Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом

0
8374

Ценителям быстрых и необыкновенно вкусных салатов предлагаю воспользоваться великолепным рецептом и приготовить салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом. Салат прекрасно подойдет для праздничного торжества или семейного застолья. Салат получается нежным, сочным и легким.

Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 191 ккал 1936 ккал 484 ккал
Белки 10,0 гр. 101,8 гр. 25,4 гр.
Жиры 12,3 гр. 124,6 гр. 31,2 гр.
Углеводы 10,1 гр. 103,0 гр. 25,8 гр.
Вода 53,2 гр. 540,3 гр. 135,1 гр.
Пищевые волокна 1,4 гр. 14,3 гр. 3,6 гр.
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом? Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо извлеките из бульона, нарежьте на небольшие кусочки. Выложите на блюдо, на котором будете собирать салат. Немного посолите и смажьте слой майонезом. Также можно использовать копченое или запеченное филе.
шаг 2 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Чернослив тщательно вымойте, обсушите бумажными полотенцами, мелко нарежьте и выложите следующим слоем, равномерно распределив по всей поверхности. Немного чернослива оставьте для украшения.
шаг 3 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте хвостики и нарежьте небольшим кубиком или соломкой, выложите поверх чернослива.
шаг 4 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, натрите на крупной терке, выложите поверх огуречного слоя. Промажьте майонезом.
шаг 5 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх яичного слоя, равномерно распределив.
шаг 6 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, ананасы нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.
шаг 7 из 7
Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом
Грецкие орехи переберите от скорлупы и перегородок, а затем измельчите ножом. Присыпьте ровным слоем поверх салата. Украсьте остатками чернослива. Аппетитный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 7%
Витамин В1 4.58%
Витамин В2 7.95%
Витамин В4 11.76%
Витамин В5 9.34%
Витамин В6 10.04%
Витамин В9 1.85%
Витамин В12 8.57%
Витамин С 3.41%
Витамин D 2.87%
Витамин E 42.45%
Биотин 8.11%
Витамин К 6.54%
Витамин РР 15.88%
Калий 8.64%
Кальций 15.05%
Кремний 9.84%
Магний 7.94%
Натрий 36.52%
Сера 20.39%
Фосфор 18.97%
Хлор 16.76%
Алюминий 3.79%
Железо 7.4%
Йод 2.27%
Кобальт 35.97%
Литий 0.2%
Марганец 15.66%
Медь 10.62%
Никель 4.68%
Рубидий 0.45%
Селен 10.72%
Фтор 1.68%
Хром 5.26%
Цинк 7.09%
Бор 0.44%
Ванадий 8.37%
Молибден 3.68%
Витамин A 71.11%
Витамин В1 46.5%
Витамин В2 80.75%
Витамин В4 119.52%
Витамин В5 94.9%
Витамин В6 102.05%
Витамин В9 18.83%
Витамин В12 87.07%
Витамин С 34.61%
Витамин D 29.2%
Витамин E 431.3%
Биотин 82.44%
Витамин К 66.44%
Витамин РР 161.35%
Калий 87.76%
Кальций 152.91%
Кремний 100%
Магний 80.63%
Натрий 371.08%
Сера 207.14%
Фосфор 192.78%
Хлор 170.33%
Алюминий 38.53%
Железо 75.16%
Йод 23.03%
Кобальт 365.5%
Литий 2%
Марганец 159.07%
Медь 107.86%
Никель 47.5%
Рубидий 4.61%
Селен 108.96%
Фтор 17.1%
Хром 53.4%
Цинк 72.06%
Бор 4.46%
Ванадий 85%
Молибден 37.38%
Витамин A 17.78%
Витамин В1 11.63%
Витамин В2 20.19%
Витамин В4 29.88%
Витамин В5 23.73%
Витамин В6 25.51%
Витамин В9 4.71%
Витамин В12 21.77%
Витамин С 8.65%
Витамин D 7.3%
Витамин E 107.83%
Биотин 20.61%
Витамин К 16.61%
Витамин РР 40.34%
Калий 21.94%
Кальций 38.23%
Кремний 25%
Магний 20.16%
Натрий 92.77%
Сера 51.79%
Фосфор 48.19%
Хлор 42.58%
Алюминий 9.63%
Железо 18.79%
Йод 5.76%
Кобальт 91.38%
Литий 0.5%
Марганец 39.77%
Медь 26.96%
Никель 11.88%
Рубидий 1.15%
Селен 27.24%
Фтор 4.28%
Хром 13.35%
Цинк 18.01%
Бор 1.12%
Ванадий 21.25%
Молибден 9.34%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 640 мкг 900 мкг 7 17.8
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.6 11.6
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 7.9 20.2
Витамин В4 597.6 мг 500 мг 11.8 29.9
Витамин В5 4.7 мг 5 мг 9.3 23.7
Витамин В6 2 мг 2 мг 10 25.5
Витамин В9 75.3 мкг 400 мкг 1.9 4.7
Витамин В12 2.6 мкг 3 мкг 8.6 21.8
Витамин С 31.2 мкг 90 мкг 3.4 8.7
Витамин D 2.9 мкг 10 мкг 2.9 7.3
Витамин E 64.7 мг 15 мг 42.5 107.8
Биотин 41.2 мг 50 мг 8.1 20.6
Витамин К 79.7 мкг 120 мкг 6.5 16.6
Витамин РР 32.3 мг 20 мг 15.9 40.3
Калий 2194 мг 2500 мг 8.6 21.9
Кальций 1529.1 мг 1000 мг 15.1 38.2
Кремний 30 мг 30 мг 9.8 25
Магний 322.5 мг 400 мг 7.9 20.2
Натрий 4824 мг 1300 мг 36.5 92.8
Сера 1035.7 мг 500 мг 20.4 51.8
Фосфор 1542.2 мг 800 мг 19 48.2
Хлор 3917.5 мг 2300 мг 16.8 42.6
Алюминий 11.6 мкг 30 мкг 3.8 9.6
Железо 13.5 мг 18 мг 7.4 18.8
Йод 34.6 мкг 150 мкг 2.3 5.8
Кобальт 36.6 мкг 10 мкг 36 91.4
Литий 1.4 мкг 70 мкг 0.2 0.5
Марганец 3.2 мкг 2 мкг 15.7 39.8
Медь 1078.6 мкг 1000 мкг 10.6 27
Никель 95 мкг 200 мкг 4.7 11.9
Рубидий 9.2 мкг 200 мкг 0.5 1.2
Селен 59.9 мкг 55 мкг 10.7 27.2
Фтор 684.1 мкг 4000 мкг 1.7 4.3
Хром 26.7 мкг 50 мкг 5.3 13.4
Цинк 8.6 мг 12 мг 7.1 18
Бор 53.6 мкг 1200 мкг 0.4 1.1
Ванадий 17 мкг 20 мкг 8.4 21.3
Молибден 26.2 мкг 70 мкг 3.7 9.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля