.57%
Витамин В5 8.97%
Витамин В6 8.52%
Витамин В9 3.34%
Витамин В12 11.4%
Витамин С 5.51%
Витамин D 0.97%
Витамин E 1.18%
Биотин 4.84%
Витамин К 2.62%
Витамин РР 14.62%
Калий 6.41%
Кальций 22.98%
Кремний 0%
Магний 5.45%
Натрий 39.97%
Сера 22.92%
Фосфор 22.04%
Хлор 18.45%
Алюминий 0%
Железо 4.71%
Йод 0.86%
Кобальт 25.3%
Литий 0%
Марганец 16.44%
Медь 6.75%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 7.48%
Фтор 0.87%
Хром 5%
Цинк 7.48%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.86%
Витамин A 69.53%
Витамин В1 31.65%
Витамин В2 59.14%
Витамин В4 84.24%
Витамин В5 78.92%
Витамин В6 74.97%
Витамин В9 29.39%
Витамин В12 100.33%
Витамин С 48.5%
Витамин D 8.5%
Витамин E 10.36%
Биотин 42.6%
Витамин К 23.04%
Витамин РР 128.62%
Калий 56.38%
Кальций 202.26%
Кремний 0%
Магний 47.96%
Натрий 351.76%
Сера 201.7%
Фосфор 193.98%
Хлор 162.37%
Алюминий 0%
Железо 41.46%
Йод 7.57%
Кобальт 222.6%
Литий 0%
Марганец 144.66%
Медь 59.44%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 65.85%
Фтор 7.65%
Хром 44%
Цинк 65.82%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 25.14%
Витамин A 13.91%
Витамин В1 6.33%
Витамин В2 11.83%
Витамин В4 16.85%
Витамин В5 15.78%
Витамин В6 14.99%
Витамин В9 5.88%
Витамин В12 20.07%
Витамин С 9.7%
Витамин D 1.7%
Витамин E 2.07%
Биотин 8.52%
Витамин К 4.61%
Витамин РР 25.72%
Калий 11.28%
Кальций 40.45%
Кремний 0%
Магний 9.59%
Натрий 70.35%
Сера 40.34%
Фосфор 38.8%
Хлор 32.47%
Алюминий 0%
Железо 8.29%
Йод 1.51%
Кобальт 44.52%
Литий 0%
Марганец 28.93%
Медь 11.89%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 13.17%
Фтор 1.53%
Хром 8.8%
Цинк 13.16%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.03%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 625.8 мкг 900 мкг 7.9 13.9
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.6 6.3
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 6.7 11.8
Витамин В4 421.2 мг 500 мг 9.6 16.8
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 9 15.8
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 8.5 15
Витамин В9 117.6 мкг 400 мкг 3.3 5.9
Витамин В12 3 мкг 3 мкг 11.4 20.1
Витамин С 43.7 мкг 90 мкг 5.5 9.7
Витамин D 0.9 мкг 10 мкг 1 1.7
Витамин E 1.6 мг 15 мг 1.2 2.1
Биотин 21.3 мг 50 мг 4.8 8.5
Витамин К 27.7 мкг 120 мкг 2.6 4.6
Витамин РР 25.7 мг 20 мг 14.6 25.7
Калий 1409.6 мг 2500 мг 6.4 11.3
Кальций 2022.6 мг 1000 мг 23 40.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 191.8 мг 400 мг 5.4 9.6
Натрий 4572.9 мг 1300 мг 40 70.4
Сера 1008.5 мг 500 мг 22.9 40.3
Фосфор 1551.8 мг 800 мг 22 38.8
Хлор 3734.6 мг 2300 мг 18.5 32.5
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 7.5 мг 18 мг 4.7 8.3
Йод 11.4 мкг 150 мкг 0.9 1.5
Кобальт 22.3 мкг 10 мкг 25.3 44.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.9 мкг 2 мкг 16.4 28.9
Медь 594.4 мкг 1000 мкг 6.8 11.9
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 36.2 мкг 55 мкг 7.5 13.2
Фтор 305.8 мкг 4000 мкг 0.9 1.5
Хром 22 мкг 50 мкг 5 8.8
Цинк 7.9 мг 12 мг 7.5 13.2
Бор 0 1.2 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 17.6 мкг 70 мкг 2.9 5

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.