Рубрики
Березовый сок на зиму

Котлеты из куриных грудок с манкой

0
5972

Котлеты из куриных грудок с манкой – настоящая находка для хозяйки. Они получаются особенно нежными и мягкими на вкус, с золотистой аппетитной корочкой. А готовить их очень легко и просто. И сытный ужин для всей семьи готов! 

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 142 ккал 1699 ккал 425 ккал
Белки 20,2 гр. 242,8 гр. 60,7 гр.
Жиры 5,0 гр. 59,8 гр. 14,9 гр.
Углеводы 3,9 гр. 47,1 гр. 11,8 гр.
Вода 68,8 гр. 825,3 гр. 206,3 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.
Котлеты из куриных грудок с манкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Котлеты из куриных грудок с манкой
Что же нужно для приготовления котлет из куриных грудок с манкой? Куриные грудки промываем, срезаем мясо и перекручиваем его через мясорубку.
шаг 2 из 5
Котлеты из куриных грудок с манкой
Лук чистим и также измельчаем в мясорубке.
шаг 3 из 5
Котлеты из куриных грудок с манкой
Чеснок мелко крошим.
шаг 4 из 5
Котлеты из куриных грудок с манкой
Соединяем курицу, лук, манную крупу, чеснок и добавляем им соль и перец.
шаг 5 из 5
Котлеты из куриных грудок с манкой
Формируем котлеты и выкладываем их на смазанную растительным маслом сковороду. Жарим котлеты 15 мин. По 5-7 мин. на каждую сторону, до образования румяной корочки.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 0.92%
Витамин В1 5.32%
Витамин В2 4.21%
Витамин В4 13.81%
Витамин В5 25.67%
Витамин В6 35.67%
Витамин В9 2.38%
Витамин В12 5.83%
Витамин С 1.07%
Витамин D 0%
Витамин E 13.41%
Биотин 0.15%
Витамин К 1.02%
Витамин РР 32.9%
Калий 11.36%
Кальций 1.76%
Кремний 2.14%
Магний 19.93%
Натрий 18.79%
Сера 39.33%
Фосфор 18.99%
Хлор 15.9%
Алюминий 182.36%
Железо 7.93%
Йод 3.52%
Кобальт 89.59%
Литий 0%
Марганец 5.47%
Медь 8.37%
Никель 0.34%
Рубидий 19.83%
Селен 34.75%
Фтор 2.8%
Хром 42.08%
Цинк 9.9%
Бор 1.59%
Ванадий 19.31%
Молибден 14.49%
Витамин A 11.09%
Витамин В1 63.84%
Витамин В2 50.57%
Витамин В4 165.76%
Витамин В5 308.1%
Витамин В6 428.05%
Витамин В9 28.57%
Витамин В12 70%
Витамин С 12.87%
Витамин D 0%
Витамин E 160.93%
Биотин 1.8%
Витамин К 12.21%
Витамин РР 394.84%
Калий 136.29%
Кальций 21.09%
Кремний 25.67%
Магний 239.17%
Натрий 225.46%
Сера 471.91%
Фосфор 227.93%
Хлор 190.74%
Алюминий 2188.33%
Железо 95.14%
Йод 42.24%
Кобальт 1075.1%
Литий 0%
Марганец 65.65%
Медь 100.45%
Никель 4.09%
Рубидий 238%
Селен 416.94%
Фтор 33.55%
Хром 504.9%
Цинк 118.77%
Бор 19.03%
Ванадий 231.75%
Молибден 173.84%
Витамин A 2.77%
Витамин В1 15.96%
Витамин В2 12.64%
Витамин В4 41.44%
Витамин В5 77.02%
Витамин В6 107.01%
Витамин В9 7.14%
Витамин В12 17.5%
Витамин С 3.22%
Витамин D 0%
Витамин E 40.23%
Биотин 0.45%
Витамин К 3.05%
Витамин РР 98.71%
Калий 34.07%
Кальций 5.27%
Кремний 6.42%
Магний 59.79%
Натрий 56.37%
Сера 117.98%
Фосфор 56.98%
Хлор 47.69%
Алюминий 547.08%
Железо 23.79%
Йод 10.56%
Кобальт 268.78%
Литий 0%
Марганец 16.41%
Медь 25.11%
Никель 1.02%
Рубидий 59.5%
Селен 104.24%
Фтор 8.39%
Хром 126.23%
Цинк 29.69%
Бор 4.76%
Ванадий 57.94%
Молибден 43.46%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 99.8 мкг 900 мкг 0.9 2.8
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 5.3 16
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 4.2 12.6
Витамин В4 828.8 мг 500 мг 13.8 41.4
Витамин В5 15.4 мг 5 мг 25.7 77
Витамин В6 8.6 мг 2 мг 35.7 107
Витамин В9 114.3 мкг 400 мкг 2.4 7.1
Витамин В12 2.1 мкг 3 мкг 5.8 17.5
Витамин С 11.6 мкг 90 мкг 1.1 3.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 24.1 мг 15 мг 13.4 40.2
Биотин 0.9 мг 50 мг 0.2 0.5
Витамин К 14.7 мкг 120 мкг 1 3.1
Витамин РР 79 мг 20 мг 32.9 98.7
Калий 3407.3 мг 2500 мг 11.4 34.1
Кальций 210.9 мг 1000 мг 1.8 5.3
Кремний 7.7 мг 30 мг 2.1 6.4
Магний 956.7 мг 400 мг 19.9 59.8
Натрий 2931 мг 1300 мг 18.8 56.4
Сера 2359.6 мг 500 мг 39.3 118
Фосфор 1823.5 мг 800 мг 19 57
Хлор 4387.1 мг 2300 мг 15.9 47.7
Алюминий 656.5 мкг 30 мкг 182.4 547.1
Железо 17.1 мг 18 мг 7.9 23.8
Йод 63.4 мкг 150 мкг 3.5 10.6
Кобальт 107.5 мкг 10 мкг 89.6 268.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.3 мкг 2 мкг 5.5 16.4
Медь 1004.5 мкг 1000 мкг 8.4 25.1
Никель 8.2 мкг 200 мкг 0.3 1
Рубидий 476 мкг 200 мкг 19.8 59.5
Селен 229.3 мкг 55 мкг 34.7 104.2
Фтор 1341.8 мкг 4000 мкг 2.8 8.4
Хром 252.5 мкг 50 мкг 42.1 126.2
Цинк 14.3 мг 12 мг 9.9 29.7
Бор 228.4 мкг 1200 мкг 1.6 4.8
Ванадий 46.4 мкг 20 мкг 19.3 57.9
Молибден 121.7 мкг 70 мкг 14.5 43.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля