Капустные котлеты с манкой
Капустные котлеты с манкой – это блюдо, приготовленное из капусты, манки, лука, яиц и других ингредиентов. Капусту нарезают и обжаривают вместе с луком до мягкости, затем смешивают с манкой, яйцами и приправами. Получившуюся массу формируют в котлеты, обваливают в панировке и жарят до золотистой корочки. Капустные котлеты часто подают горячими, чаще всего с соусом, сметаной или другими добавками по вкусу. Это блюдо популярно в русской кухне и представляет собой вкусный и сытный вариант для обеда или ужина.
Чтобы котлеты получились вкусными и без неприятного запаха капусты, важно обжаривать капусту с луком до золотистой корочки. Это добавит вкуса и аромата вашим котлетам.
Убедитесь, что манка хорошо впиталась и не сделала тесто слишком густым. Молоко также улучшит текстуру.
Прежде чем добавить манку в капустное тесто, вы можете замочить ее в молоке. Это поможет манке набухнуть и придать котлетам более нежную текстуру.
Если вы любите сыр, можно добавить немного тертого сыра в тесто. Это придаст котлетам дополнительный аромат и вкус.
При жарке котлет убедитесь, что сковорода нагрета до средней температуры. Это позволит котлетам равномерно прогреться и получить золотистую корочку снаружи, сохраняя влажность внутри.
Не переворачивайте котлеты при обжаривании слишком часто, чтобы избежать потери текстуры и панировки.
Вы можете добавить в тесто разные начинки, такие как грибы, орехи, кукурузу, зелень и другие ингредиенты, чтобы придать котлетам разнообразный вкус и текстуру.
Также, вы можете добавить в тесто различные специи и травы по вашему вкусу, такие как чеснок, петрушка, куркума, кумин и другие. Это придаст котлетам дополнительный вкус.
Следуя этим советам, вы сможете приготовить вкусные капустные котлеты с манкой. Не забудьте экспериментировать и подстраивать рецепт под свой вкус!
Совет: если хотите, добавьте разрыхлитель теста для воздушности котлет. Если тесто слишком жидкое, добавьте еще манки или муки. Если оно слишком густое, можно добавить немного молока.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 329.6 мкг | 900 мкг | 4.3 | 6.1 |
Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 6.9 | 9.8 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 7.1 | 10.1 |
Витамин В4 | 336.9 мг | 500 мг | 7.9 | 11.2 |
Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 7.1 | 10.1 |
Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 8.4 | 11.9 |
Витамин В9 | 268.5 мкг | 400 мкг | 7.9 | 11.2 |
Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 2.4 | 3.4 |
Витамин С | 191.8 мкг | 90 мкг | 25 | 35.5 |
Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 2.8 | 4.1 |
Витамин E | 37.7 мг | 15 мг | 29.5 | 41.9 |
Биотин | 22.9 мг | 50 мг | 5.4 | 7.6 |
Витамин К | 401.5 мкг | 120 мкг | 39.2 | 55.8 |
Витамин РР | 8.1 мг | 20 мг | 4.7 | 6.7 |
Калий | 2260 мг | 2500 мг | 10.6 | 15.1 |
Кальций | 698.4 мг | 1000 мг | 8.2 | 11.6 |
Кремний | 7.4 мг | 30 мг | 2.9 | 4.1 |
Магний | 237.5 мг | 400 мг | 7 | 9.9 |
Натрий | 2647.6 мг | 1300 мг | 23.9 | 33.9 |
Сера | 375.9 мг | 500 мг | 8.8 | 12.5 |
Фосфор | 879.3 мг | 800 мг | 12.9 | 18.3 |
Хлор | 3785.5 мг | 2300 мг | 19.3 | 27.4 |
Алюминий | 642.5 мкг | 30 мкг | 251.1 | 356.9 |
Железо | 10.2 мг | 18 мг | 6.7 | 9.5 |
Йод | 24.3 мкг | 150 мкг | 1.9 | 2.7 |
Кобальт | 30.7 мкг | 10 мкг | 35.9 | 51.1 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 11.9 | 17 |
Медь | 401.6 мкг | 1000 мкг | 4.7 | 6.7 |
Никель | 9.2 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.8 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 20.9 | 29.8 |
Селен | 38.5 мкг | 55 мкг | 8.2 | 11.7 |
Фтор | 102.8 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.4 |
Хром | 6.5 мкг | 50 мкг | 1.5 | 2.2 |
Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 3.3 | 4.7 |
Бор | 187.8 мкг | 1200 мкг | 1.8 | 2.6 |
Ванадий | 61.8 мкг | 20 мкг | 36.2 | 51.5 |
Молибден | 20 мкг | 70 мкг | 3.4 | 4.8 |