Рубрики
Березовый сок на зиму

Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом

0
1801

Салаты с курицей всегда получаются очень сытными и питательными. Такое блюдо можно подавать в качестве самостоятельного на ужин или для перекуса. Очень вкусный, с нежной майонезной заправкой и ароматной ореховой крошкой. Просто объедение!

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 171 ккал 1206 ккал 302 ккал
Белки 12,4 гр. 87,2 гр. 21,8 гр.
Жиры 11,1 гр. 78,2 гр. 19,5 гр.
Углеводы 5,8 гр. 40,7 гр. 10,2 гр.
Вода 56,9 гр. 401,8 гр. 100,5 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 3,5 гр. 0,9 гр.
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Готовить слоеный салат с курицей, сыром и яйцом легко! Куриную грудку варим в кипящей, подсоленной воде 20-30 мин. до готовности.
шаг 2 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Яйца варим 10 мин. в кипящей воде и охлаждаем.
шаг 3 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Нарезаем куриное филе небольшими кубиками.
шаг 4 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Также режем яйца.
шаг 5 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Сливаем жидкость с ананасов и режем их кубиками.
шаг 6 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Сыр натираем на крупной терке.
шаг 7 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
А грецкие орехи дробим в блендере.
шаг 8 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Зелень моем и мелко крошим ножом.
шаг 9 из 9
Слоеный салат с курицей, сыром и яйцом
Теперь выкладываем продукты в глубокой емкости слоями. Сразу куриное филе, затем майонез, яйца, майонез, ананасы, сыр, майонез и посыпаем верх грецкими орехами и украшаем зеленью.

Приятного аппетита! 

Витамины и минералы
Витамин A 10.68%
Витамин В1 5.61%
Витамин В2 10.07%
Витамин В4 15.31%
Витамин В5 9.79%
Витамин В6 11.85%
Витамин В9 2.35%
Витамин В12 13.28%
Витамин С 4.02%
Витамин D 4.65%
Витамин E 19.38%
Биотин 11.27%
Витамин К 2.76%
Витамин РР 25.03%
Калий 6.35%
Кальций 16.58%
Кремний 8.5%
Магний 6.53%
Натрий 18.5%
Сера 23.99%
Фосфор 22.24%
Хлор 2.04%
Алюминий 5.85%
Железо 6.37%
Йод 2.92%
Кобальт 47.13%
Литий 0.17%
Марганец 20.92%
Медь 9.49%
Никель 4.04%
Рубидий 0.39%
Селен 9.28%
Фтор 1.86%
Хром 5.84%
Цинк 10.36%
Бор 0.38%
Ванадий 7.22%
Молибден 3.65%
Витамин A 75.42%
Витамин В1 39.61%
Витамин В2 71.11%
Витамин В4 108.05%
Витамин В5 69.12%
Витамин В6 83.69%
Витамин В9 16.6%
Витамин В12 93.73%
Витамин С 28.41%
Витамин D 32.8%
Витамин E 136.82%
Биотин 79.6%
Витамин К 19.52%
Витамин РР 176.69%
Калий 44.8%
Кальций 117.08%
Кремний 60%
Магний 46.12%
Натрий 130.58%
Сера 169.38%
Фосфор 157.03%
Хлор 14.43%
Алюминий 41.32%
Железо 44.94%
Йод 20.62%
Кобальт 332.74%
Литий 1.2%
Марганец 147.73%
Медь 67%
Никель 28.5%
Рубидий 2.77%
Селен 65.54%
Фтор 13.15%
Хром 41.26%
Цинк 73.18%
Бор 2.68%
Ванадий 51%
Молибден 25.74%
Витамин A 18.86%
Витамин В1 9.9%
Витамин В2 17.78%
Витамин В4 27.01%
Витамин В5 17.28%
Витамин В6 20.92%
Витамин В9 4.15%
Витамин В12 23.43%
Витамин С 7.1%
Витамин D 8.2%
Витамин E 34.2%
Биотин 19.9%
Витамин К 4.88%
Витамин РР 44.17%
Калий 11.2%
Кальций 29.27%
Кремний 15%
Магний 11.53%
Натрий 32.64%
Сера 42.34%
Фосфор 39.26%
Хлор 3.61%
Алюминий 10.33%
Железо 11.24%
Йод 5.16%
Кобальт 83.19%
Литий 0.3%
Марганец 36.93%
Медь 16.75%
Никель 7.13%
Рубидий 0.69%
Селен 16.39%
Фтор 3.29%
Хром 10.31%
Цинк 18.29%
Бор 0.67%
Ванадий 12.75%
Молибден 6.44%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 678.8 мкг 900 мкг 10.7 18.9
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.6 9.9
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 10.1 17.8
Витамин В4 540.3 мг 500 мг 15.3 27
Витамин В5 3.5 мг 5 мг 9.8 17.3
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 11.9 20.9
Витамин В9 66.4 мкг 400 мкг 2.4 4.2
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 13.3 23.4
Витамин С 25.6 мкг 90 мкг 4 7.1
Витамин D 3.3 мкг 10 мкг 4.6 8.2
Витамин E 20.5 мг 15 мг 19.4 34.2
Биотин 39.8 мг 50 мг 11.3 19.9
Витамин К 23.4 мкг 120 мкг 2.8 4.9
Витамин РР 35.3 мг 20 мг 25 44.2
Калий 1120.1 мг 2500 мг 6.3 11.2
Кальций 1170.8 мг 1000 мг 16.6 29.3
Кремний 18 мг 30 мг 8.5 15
Магний 184.5 мг 400 мг 6.5 11.5
Натрий 1697.5 мг 1300 мг 18.5 32.6
Сера 846.9 мг 500 мг 24 42.3
Фосфор 1256.2 мг 800 мг 22.2 39.3
Хлор 331.8 мг 2300 мг 2 3.6
Алюминий 12.4 мкг 30 мкг 5.9 10.3
Железо 8.1 мг 18 мг 6.4 11.2
Йод 30.9 мкг 150 мкг 2.9 5.2
Кобальт 33.3 мкг 10 мкг 47.1 83.2
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.2 0.3
Марганец 3 мкг 2 мкг 20.9 36.9
Медь 670 мкг 1000 мкг 9.5 16.8
Никель 57 мкг 200 мкг 4 7.1
Рубидий 5.5 мкг 200 мкг 0.4 0.7
Селен 36 мкг 55 мкг 9.3 16.4
Фтор 526 мкг 4000 мкг 1.9 3.3
Хром 20.6 мкг 50 мкг 5.8 10.3
Цинк 8.8 мг 12 мг 10.4 18.3
Бор 32.1 мкг 1200 мкг 0.4 0.7
Ванадий 10.2 мкг 20 мкг 7.2 12.8
Молибден 18 мкг 70 мкг 3.6 6.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля