Рубрики
Березовый сок на зиму

Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем

0
5692

Сытное, аппетитное и невероятно полезное блюдо из фунчозы, курицы, грибов и болгарского перца. Приготовить его дома проще простого! Готовьтесь получать комплименты, ведь это очень вкусно!

Кухня Азиатская
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 243 ккал 2387 ккал 597 ккал
Белки 7,7 гр. 75,8 гр. 18,9 гр.
Жиры 14,2 гр. 139,6 гр. 34,9 гр.
Углеводы 18,8 гр. 185,2 гр. 46,3 гр.
Вода 33,7 гр. 332,0 гр. 83,0 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 7,5 гр. 1,9 гр.
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Приступим к готовке фунчозы с курицей, грибами и болгарским перцем. Куриное филе порежем небольшими кубиками и обжарим на разогретой сковороде. Ее нужно заранее промазать растительным маслом.
шаг 2 из 5
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Грибы режем на более мелкие кусочки и добавляем к курице, жарим около 5 мин.
шаг 3 из 5
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Болгарский перец разрезаем на половинки и чисти от семян, затем нарезаем его кубиками и кладем на сковороду. Размешиваем, обжариваем все 10 мин.
шаг 4 из 5
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
В это время подготовим фунчозу. Ее нужно залить крутым кипятком и заварить в течении 5 мин. Затем слить воду через дуршлаг.
шаг 5 из 5
Фунчоза с курицей, грибами и болгарским перцем
Добавляем фунчозу в блюдо и размешиваем. Солим, перчим и заправляем соевым соусом, кунжутным маслом и семенами кунжута. Перемешиваем, держим на плите еще 3 мин. и снимаем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 6.16%
Витамин В1 13.89%
Витамин В2 13.69%
Витамин В4 7.9%
Витамин В5 8.04%
Витамин В6 15.57%
Витамин В9 9.73%
Витамин В12 4.27%
Витамин С 36.41%
Витамин D 0%
Витамин E 30.43%
Биотин 5.13%
Витамин К 2.08%
Витамин РР 116.68%
Калий 6.98%
Кальций 7.99%
Кремний 10.13%
Магний 14.05%
Натрий 33.78%
Сера 11.28%
Фосфор 15.16%
Хлор 1.11%
Алюминий 0.3%
Железо 13.37%
Йод 1.07%
Кобальт 34.19%
Литий 15.36%
Марганец 17.38%
Медь 7.19%
Никель 0.47%
Рубидий 0.01%
Селен 16.07%
Фтор 1.01%
Хром 6.36%
Цинк 6.48%
Бор 0.16%
Ванадий 0.49%
Молибден 3.09%
Витамин A 60.6%
Витамин В1 136.67%
Витамин В2 134.64%
Витамин В4 77.71%
Витамин В5 79.06%
Витамин В6 153.14%
Витамин В9 95.69%
Витамин В12 42%
Витамин С 358.23%
Витамин D 0%
Витамин E 299.36%
Биотин 50.47%
Витамин К 20.44%
Витамин РР 1147.85%
Калий 68.71%
Кальций 78.6%
Кремний 99.61%
Магний 138.23%
Натрий 332.35%
Сера 110.97%
Фосфор 149.14%
Хлор 10.92%
Алюминий 2.92%
Железо 131.56%
Йод 10.48%
Кобальт 336.35%
Литий 151.07%
Марганец 170.93%
Медь 70.76%
Никель 4.66%
Рубидий 0.1%
Селен 158.06%
Фтор 9.96%
Хром 62.6%
Цинк 63.77%
Бор 1.55%
Ванадий 4.79%
Молибден 30.38%
Витамин A 15.15%
Витамин В1 34.17%
Витамин В2 33.66%
Витамин В4 19.43%
Витамин В5 19.77%
Витамин В6 38.28%
Витамин В9 23.92%
Витамин В12 10.5%
Витамин С 89.56%
Витамин D 0%
Витамин E 74.84%
Биотин 12.62%
Витамин К 5.11%
Витамин РР 286.96%
Калий 17.18%
Кальций 19.65%
Кремний 24.9%
Магний 34.56%
Натрий 83.09%
Сера 27.74%
Фосфор 37.29%
Хлор 2.73%
Алюминий 0.73%
Железо 32.89%
Йод 2.62%
Кобальт 84.09%
Литий 37.77%
Марганец 42.73%
Медь 17.69%
Никель 1.17%
Рубидий 0.03%
Селен 39.51%
Фтор 2.49%
Хром 15.65%
Цинк 15.94%
Бор 0.39%
Ванадий 1.2%
Молибден 7.59%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 545.4 мкг 900 мкг 6.2 15.2
Витамин В1 2.1 мг 1.5 мг 13.9 34.2
Витамин В2 2.4 мг 1.8 мг 13.7 33.7
Витамин В4 388.5 мг 500 мг 7.9 19.4
Витамин В5 4 мг 5 мг 8 19.8
Витамин В6 3.1 мг 2 мг 15.6 38.3
Витамин В9 382.8 мкг 400 мкг 9.7 23.9
Витамин В12 1.3 мкг 3 мкг 4.3 10.5
Витамин С 322.4 мкг 90 мкг 36.4 89.6
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 44.9 мг 15 мг 30.4 74.8
Биотин 25.2 мг 50 мг 5.1 12.6
Витамин К 24.5 мкг 120 мкг 2.1 5.1
Витамин РР 229.6 мг 20 мг 116.7 287
Калий 1717.7 мг 2500 мг 7 17.2
Кальций 786 мг 1000 мг 8 19.7
Кремний 29.9 мг 30 мг 10.1 24.9
Магний 552.9 мг 400 мг 14.1 34.6
Натрий 4320.5 мг 1300 мг 33.8 83.1
Сера 554.8 мг 500 мг 11.3 27.7
Фосфор 1193.1 мг 800 мг 15.2 37.3
Хлор 251.2 мг 2300 мг 1.1 2.7
Алюминий 0.9 мкг 30 мкг 0.3 0.7
Железо 23.7 мг 18 мг 13.4 32.9
Йод 15.7 мкг 150 мкг 1.1 2.6
Кобальт 33.6 мкг 10 мкг 34.2 84.1
Литий 105.7 мкг 70 мкг 15.4 37.8
Марганец 3.4 мкг 2 мкг 17.4 42.7
Медь 707.6 мкг 1000 мкг 7.2 17.7
Никель 9.3 мкг 200 мкг 0.5 1.2
Рубидий 0.2 мкг 200 мкг 0 0
Селен 86.9 мкг 55 мкг 16.1 39.5
Фтор 398.5 мкг 4000 мкг 1 2.5
Хром 31.3 мкг 50 мкг 6.4 15.7
Цинк 7.7 мг 12 мг 6.5 15.9
Бор 18.6 мкг 1200 мкг 0.2 0.4
Ванадий 1 мкг 20 мкг 0.5 1.2
Молибден 21.3 мкг 70 мкг 3.1 7.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля