Главная
➠ Куриные котлеты «Растрепки»

Куриные котлеты «Растрепки»

Name: Куриные котлеты «Растрепки»
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Лук репчатый 120 гр.; Яйцо 1 шт.; Сметана 3 ст.л.; Мука 2 ст.л.; Паприка 4 гр.; Чеснок гранулированный 4 гр.; Соль 3 гр.; Перец чёрный молотый 3 гр.; Масло растительное для жарки

237

48 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриные котлеты «Растрепки» получаются невероятно вкусными и сочными. Их можно подавать к столу с любыми гарнирами по вкусу. Подойдет как для семейного обеда, так и праздничного ужина. Для приготовления берите на заметку проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки. Разнообразьте свое меню!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 230 ккал 1469 ккал 367 ккал

Белки 10,9 гр. 69,8 гр. 17,4 гр.

Жиры 16,9 гр. 107,8 гр. 27,0 гр.

Углеводы 8,2 гр. 52,1 гр. 13,0 гр.

Вода 55,7 гр. 355,3 гр. 88,8 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.

Виктория Гунькина (233 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Промываем и обсушиваем куриное филе, после мелко рубим его ножом. Складываем ингредиент в глубокую миску.

Измельчаем репчатый лук и отправляем его в посуду к курице.

Сюда же вливаем сметану в указанном количестве.

Разбиваем в миску куриное яйцо.

Тщательно перемешиваем заготовку.

Всыпаем сюда муку, а также соль, молотый перец, паприку и гранулированный чеснок.

Снова все хорошенько перемешиваем для равномерного распределения специй.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и с помощью ложки выкладываем на нее нашу заготовку.

Обжариваем каждую котлетку до румянца с двух сторон. На одну сторону уйдет примерно 5 минут.

Куриные котлеты «Растрепки» готовы. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 8.25%

Витамин В1 6.84%

Витамин В2 9.64%

Витамин В4 16.66%

Витамин В5 10%

Витамин В6 16.75%

Витамин В9 1.61%

Витамин В12 8.31%

Витамин С 13.18%

Витамин D 2%

Витамин E 39.99%

Биотин 11.18%

Витамин К 2.71%

Витамин РР 24.64%

Калий 9.39%

Кальций 4.51%

Кремний 8.19%

Магний 8.81%

Натрий 17.57%

Сера 20.68%

Фосфор 13.04%

Хлор 14.34%

Алюминий 250.78%

Железо 8.16%

Йод 2.58%

Кобальт 57.92%

Литий 0.01%

Марганец 6.07%

Медь 6.2%

Никель 0.43%

Рубидий 44.77%

Селен 5.32%

Фтор 1.54%

Хром 7.78%

Цинк 6.5%

Бор 3.14%

Ванадий 0.02%

Молибден 4.29%

Витамин A 52.63%

Витамин В1 43.67%

Витамин В2 61.51%

Витамин В4 106.3%

Витамин В5 63.78%

Витамин В6 106.84%

Витамин В9 10.25%

Витамин В12 53.04%

Витамин С 84.06%

Витамин D 12.79%

Витамин E 255.12%

Биотин 71.35%

Витамин К 17.32%

Витамин РР 157.21%

Калий 59.9%

Кальций 28.75%

Кремний 52.27%

Магний 56.22%

Натрий 112.08%

Сера 131.95%

Фосфор 83.16%

Хлор 91.52%

Алюминий 1600%

Железо 52.06%

Йод 16.45%

Кобальт 369.5%

Литий 0.08%

Марганец 38.71%

Медь 39.54%

Никель 2.74%

Рубидий 285.61%

Селен 33.96%

Фтор 9.84%

Хром 49.64%

Цинк 41.5%

Бор 20.01%

Ванадий 0.1%

Молибден 27.34%

Витамин A 13.16%

Витамин В1 10.92%

Витамин В2 15.38%

Витамин В4 26.57%

Витамин В5 15.95%

Витамин В6 26.71%

Витамин В9 2.56%

Витамин В12 13.26%

Витамин С 21.02%

Витамин D 3.2%

Витамин E 63.78%

Биотин 17.84%

Витамин К 4.33%

Витамин РР 39.3%

Калий 14.98%

Кальций 7.19%

Кремний 13.07%

Магний 14.06%

Натрий 28.02%

Сера 32.99%

Фосфор 20.79%

Хлор 22.88%

Алюминий 400%

Железо 13.02%

Йод 4.11%

Кобальт 92.38%

Литий 0.02%

Марганец 9.68%

Медь 9.89%

Никель 0.69%

Рубидий 71.4%

Селен 8.49%

Фтор 2.46%

Хром 12.41%

Цинк 10.37%

Бор 5%

Ванадий 0.03%

Молибден 6.84%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	473.7 мкг	900 мкг	8.2	13.2
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.8	10.9
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	9.6	15.4
Витамин В4	531.5 мг	500 мг	16.7	26.6
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	10	15.9
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	16.7	26.7
Витамин В9	41 мкг	400 мкг	1.6	2.6
Витамин В12	1.6 мкг	3 мкг	8.3	13.3
Витамин С	75.7 мкг	90 мкг	13.2	21
Витамин D	1.3 мкг	10 мкг	2	3.2
Витамин E	38.3 мг	15 мг	40	63.8
Биотин	35.7 мг	50 мг	11.2	17.8
Витамин К	20.8 мкг	120 мкг	2.7	4.3
Витамин РР	31.4 мг	20 мг	24.6	39.3
Калий	1497.5 мг	2500 мг	9.4	15
Кальций	287.5 мг	1000 мг	4.5	7.2
Кремний	15.7 мг	30 мг	8.2	13.1
Магний	224.9 мг	400 мг	8.8	14.1
Натрий	1457 мг	1300 мг	17.6	28
Сера	659.7 мг	500 мг	20.7	33
Фосфор	665.3 мг	800 мг	13	20.8
Хлор	2104.9 мг	2300 мг	14.3	22.9
Алюминий	480 мкг	30 мкг	250.8	400
Железо	9.4 мг	18 мг	8.2	13
Йод	24.7 мкг	150 мкг	2.6	4.1
Кобальт	37 мкг	10 мкг	57.9	92.4
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	6.1	9.7
Медь	395.4 мкг	1000 мкг	6.2	9.9
Никель	5.5 мкг	200 мкг	0.4	0.7
Рубидий	571.2 мкг	200 мкг	44.8	71.4
Селен	18.7 мкг	55 мкг	5.3	8.5
Фтор	393.5 мкг	4000 мкг	1.5	2.5
Хром	24.8 мкг	50 мкг	7.8	12.4
Цинк	5 мг	12 мг	6.5	10.4
Бор	240.1 мкг	1200 мкг	3.1	5
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	19.1 мкг	70 мкг	4.3	6.8