Рубрики
Окрошка

Капустные котлеты с манкой

0
608

Капустные котлеты с манкой – это блюдо, приготовленное из капусты, манки, лука, яиц и других ингредиентов. Капусту нарезают и обжаривают вместе с луком до мягкости, затем смешивают с манкой, яйцами и приправами. Получившуюся массу формируют в котлеты, обваливают в панировке и жарят до золотистой корочки. Капустные котлеты часто подают горячими, чаще всего с соусом, сметаной или другими добавками по вкусу. Это блюдо популярно в русской кухне и представляет собой вкусный и сытный вариант для обеда или ужина.

Чтобы котлеты получились вкусными и без неприятного запаха капусты, важно обжаривать капусту с луком до золотистой корочки. Это добавит вкуса и аромата вашим котлетам.

Убедитесь, что манка хорошо впиталась и не сделала тесто слишком густым. Молоко также улучшит текстуру.

Прежде чем добавить манку в капустное тесто, вы можете замочить ее в молоке. Это поможет манке набухнуть и придать котлетам более нежную текстуру.

Если вы любите сыр, можно добавить немного тертого сыра в тесто. Это придаст котлетам дополнительный аромат и вкус.

При жарке котлет убедитесь, что сковорода нагрета до средней температуры. Это позволит котлетам равномерно прогреться и получить золотистую корочку снаружи, сохраняя влажность внутри.

Не переворачивайте котлеты при обжаривании слишком часто, чтобы избежать потери текстуры и панировки.

Вы можете добавить в тесто разные начинки, такие как грибы, орехи, кукурузу, зелень и другие ингредиенты, чтобы придать котлетам разнообразный вкус и текстуру.

Также, вы можете добавить в тесто различные специи и травы по вашему вкусу, такие как чеснок, петрушка, куркума, кумин и другие. Это придаст котлетам дополнительный вкус.

Следуя этим советам, вы сможете приготовить вкусные капустные котлеты с манкой. Не забудьте экспериментировать и подстраивать рецепт под свой вкус!

