Главная
➠ Вторые блюда
➠ Фунчоза
➠ Фунчоза с морепродуктами и овощами

Фунчоза с морепродуктами и овощами

Name: Фунчоза с морепродуктами и овощами
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Фунчоза 200 гр.; Огурцы 3 шт.; Болгарский перец сладкий 2 шт.; Морковь по-корейски 150 гр.; Мёд 0.5 ч.л.; Креветки свежие 500 гр.; Мидии 200 гр.; Соевый соус 5 ст.л.; Чеснок 4 зуб.; Масло оливковое по вкусу; Соль по вкусу

17634

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (23) Комментарии (0) Похожие рецепты

Всем любителям креветок и мидий рекомендую приготовить фунчозу с морепродуктами и овощами. Ароматное блюдо выглядит аппетитно, ярко и нарядно. Заправка из соевого соуса и меда превосходно сочетается с чесноком.

Кухня Азиатская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 765 ккал 73695 ккал 18424 ккал

Белки 1,1 гр. 102,5 гр. 25,6 гр.

Жиры 83,6 гр. 8048,5 гр. 2012,1 гр.

Углеводы 2,3 гр. 225,6 гр. 56,4 гр.

Вода 12,2 гр. 1177,0 гр. 294,2 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 15,1 гр. 3,8 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с морепродуктами и овощами легко! Свежезамороженные морепродукты поместите в емкости, и залейте кипятком на несколько минут, после чего слейте жидкость через сито или дуршлаг.

Креветки очистите от панциря, или выбирайте уже очищенные.

Приготовьте заправку. Два зубчика чеснока очистите от шелухи и измельчите с помощью мелкой терки или пресса. Выложите в миску, добавьте необходимое количество меда.

Влейте соевый соус. Тщательно перемешайте до полного растворения меда.

Огурцы и болгарский перец хорошо вымойте. Вымытый болгарский перец очистите от сердцевины и семян. Обрежьте кончики огурцов.

Возьмите оливковое масло.

На дно кастрюли с толстым дном налейте небольшое количество оливкового масла. Подготовленный болгарский перец нарежьте тонкой соломкой.

Перец выложите в кастрюлю. Огурцы натрите на терке для моркови по-корейски. Если будете использовать свежую морковь, то натрите ее на этой же терке, предварительно вымыв и очистив от кожуры.

Натертые огурцы и морковь по-корейски выложите в кастрюлю к болгарскому перцу.

Залейте 150 миллилитрами питьевой воды и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения и готовьте примерно 5 минут, затем снимите с огня.

Фунчозу поместите в подготовленную кастрюлю.

Залейте заранее подготовленным кипятком на 5-7 минут, затем слейте ее и промойте питьевой водой.

В глубокую сковороду налейте небольшое количество оливкового масла. Очистите чеснок и измельчите его ножом. Выложите измельченный чеснок и, периодически помешивая, обжарьте около минуты на сильном огне.

В сковороду выложите подготовленные креветки и мидии.

Готовьте примерно 5 минут.

В сковороду выложите готовые овощи.

Готовьте до полного испарения жидкости.

Приготовленную рисовую лапшу переметите к остальным ингредиентам.

Добавьте приготовленную заправку, посолите по вкусу.

Тщательно перемешайте приготовленное блюдо.

Прогрейте еще все пару минут, чтобы фунчоза впитала в себя все запахи.

Еще раз перемешайте.

Готовую фунчозу разложите по порциям и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.82%

Витамин В1 20.22%

Витамин В2 19.56%

Витамин В4 1.34%

Витамин В5 1.18%

Витамин В6 23.99%

Витамин В9 3.57%

Витамин В12 10.23%

Витамин С 7.56%

Витамин D 0.05%

Витамин E 68.41%

Биотин 0.64%

Витамин К 42.43%

Витамин РР 25.41%

Калий 1.04%

Кальций 0.65%

Кремний 3.12%

Магний 1.18%

Натрий 10.83%

Сера 2.14%

Фосфор 3.21%

Хлор 1.68%

Алюминий 16.77%

Железо 3.14%

Йод 0.14%

Кобальт 1.38%

Литий 3.23%

Марганец 6.12%

Медь 2.12%

Никель 0.11%

Рубидий 0.18%

Селен 6.15%

Фтор 0.04%

Хром 0.62%

Цинк 1.2%

Бор 0.29%

Ванадий 7.71%

Молибден 0.75%

Витамин A 656.91%

Витамин В1 1948.09%

Витамин В2 1883.64%

Витамин В4 129.38%

Витамин В5 113.31%

Витамин В6 2310.5%

Витамин В9 343.82%

Витамин В12 985%

Витамин С 728.29%

Витамин D 5%

Витамин E 6589.57%

Биотин 62.04%

Витамин К 4086.77%

Витамин РР 2447.96%

Калий 99.95%

Кальций 62.18%

Кремний 301%

Магний 113.36%

Натрий 1043.04%

Сера 205.95%

Фосфор 309.11%

Хлор 161.92%

Алюминий 1615%

Железо 302.54%

Йод 13.74%

Кобальт 132.83%

Литий 311.14%

Марганец 589.17%

Медь 204.3%

Никель 10.5%

Рубидий 17.63%

Селен 592.05%

Фтор 3.44%

Хром 59.4%

Цинк 115.75%

Бор 28%

Ванадий 742.5%

Молибден 72%

Витамин A 164.23%

Витамин В1 487.02%

Витамин В2 470.91%

Витамин В4 32.35%

Витамин В5 28.33%

Витамин В6 577.62%

Витамин В9 85.95%

Витамин В12 246.25%

Витамин С 182.07%

Витамин D 1.25%

Витамин E 1647.39%

Биотин 15.51%

Витамин К 1021.69%

Витамин РР 611.99%

Калий 24.99%

Кальций 15.55%

Кремний 75.25%

Магний 28.34%

Натрий 260.76%

Сера 51.49%

Фосфор 77.28%

Хлор 40.48%

Алюминий 403.75%

Железо 75.63%

Йод 3.44%

Кобальт 33.21%

Литий 77.79%

Марганец 147.29%

Медь 51.08%

Никель 2.63%

Рубидий 4.41%

Селен 148.01%

Фтор 0.86%

Хром 14.85%

Цинк 28.94%

Бор 7%

Ванадий 185.63%

Молибден 18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5912.2 мкг	900 мкг	6.8	164.2
Витамин В1	29.2 мг	1.5 мг	20.2	487
Витамин В2	33.9 мг	1.8 мг	19.6	470.9
Витамин В4	646.9 мг	500 мг	1.3	32.3
Витамин В5	5.7 мг	5 мг	1.2	28.3
Витамин В6	46.2 мг	2 мг	24	577.6
Витамин В9	1375.3 мкг	400 мкг	3.6	86
Витамин В12	29.6 мкг	3 мкг	10.2	246.3
Витамин С	655.5 мкг	90 мкг	7.6	182.1
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.1	1.3
Витамин E	988.4 мг	15 мг	68.4	1647.4
Биотин	31 мг	50 мг	0.6	15.5
Витамин К	4904.1 мкг	120 мкг	42.4	1021.7
Витамин РР	489.6 мг	20 мг	25.4	612
Калий	2498.7 мг	2500 мг	1	25
Кальций	621.8 мг	1000 мг	0.6	15.5
Кремний	90.3 мг	30 мг	3.1	75.3
Магний	453.4 мг	400 мг	1.2	28.3
Натрий	13559.5 мг	1300 мг	10.8	260.8
Сера	1029.7 мг	500 мг	2.1	51.5
Фосфор	2472.9 мг	800 мг	3.2	77.3
Хлор	3724.1 мг	2300 мг	1.7	40.5
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	16.8	403.8
Железо	54.5 мг	18 мг	3.1	75.6
Йод	20.6 мкг	150 мкг	0.1	3.4
Кобальт	13.3 мкг	10 мкг	1.4	33.2
Литий	217.8 мкг	70 мкг	3.2	77.8
Марганец	11.8 мкг	2 мкг	6.1	147.3
Медь	2043 мкг	1000 мкг	2.1	51.1
Никель	21 мкг	200 мкг	0.1	2.6
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	0.2	4.4
Селен	325.6 мкг	55 мкг	6.1	148
Фтор	137.5 мкг	4000 мкг	0	0.9
Хром	29.7 мкг	50 мкг	0.6	14.9
Цинк	13.9 мг	12 мг	1.2	28.9
Бор	336 мкг	1200 мкг	0.3	7
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	7.7	185.6
Молибден	50.4 мкг	70 мкг	0.7	18