Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой

Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 180 гр.; Майонез по вкусу

4883

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой в приготовлении и оригинальный по вкусу салат для вашего домашнего стола можно приготовить из копченой курицы, корейской моркови и кукурузы. Блюдо выходит ярким, сочным и ароматным. Порадуйте своих близких!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 120 ккал 1117 ккал 223 ккал

Белки 10,0 гр. 92,6 гр. 18,5 гр.

Жиры 6,1 гр. 56,5 гр. 11,3 гр.

Углеводы 6,8 гр. 63,4 гр. 12,7 гр.

Вода 74,4 гр. 691,9 гр. 138,4 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 11,1 гр. 2,2 гр.

Ирина Винокурова (176 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Морковь по-корейски 180 гр. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, корейской морковью и кукурузой? Подготовим нужные ингредиенты. Из консервированной кукурузы сливаем сок. Для удобства продукт можно откинуть на сито. Отделяем необходимое количество корейской моркови.

Корейскую морковь выкладываем на разделочную доску. Режем ее на более короткие полосы.

Отправляем морковь в глубокую салатницу. Сюда же кладем и консервированную кукурузу.

От кости отделяем копченую курицу и нарезаем ее мелкими кусочками. Также выкладываем к остальным продуктам. Заправляем блюдо майонезом.

Аккуратно размешиваем салат и подаем к столу. Солить и добавлять специи не нужно, так как закуска и без того выйдет пикантной.

Витамины и минералы

Витамин A 43.23%

Витамин В1 8.34%

Витамин В2 23.3%

Витамин В4 5.25%

Витамин В5 21.69%

Витамин В6 36.61%

Витамин В9 8.47%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.64%

Витамин D 0%

Витамин E 11.35%

Биотин 0.23%

Витамин К 2.13%

Витамин РР 3.1%

Калий 33.39%

Кальций 8.26%

Кремний 16.13%

Магний 17.98%

Натрий 10.55%

Сера 1.91%

Фосфор 16.56%

Хлор 0.53%

Алюминий 208.39%

Железо 39.8%

Йод 0.65%

Кобальт 3.87%

Литий 1.66%

Марганец 29.34%

Медь 2.78%

Никель 0.58%

Рубидий 2.27%

Селен 4.12%

Фтор 0.46%

Хром 1.16%

Цинк 13.68%

Бор 3.23%

Ванадий 95.81%

Молибден 5.53%

Витамин A 402%

Витамин В1 77.53%

Витамин В2 216.72%

Витамин В4 48.78%

Витамин В5 201.72%

Витамин В6 340.5%

Витамин В9 78.8%

Витамин В12 0%

Витамин С 24.56%

Витамин D 0%

Витамин E 105.6%

Биотин 2.16%

Витамин К 19.8%

Витамин РР 28.83%

Калий 310.52%

Кальций 76.81%

Кремний 150%

Магний 167.23%

Натрий 98.14%

Сера 17.76%

Фосфор 154%

Хлор 4.93%

Алюминий 1938%

Железо 370.11%

Йод 6%

Кобальт 36%

Литий 15.43%

Марганец 272.9%

Медь 25.81%

Никель 5.4%

Рубидий 21.15%

Селен 38.33%

Фтор 4.28%

Хром 10.8%

Цинк 127.25%

Бор 30%

Ванадий 891%

Молибден 51.43%

Витамин A 80.4%

Витамин В1 15.51%

Витамин В2 43.34%

Витамин В4 9.76%

Витамин В5 40.34%

Витамин В6 68.1%

Витамин В9 15.76%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.91%

Витамин D 0%

Витамин E 21.12%

Биотин 0.43%

Витамин К 3.96%

Витамин РР 5.77%

Калий 62.1%

Кальций 15.36%

Кремний 30%

Магний 33.45%

Натрий 19.63%

Сера 3.55%

Фосфор 30.8%

Хлор 0.99%

Алюминий 387.6%

Железо 74.02%

Йод 1.2%

Кобальт 7.2%

Литий 3.09%

Марганец 54.58%

Медь 5.16%

Никель 1.08%

Рубидий 4.23%

Селен 7.67%

Фтор 0.86%

Хром 2.16%

Цинк 25.45%

Бор 6%

Ванадий 178.2%

Молибден 10.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3618 мкг	900 мкг	43.2	80.4
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	8.3	15.5
Витамин В2	3.9 мг	1.8 мг	23.3	43.3
Витамин В4	243.9 мг	500 мг	5.2	9.8
Витамин В5	10.1 мг	5 мг	21.7	40.3
Витамин В6	6.8 мг	2 мг	36.6	68.1
Витамин В9	315.2 мкг	400 мкг	8.5	15.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	22.1 мкг	90 мкг	2.6	4.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	15.8 мг	15 мг	11.4	21.1
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.2	0.4
Витамин К	23.8 мкг	120 мкг	2.1	4
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	3.1	5.8
Калий	7763 мг	2500 мг	33.4	62.1
Кальций	768.1 мг	1000 мг	8.3	15.4
Кремний	45 мг	30 мг	16.1	30
Магний	668.9 мг	400 мг	18	33.4
Натрий	1275.8 мг	1300 мг	10.6	19.6
Сера	88.8 мг	500 мг	1.9	3.6
Фосфор	1232 мг	800 мг	16.6	30.8
Хлор	113.4 мг	2300 мг	0.5	1
Алюминий	581.4 мкг	30 мкг	208.4	387.6
Железо	66.6 мг	18 мг	39.8	74
Йод	9 мкг	150 мкг	0.6	1.2
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	3.9	7.2
Литий	10.8 мкг	70 мкг	1.7	3.1
Марганец	5.5 мкг	2 мкг	29.3	54.6
Медь	258.1 мкг	1000 мкг	2.8	5.2
Никель	10.8 мкг	200 мкг	0.6	1.1
Рубидий	42.3 мкг	200 мкг	2.3	4.2
Селен	21.1 мкг	55 мкг	4.1	7.7
Фтор	171 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	5.4 мкг	50 мкг	1.2	2.2
Цинк	15.3 мг	12 мг	13.7	25.5
Бор	360 мкг	1200 мкг	3.2	6
Ванадий	178.2 мкг	20 мкг	95.8	178.2
Молибден	36 мкг	70 мкг	5.5	10.3