Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и гранатом

Салат с курицей, ананасом и гранатом

Name: Салат с курицей, ананасом и гранатом
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 350 гр.; Ананас по вкусу; Гранат 0,5 шт.; Яйцо 2 шт.; Чеснок 1 - 2 зуб.; Салат Латук 6 шт.; Майонез 200 мл.; Соль по вкусу

3108

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Консервированный ананас очень часто используют в приготовлении различных салатов и закусок. Например, легкий, витаминный салат с добавлением нежного куриного мяса и зерен граната подойдет для перекуса и торжественного застолья.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 72 ккал 1117 ккал 186 ккал

Белки 6,1 гр. 95,3 гр. 15,9 гр.

Жиры 1,6 гр. 24,8 гр. 4,1 гр.

Углеводы 7,5 гр. 116,6 гр. 19,4 гр.

Вода 63,5 гр. 991,7 гр. 165,3 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 11,1 гр. 1,8 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе (вареное) 350 гр. Ананас по вкусу Гранат 0,5 шт. Яйцо (вареное) 2 шт. Чеснок 1 - 2 зуб. Салат Латук 6 шт. Майонез 200 мл. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, ананасом и гранатом, используем вареное или копченое куриное мясо. Гранат очистите и извлеките из него зерна, с консервированного ананаса слейте сок.

Вареное куриное мясо, яйца и ананасы нарежьте кубиками.

Переложите все ингредиенты в салатницу, добавьте соль по вкусу.

Чеснок очистите и пропустите через пресс. Смешайте майонез и чеснок.

Майонезную заправку добавьте к измельченным ингредиентам, перемешайте. На блюде разложите листья латука, на них выложите салат. В таком виде подавайте его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.25%

Витамин В1 3.87%

Витамин В2 4.77%

Витамин В4 9.95%

Витамин В5 9.16%

Витамин В6 14.88%

Витамин В9 3.56%

Витамин В12 4.36%

Витамин С 8%

Витамин D 1.55%

Витамин E 2.61%

Биотин 7.01%

Витамин К 19.45%

Витамин РР 15.64%

Калий 6.96%

Кальций 2.84%

Кремний 107.23%

Магний 4.01%

Натрий 13.56%

Сера 12.27%

Фосфор 7.44%

Хлор 12.21%

Алюминий 406.04%

Железо 4.98%

Йод 2.8%

Кобальт 49.14%

Литий 10.45%

Марганец 17.22%

Медь 11.3%

Никель 3.79%

Рубидий 26.07%

Селен 4.43%

Фтор 1.3%

Хром 12.15%

Цинк 4.37%

Бор 2.17%

Ванадий 152.95%

Молибден 10.95%

Витамин A 128.83%

Витамин В1 60.49%

Витамин В2 74.43%

Витамин В4 155.28%

Витамин В5 142.98%

Витамин В6 232.26%

Витамин В9 55.64%

Витамин В12 68.07%

Витамин С 124.89%

Витамин D 24.2%

Витамин E 40.68%

Биотин 109.4%

Витамин К 303.68%

Витамин РР 244.19%

Калий 108.57%

Кальций 44.39%

Кремний 1673.93%

Магний 62.59%

Натрий 211.69%

Сера 191.55%

Фосфор 116.18%

Хлор 190.53%

Алюминий 6338.33%

Железо 77.69%

Йод 43.71%

Кобальт 767.1%

Литий 163.07%

Марганец 268.79%

Медь 176.38%

Никель 59.15%

Рубидий 406.9%

Селен 69.15%

Фтор 20.23%

Хром 189.7%

Цинк 68.17%

Бор 33.83%

Ванадий 2387.5%

Молибден 170.93%

Витамин A 21.47%

Витамин В1 10.08%

Витамин В2 12.4%

Витамин В4 25.88%

Витамин В5 23.83%

Витамин В6 38.71%

Витамин В9 9.27%

Витамин В12 11.34%

Витамин С 20.81%

Витамин D 4.03%

Витамин E 6.78%

Биотин 18.23%

Витамин К 50.61%

Витамин РР 40.7%

Калий 18.1%

Кальций 7.4%

Кремний 278.99%

Магний 10.43%

Натрий 35.28%

Сера 31.93%

Фосфор 19.36%

Хлор 31.76%

Алюминий 1056.39%

Железо 12.95%

Йод 7.28%

Кобальт 127.85%

Литий 27.18%

Марганец 44.8%

Медь 29.4%

Никель 9.86%

Рубидий 67.82%

Селен 11.53%

Фтор 3.37%

Хром 31.62%

Цинк 11.36%

Бор 5.64%

Ванадий 397.92%

Молибден 28.49%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1159.5 мкг	900 мкг	8.3	21.5
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	3.9	10.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	4.8	12.4
Витамин В4	776.4 мг	500 мг	9.9	25.9
Витамин В5	7.1 мг	5 мг	9.2	23.8
Витамин В6	4.6 мг	2 мг	14.9	38.7
Витамин В9	222.6 мкг	400 мкг	3.6	9.3
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	4.4	11.3
Витамин С	112.4 мкг	90 мкг	8	20.8
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	1.6	4
Витамин E	6.1 мг	15 мг	2.6	6.8
Биотин	54.7 мг	50 мг	7	18.2
Витамин К	364.4 мкг	120 мкг	19.5	50.6
Витамин РР	48.8 мг	20 мг	15.6	40.7
Калий	2714.3 мг	2500 мг	7	18.1
Кальций	443.9 мг	1000 мг	2.8	7.4
Кремний	502.2 мг	30 мг	107.2	279
Магний	250.4 мг	400 мг	4	10.4
Натрий	2752 мг	1300 мг	13.6	35.3
Сера	957.8 мг	500 мг	12.3	31.9
Фосфор	929.4 мг	800 мг	7.4	19.4
Хлор	4382.2 мг	2300 мг	12.2	31.8
Алюминий	1901.5 мкг	30 мкг	406	1056.4
Железо	14 мг	18 мг	5	12.9
Йод	65.6 мкг	150 мкг	2.8	7.3
Кобальт	76.7 мкг	10 мкг	49.1	127.9
Литий	114.2 мкг	70 мкг	10.4	27.2
Марганец	5.4 мкг	2 мкг	17.2	44.8
Медь	1763.8 мкг	1000 мкг	11.3	29.4
Никель	118.3 мкг	200 мкг	3.8	9.9
Рубидий	813.8 мкг	200 мкг	26.1	67.8
Селен	38 мкг	55 мкг	4.4	11.5
Фтор	809.3 мкг	4000 мкг	1.3	3.4
Хром	94.9 мкг	50 мкг	12.2	31.6
Цинк	8.2 мг	12 мг	4.4	11.4
Бор	405.9 мкг	1200 мкг	2.2	5.6
Ванадий	477.5 мкг	20 мкг	152.9	397.9
Молибден	119.7 мкг	70 мкг	10.9	28.5