Торт «Фантазия»
Котлеты из фарша индейки на сковороде
0
5433
43
0
Котлеты из индейки на сковородке – не совсем полезно, но зато очень вкусно. Предлагаемый вам рецепт является базовым и, добавив другие ингредиенты, у вас получатся котлеты другого вкуса. Готовить их можно из магазинного фарша или приготовленного своими руками, важно фарш хорошо отбить, чтобы котлеты держали форму и остались сочными.
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
5
Калорийность
150 ккал
2037 ккал
407 ккал
Белки
14,9 гр.
202,1 гр.
40,4 гр.
Жиры
8,9 гр.
121,7 гр.
24,3 гр.
Углеводы
2,6 гр.
35,1 гр.
7,0 гр.
Вода
70,1 гр.
952,8 гр.
190,6 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
8,0 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Готовьте аппетитно и к удовольствию близких!
Витамины и минералы
Витамин A
2.1%
Витамин В1
4.9%
Витамин В2
8.32%
Витамин В4
12.85%
Витамин В5
14.33%
Витамин В6
33.66%
Витамин В9
2.41%
Витамин В12
17.9%
Витамин С
1.95%
Витамин D
0.92%
Витамин E
18.39%
Биотин
3.59%
Витамин К
1.33%
Витамин РР
38.05%
Калий
9.69%
Кальций
3.05%
Кремний
2.55%
Магний
8.32%
Натрий
19.96%
Сера
2.31%
Фосфор
21.43%
Хлор
11.62%
Алюминий
196.2%
Железо
5.71%
Йод
0.32%
Кобальт
15.17%
Литий
0%
Марганец
5.01%
Медь
7.4%
Никель
0.23%
Рубидий
35%
Селен
33.81%
Фтор
0.12%
Хром
1.04%
Цинк
9.65%
Бор
2.47%
Ванадий
3.31%
Молибден
1.33%
Витамин A
28.59%
Витамин В1
66.68%
Витамин В2
113.19%
Витамин В4
174.79%
Витамин В5
194.93%
Витамин В6
457.83%
Витамин В9
32.71%
Витамин В12
243.48%
Витамин С
26.53%
Витамин D
12.48%
Витамин E
250.04%
Биотин
48.86%
Витамин К
18.07%
Витамин РР
517.48%
Калий
131.72%
Кальций
41.44%
Кремний
34.67%
Магний
113.17%
Натрий
271.51%
Сера
31.43%
Фосфор
291.4%
Хлор
158.07%
Алюминий
2668.33%
Железо
77.68%
Йод
4.4%
Кобальт
206.28%
Литий
0%
Марганец
68.15%
Медь
100.57%
Никель
3.11%
Рубидий
476%
Селен
459.88%
Фтор
1.66%
Хром
14.08%
Цинк
131.23%
Бор
33.64%
Ванадий
45%
Молибден
18.14%
Витамин A
5.72%
Витамин В1
13.34%
Витамин В2
22.64%
Витамин В4
34.96%
Витамин В5
38.99%
Витамин В6
91.57%
Витамин В9
6.54%
Витамин В12
48.7%
Витамин С
5.31%
Витамин D
2.5%
Витамин E
50.01%
Биотин
9.77%
Витамин К
3.61%
Витамин РР
103.5%
Калий
26.34%
Кальций
8.29%
Кремний
6.93%
Магний
22.63%
Натрий
54.3%
Сера
6.29%
Фосфор
58.28%
Хлор
31.61%
Алюминий
533.67%
Железо
15.54%
Йод
0.88%
Кобальт
41.26%
Литий
0%
Марганец
13.63%
Медь
20.11%
Никель
0.62%
Рубидий
95.2%
Селен
91.98%
Фтор
0.33%
Хром
2.82%
Цинк
26.25%
Бор
6.73%
Ванадий
9%
Молибден
3.63%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 257.3 мкг | 900 мкг | 2.1 | 5.7 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 4.9 | 13.3 |
Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 8.3 | 22.6 |
Витамин В4 | 873.9 мг | 500 мг | 12.9 | 35 |
Витамин В5 | 9.7 мг | 5 мг | 14.3 | 39 |
Витамин В6 | 9.2 мг | 2 мг | 33.7 | 91.6 |
Витамин В9 | 130.9 мкг | 400 мкг | 2.4 | 6.5 |
Витамин В12 | 7.3 мкг | 3 мкг | 17.9 | 48.7 |
Витамин С | 23.9 мкг | 90 мкг | 2 | 5.3 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 0.9 | 2.5 |
Витамин E | 37.5 мг | 15 мг | 18.4 | 50 |
Биотин | 24.4 мг | 50 мг | 3.6 | 9.8 |
Витамин К | 21.7 мкг | 120 мкг | 1.3 | 3.6 |
Витамин РР | 103.5 мг | 20 мг | 38 | 103.5 |
Калий | 3292.9 мг | 2500 мг | 9.7 | 26.3 |
Кальций | 414.4 мг | 1000 мг | 3 | 8.3 |
Кремний | 10.4 мг | 30 мг | 2.5 | 6.9 |
Магний | 452.7 мг | 400 мг | 8.3 | 22.6 |
Натрий | 3529.7 мг | 1300 мг | 20 | 54.3 |
Сера | 157.1 мг | 500 мг | 2.3 | 6.3 |
Фосфор | 2331.2 мг | 800 мг | 21.4 | 58.3 |
Хлор | 3635.7 мг | 2300 мг | 11.6 | 31.6 |
Алюминий | 800.5 мкг | 30 мкг | 196.2 | 533.7 |
Железо | 14 мг | 18 мг | 5.7 | 15.5 |
Йод | 6.6 мкг | 150 мкг | 0.3 | 0.9 |
Кобальт | 20.6 мкг | 10 мкг | 15.2 | 41.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 5 | 13.6 |
Медь | 1005.7 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 20.1 |
Никель | 6.2 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.6 |
Рубидий | 952 мкг | 200 мкг | 35 | 95.2 |
Селен | 252.9 мкг | 55 мкг | 33.8 | 92 |
Фтор | 66.2 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.3 |
Хром | 7 мкг | 50 мкг | 1 | 2.8 |
Цинк | 15.7 мг | 12 мг | 9.6 | 26.2 |
Бор | 403.7 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 6.7 |
Ванадий | 9 мкг | 20 мкг | 3.3 | 9 |
Молибден | 12.7 мкг | 70 мкг | 1.3 | 3.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий