Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, ананасом и сыром

Салат с креветками, ананасом и сыром

Name: Салат с креветками, ананасом и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Ананас консервированный 200 гр.; Креветки свежие 300 гр.; Сметана 2 ч.л.; Лимонный сок 2 ч.л.; Листовой салат 3 шт.; Сыр Моцарелла 100 гр.; Масло оливковое 3 ст.л.; Приправа (на выбор) по вкусу; Соль по вкусу

4966

49 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Предлагаю приготовить вкуснейший салат с креветками, ананасом и сыром. Для приготовления такого салата не требуется владеть какими-то особенными навыками. Ингредиенты для приготовления используются доступные. Салат получается нежным и сочным, с потрясающим сочетанием вкусов.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 160 ккал 1171 ккал 293 ккал

Белки 8,2 гр. 59,9 гр. 15,0 гр.

Жиры 11,6 гр. 85,0 гр. 21,2 гр.

Углеводы 5,9 гр. 43,0 гр. 10,8 гр.

Вода 64,6 гр. 472,9 гр. 118,2 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,3 гр. 0,6 гр.

Валерия Воронцова (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 200 гр. Креветки свежие (очищенные) 300 гр. Сметана 2 ч.л. Лимонный сок 2 ч.л. Листовой салат 3 шт. Сыр Моцарелла 100 гр. Масло оливковое 3 ст.л. Приправа (на выбор) по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками, ананасом и сыром просто! Прежде всего, подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, ананасом и сыром.

В глубокую кастрюлю налейте холодной воды, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Выложите очищенные креветки и отварите в кипящей воде 3-5 минут.

Отваренные креветки остудите, при необходимости очистите. Часть креветок оставьте для украшения. Оставшиеся выложите в миску и добавьте сметану, посолите и добавьте специи по вкусу. Затем тщательно перемешайте.

Откройте банку консервированных ананасов и слейте сироп в отдельную емкость. Ананасы нарежьте средним кубиком и выложите к креветкам.

Приготовьте заправку. Лимонный сок соедините с оливковым маслом, посолите и тщательно перемешайте. Приготовленную заправку влейте к остальным ингредиентам и хорошо перемешайте.

Сыр «Моцарелла» натрите на средней терке.

Листья салата тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги, выложите на блюдо для подачи. Сверху выложите салат и присыпьте натертым сыром. Готовый невероятно вкусный салат с креветками, ананасом и сыром подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.63%

Витамин В1 4.56%

Витамин В2 6.06%

Витамин В4 7.57%

Витамин В5 3.32%

Витамин В6 7.46%

Витамин В9 3.75%

Витамин В12 21.87%

Витамин С 3.89%

Витамин D 1.61%

Витамин E 11.14%

Биотин 0.2%

Витамин К 5.53%

Витамин РР 9.12%

Калий 4.73%

Кальций 17.49%

Кремний 0%

Магний 6.14%

Натрий 53.93%

Сера 18.77%

Фосфор 23.82%

Хлор 21.26%

Алюминий 0%

Железо 2.36%

Йод 0.22%

Кобальт 1.23%

Литий 0%

Марганец 16.98%

Медь 12.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 22.29%

Фтор 0.03%

Хром 0%

Цинк 8.26%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.81%

Витамин A 121.81%

Витамин В1 33.41%

Витамин В2 44.34%

Витамин В4 55.42%

Витамин В5 24.28%

Витамин В6 54.62%

Витамин В9 27.49%

Витамин В12 160.13%

Витамин С 28.51%

Витамин D 11.8%

Витамин E 81.6%

Биотин 1.44%

Витамин К 40.49%

Витамин РР 66.77%

Калий 34.61%

Кальций 128.07%

Кремний 0%

Магний 44.96%

Натрий 394.9%

Сера 137.42%

Фосфор 174.42%

Хлор 155.71%

Алюминий 0%

Железо 17.25%

Йод 1.6%

Кобальт 9%

Литий 0%

Марганец 124.34%

Медь 88.59%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 163.25%

Фтор 0.21%

Хром 0%

Цинк 60.51%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 13.29%

Витамин A 30.45%

Витамин В1 8.35%

Витамин В2 11.09%

Витамин В4 13.86%

Витамин В5 6.07%

Витамин В6 13.65%

Витамин В9 6.87%

Витамин В12 40.03%

Витамин С 7.13%

Витамин D 2.95%

Витамин E 20.4%

Биотин 0.36%

Витамин К 10.12%

Витамин РР 16.69%

Калий 8.65%

Кальций 32.02%

Кремний 0%

Магний 11.24%

Натрий 98.72%

Сера 34.36%

Фосфор 43.61%

Хлор 38.93%

Алюминий 0%

Железо 4.31%

Йод 0.4%

Кобальт 2.25%

Литий 0%

Марганец 31.09%

Медь 22.15%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 40.81%

Фтор 0.05%

Хром 0%

Цинк 15.13%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1096.3 мкг	900 мкг	16.6	30.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.6	8.4
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	6.1	11.1
Витамин В4	277.1 мг	500 мг	7.6	13.9
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	3.3	6.1
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	7.5	13.7
Витамин В9	110 мкг	400 мкг	3.8	6.9
Витамин В12	4.8 мкг	3 мкг	21.9	40
Витамин С	25.7 мкг	90 мкг	3.9	7.1
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.6	3
Витамин E	12.2 мг	15 мг	11.1	20.4
Биотин	0.7 мг	50 мг	0.2	0.4
Витамин К	48.6 мкг	120 мкг	5.5	10.1
Витамин РР	13.4 мг	20 мг	9.1	16.7
Калий	865.2 мг	2500 мг	4.7	8.7
Кальций	1280.7 мг	1000 мг	17.5	32
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	179.9 мг	400 мг	6.1	11.2
Натрий	5133.7 мг	1300 мг	53.9	98.7
Сера	687.1 мг	500 мг	18.8	34.4
Фосфор	1395.4 мг	800 мг	23.8	43.6
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	21.3	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.1 мг	18 мг	2.4	4.3
Йод	2.4 мкг	150 мкг	0.2	0.4
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.2	2.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	17	31.1
Медь	885.9 мкг	1000 мкг	12.1	22.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	89.8 мкг	55 мкг	22.3	40.8
Фтор	8.5 мкг	4000 мкг	0	0.1
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	7.3 мг	12 мг	8.3	15.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.3 мкг	70 мкг	1.8	3.3