Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 250 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Сыр 50 гр.; Лук зелёный 20 гр.; Укроп 20 гр.; Чеснок 2 зуб.; Майонез 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

13425

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный, нежный и ароматный салат из копченой курицы, помидоров, сыра и чеснока. Настоящее лакомство для праздничного стола!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 143 ккал 774 ккал 193 ккал

Белки 15,5 гр. 84,1 гр. 21,0 гр.

Жиры 8,0 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.

Углеводы 2,3 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.

Вода 64,3 гр. 347,6 гр. 86,9 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,7 гр. 0,7 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 250 гр. Помидоры свежие 2 шт. Сыр 50 гр. Лук зелёный 20 гр. Укроп 20 гр. Чеснок 2 зуб. Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и чесноком легко! Помидоры промываем, удаляем черешки и режем небольшими кубиками.

Также режем кубиками копченую курицу.

Укроп и зеленый лук промываем, даем им немного обсохнуть и измельчаем ножом.

Чеснок пропускаем через пресс или крошим ножом.

Смешиваем майонез чеснок, зеленый лук, укроп, соль и перец.

Сыр натираем на крупную терку.

Теперь соединяем все ингредиенты и заправляем майонезным соусом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.59%

Витамин В1 11.46%

Витамин В2 34.96%

Витамин В4 5.04%

Витамин В5 23.94%

Витамин В6 50.82%

Витамин В9 7.81%

Витамин В12 4.31%

Витамин С 11.04%

Витамин D 0.79%

Витамин E 13.69%

Биотин 0%

Витамин К 7.91%

Витамин РР 4.55%

Калий 47.21%

Кальций 22.18%

Кремний 6.16%

Магний 23.33%

Натрий 46.41%

Сера 6.36%

Фосфор 27.2%

Хлор 29.53%

Алюминий 180.84%

Железо 57.56%

Йод 0.45%

Кобальт 7.69%

Литий 8.6%

Марганец 46.56%

Медь 4.82%

Никель 0.1%

Рубидий 12.12%

Селен 5.85%

Фтор 0.19%

Хром 0.35%

Цинк 20.85%

Бор 4.84%

Ванадий 7.62%

Молибден 5.57%

Витамин A 41.08%

Витамин В1 61.99%

Витамин В2 189.14%

Витамин В4 27.25%

Витамин В5 129.52%

Витамин В6 274.96%

Витамин В9 42.24%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 59.7%

Витамин D 4.3%

Витамин E 74.04%

Биотин 0%

Витамин К 42.8%

Витамин РР 24.64%

Калий 255.4%

Кальций 119.98%

Кремний 33.33%

Магний 126.21%

Натрий 251.07%

Сера 34.4%

Фосфор 147.14%

Хлор 159.74%

Алюминий 978.33%

Железо 311.38%

Йод 2.44%

Кобальт 41.6%

Литий 46.5%

Марганец 251.89%

Медь 26.06%

Никель 0.53%

Рубидий 65.55%

Селен 31.67%

Фтор 1.03%

Хром 1.9%

Цинк 112.78%

Бор 26.17%

Ванадий 41.2%

Молибден 30.14%

Витамин A 10.27%

Витамин В1 15.5%

Витамин В2 47.29%

Витамин В4 6.81%

Витамин В5 32.38%

Витамин В6 68.74%

Витамин В9 10.56%

Витамин В12 5.83%

Витамин С 14.93%

Витамин D 1.08%

Витамин E 18.51%

Биотин 0%

Витамин К 10.7%

Витамин РР 6.16%

Калий 63.85%

Кальций 30%

Кремний 8.33%

Магний 31.55%

Натрий 62.77%

Сера 8.6%

Фосфор 36.79%

Хлор 39.94%

Алюминий 244.58%

Железо 77.84%

Йод 0.61%

Кобальт 10.4%

Литий 11.63%

Марганец 62.97%

Медь 6.52%

Никель 0.13%

Рубидий 16.39%

Селен 7.92%

Фтор 0.26%

Хром 0.48%

Цинк 28.19%

Бор 6.54%

Ванадий 10.3%

Молибден 7.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	369.7 мкг	900 мкг	7.6	10.3
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	11.5	15.5
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	35	47.3
Витамин В4	136.3 мг	500 мг	5	6.8
Витамин В5	6.5 мг	5 мг	23.9	32.4
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	50.8	68.7
Витамин В9	169 мкг	400 мкг	7.8	10.6
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	4.3	5.8
Витамин С	53.7 мкг	90 мкг	11	14.9
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.8	1.1
Витамин E	11.1 мг	15 мг	13.7	18.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	51.4 мкг	120 мкг	7.9	10.7
Витамин РР	4.9 мг	20 мг	4.6	6.2
Калий	6385 мг	2500 мг	47.2	63.8
Кальций	1199.8 мг	1000 мг	22.2	30
Кремний	10 мг	30 мг	6.2	8.3
Магний	504.9 мг	400 мг	23.3	31.6
Натрий	3263.9 мг	1300 мг	46.4	62.8
Сера	172 мг	500 мг	6.4	8.6
Фосфор	1177.1 мг	800 мг	27.2	36.8
Хлор	3674.1 мг	2300 мг	29.5	39.9
Алюминий	293.5 мкг	30 мкг	180.8	244.6
Железо	56 мг	18 мг	57.6	77.8
Йод	3.7 мкг	150 мкг	0.5	0.6
Кобальт	4.2 мкг	10 мкг	7.7	10.4
Литий	32.6 мкг	70 мкг	8.6	11.6
Марганец	5 мкг	2 мкг	46.6	63
Медь	260.6 мкг	1000 мкг	4.8	6.5
Никель	1.1 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	131.1 мкг	200 мкг	12.1	16.4
Селен	17.4 мкг	55 мкг	5.9	7.9
Фтор	41.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	1 мкг	50 мкг	0.4	0.5
Цинк	13.5 мг	12 мг	20.8	28.2
Бор	314 мкг	1200 мкг	4.8	6.5
Ванадий	8.2 мкг	20 мкг	7.6	10.3
Молибден	21.1 мкг	70 мкг	5.6	7.5