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 6
Калорийность 153 ккал 1305 ккал 218 ккал
Белки 3,5 гр. 29,6 гр. 4,9 гр.
Жиры 11,1 гр. 94,6 гр. 15,8 гр.
Углеводы 8,9 гр. 75,7 гр. 12,6 гр.
Вода 72,3 гр. 616,8 гр. 102,8 гр.
Пищевые волокна 2,2 гр. 18,8 гр. 3,1 гр.
Капустные котлеты с манкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Капустные котлеты с манкой
Капустные котлеты с манкой – это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить сравнительно быстро. Для его приготовления возьмите 500 гр. капусты и мелко её нашинкуйте или измельчите в кухонном комбайне.
Совет: чем мельче капуста, тем будет лучше.
шаг 2 из 12
Капустные котлеты с манкой
Затем возьмите 1 среднюю луковицу, очистите её и мелко нарежьте или измельчите через мелкую терку.
шаг 3 из 12
Капустные котлеты с манкой
В глубокой сковороде разогрейте небольшое количество растительного масла и обжаривайте лук до мягкости.
шаг 4 из 12
Капустные котлеты с манкой
Добавьте капусту и продолжайте жарить на среднем огне, помешивая, пока капуста не станет мягкой и золотистой. Это займет примерно 10-15 минут.
Совет: по желанию, вы можете добавить немного соли, перца и других специй для придания вкуса.
шаг 5 из 12
Капустные котлеты с манкой
Переложите обжаренную капусту с луком в глубокую миску и дайте остыть до комнатной температуры.
шаг 6 из 12
Капустные котлеты с манкой
Когда капуста остынет, добавьте в неё 60 гр. манки, 60 мл. молока, 2 яйца и тщательно всё перемешайте до получения однородной массы.
Совет: если хотите, добавьте разрыхлитель теста для воздушности котлет. Если тесто слишком жидкое, добавьте еще манки или муки. Если оно слишком густое, можно добавить немного молока.
шаг 7 из 12
Капустные котлеты с манкой
Постепенно добавьте небольшое количество панировочных сухарей или муку, чтобы тесто не было слишком жидким. Оно должно быть достаточно густым, чтобы можно было легко формировать котлеты.
шаг 8 из 12
Капустные котлеты с манкой
Сформируйте из теста котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях или муке.
шаг 9 из 12
Капустные котлеты с манкой
Теперь возьмите сковороду и разогрейте на ней растительное масло на среднем огне.
шаг 10 из 12
Капустные котлеты с манкой
Когда масло достигнет определенной температуры, начните обжаривать котлеты с обеих сторон до золотистой корочки. Это займёт примерно 3-4 минуты с каждой стороны.
шаг 11 из 12
Капустные котлеты с манкой
Когда котлеты станут золотистыми и хорошо прогреются, выложите их на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
шаг 12 из 12
Капустные котлеты с манкой
Подавайте капустные котлеты горячими. Они отлично сочетаются с разными соусами, сметаной или просто свежими овощами. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.29%
Витамин В1 6.86%
Витамин В2 7.13%
Витамин В4 7.9%
Витамин В5 7.13%
Витамин В6 8.35%
Витамин В9 7.87%
Витамин В12 2.39%
Витамин С 24.99%
Витамин D 2.85%
Витамин E 29.48%
Биотин 5.38%
Витамин К 39.22%
Витамин РР 4.73%
Калий 10.6%
Кальций 8.19%
Кремний 2.87%
Магний 6.96%
Натрий 23.88%
Сера 8.81%
Фосфор 12.88%
Хлор 19.29%
Алюминий 251.07%
Железо 6.67%
Йод 1.9%
Кобальт 35.94%
Литий 0%
Марганец 11.95%
Медь 4.71%
Никель 0.54%
Рубидий 20.93%
Селен 8.2%
Фтор 0.3%
Хром 1.53%
Цинк 3.32%
Бор 1.83%
Ванадий 36.23%
Молибден 3.35%
Витамин A 36.62%
Витамин В1 58.54%
Витамин В2 60.79%
Витамин В4 67.38%
Витамин В5 60.84%
Витамин В6 71.25%
Витамин В9 67.11%
Витамин В12 20.38%
Витамин С 213.14%
Витамин D 24.3%
Витамин E 251.47%
Биотин 45.85%
Витамин К 334.56%
Витамин РР 40.37%
Калий 90.4%
Кальций 69.84%
Кремний 24.5%
Магний 59.37%
Натрий 203.66%
Сера 75.17%
Фосфор 109.91%
Хлор 164.58%
Алюминий 2141.67%
Железо 56.92%
Йод 16.23%
Кобальт 306.58%
Литий 0%
Марганец 101.91%
Медь 40.16%
Никель 4.58%
Рубидий 178.5%
Селен 69.94%
Фтор 2.57%
Хром 13.04%
Цинк 28.34%
Бор 15.65%
Ванадий 309%
Молибден 28.61%
Витамин A 6.1%
Витамин В1 9.76%
Витамин В2 10.13%
Витамин В4 11.23%
Витамин В5 10.14%
Витамин В6 11.88%
Витамин В9 11.19%
Витамин В12 3.4%
Витамин С 35.52%
Витамин D 4.05%
Витамин E 41.91%
Биотин 7.64%
Витамин К 55.76%
Витамин РР 6.73%
Калий 15.07%
Кальций 11.64%
Кремний 4.08%
Магний 9.9%
Натрий 33.94%
Сера 12.53%
Фосфор 18.32%
Хлор 27.43%
Алюминий 356.94%
Железо 9.49%
Йод 2.7%
Кобальт 51.1%
Литий 0%
Марганец 16.98%
Медь 6.69%
Никель 0.76%
Рубидий 29.75%
Селен 11.66%
Фтор 0.43%
Хром 2.17%
Цинк 4.72%
Бор 2.61%
Ванадий 51.5%
Молибден 4.77%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 329.6 мкг 900 мкг 4.3 6.1
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 6.9 9.8
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 7.1 10.1
Витамин В4 336.9 мг 500 мг 7.9 11.2
Витамин В5 3 мг 5 мг 7.1 10.1
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 8.4 11.9
Витамин В9 268.5 мкг 400 мкг 7.9 11.2
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 2.4 3.4
Витамин С 191.8 мкг 90 мкг 25 35.5
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 2.8 4.1
Витамин E 37.7 мг 15 мг 29.5 41.9
Биотин 22.9 мг 50 мг 5.4 7.6
Витамин К 401.5 мкг 120 мкг 39.2 55.8
Витамин РР 8.1 мг 20 мг 4.7 6.7
Калий 2260 мг 2500 мг 10.6 15.1
Кальций 698.4 мг 1000 мг 8.2 11.6
Кремний 7.4 мг 30 мг 2.9 4.1
Магний 237.5 мг 400 мг 7 9.9
Натрий 2647.6 мг 1300 мг 23.9 33.9
Сера 375.9 мг 500 мг 8.8 12.5
Фосфор 879.3 мг 800 мг 12.9 18.3
Хлор 3785.5 мг 2300 мг 19.3 27.4
Алюминий 642.5 мкг 30 мкг 251.1 356.9
Железо 10.2 мг 18 мг 6.7 9.5
Йод 24.3 мкг 150 мкг 1.9 2.7
Кобальт 30.7 мкг 10 мкг 35.9 51.1
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2 мкг 2 мкг 11.9 17
Медь 401.6 мкг 1000 мкг 4.7 6.7
Никель 9.2 мкг 200 мкг 0.5 0.8
Рубидий 357 мкг 200 мкг 20.9 29.8
Селен 38.5 мкг 55 мкг 8.2 11.7
Фтор 102.8 мкг 4000 мкг 0.3 0.4
Хром 6.5 мкг 50 мкг 1.5 2.2
Цинк 3.4 мг 12 мг 3.3 4.7
Бор 187.8 мкг 1200 мкг 1.8 2.6
Ванадий 61.8 мкг 20 мкг 36.2 51.5
Молибден 20 мкг 70 мкг 3.4 4.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля