Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Жидкая пшенная каша на молоке

Жидкая пшенная каша на молоке

Name: Жидкая пшенная каша на молоке
Prep time: 50 min
Cook time: 5 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 1 ст.; Вода 2 ст.; Молоко коровье 2 ст.; Масло сливочное 40 гр.; Соль 1 щепотка; Сахар-песок по вкусу

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Жидкая пшенная каша на молоке – это простое и вкусное блюдо, которое зарядит вас энергией и пополнит силы. Эта каша станет настоящим открытием для ценителей домашней кухни, добавляя вашему рациону ценные питательные элементы и витамины. Горячая каша с молоком идеально подойдет для завтрака или ужина, создавая атмосферу уюта и тепла на вашем столе.

Кухня Русская

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 116 ккал 1309 ккал 655 ккал

Белки 1,7 гр. 19,5 гр. 9,7 гр.

Жиры 5,1 гр. 57,9 гр. 29,0 гр.

Углеводы 13,6 гр. 153,3 гр. 76,7 гр.

Вода 76,5 гр. 865,2 гр. 432,6 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,5 гр. 3,2 гр.

Оля Гаврилова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 1 ст. Вода 2 ст. Молоко коровье 2 ст. Масло сливочное 40 гр. Соль 1 щепотка Сахар-песок по вкусу

Процесс приготовления

Продукты, которые нам потребуются выкладываем на рабочий стол.

Тщательно промытую крупу высыпаем в небольшой сотейник вместе с сахарным песком и солью.

Вливаем воду и доводим состав до кипения, убавляем огонь и томим до впитывания в крупинки практически всей жидкости.

Далее заливаем кашу молоком и варим еще 20-25 минут с момента закипания.

К столу подаем, дополнив кусочком сливочного масла. Готовьте и получайте удовольствие!

Витамины и минералы

Витамин A 3.2%

Витамин В1 5.78%

Витамин В2 5.08%

Витамин В4 2.44%

Витамин В5 5.91%

Витамин В6 4.93%

Витамин В9 2.14%

Витамин В12 6.48%

Витамин С 0.1%

Витамин D 4.88%

Витамин E 0.73%

Биотин 4.93%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 3.93%

Калий 3.92%

Кальций 5.79%

Кремний 40%

Магний 4.51%

Натрий 4.18%

Сера 5.17%

Фосфор 9.81%

Хлор 4.6%

Алюминий 126.73%

Железо 2.53%

Йод 3.13%

Кобальт 16.88%

Литий 1.64%

Марганец 7.51%

Медь 6.44%

Никель 0.7%

Рубидий 3.54%

Селен 3.76%

Фтор 1.22%

Хром 2.53%

Цинк 3.75%

Бор 3.02%

Ванадий 135.28%

Молибден 8.31%

Витамин A 36.16%

Витамин В1 65.33%

Витамин В2 57.5%

Витамин В4 27.63%

Витамин В5 66.8%

Витамин В6 55.8%

Витамин В9 24.25%

Витамин В12 73.33%

Витамин С 1.11%

Витамин D 55.2%

Витамин E 8.27%

Биотин 55.76%

Витамин К 2.18%

Витамин РР 44.48%

Калий 44.29%

Кальций 65.52%

Кремний 452.4%

Магний 50.96%

Натрий 47.29%

Сера 58.52%

Фосфор 110.9%

Хлор 51.99%

Алюминий 1433.33%

Железо 28.63%

Йод 35.4%

Кобальт 190.9%

Литий 18.51%

Марганец 84.98%

Медь 72.85%

Никель 7.92%

Рубидий 40.05%

Селен 42.47%

Фтор 13.76%

Хром 28.64%

Цинк 42.42%

Бор 34.2%

Ванадий 1530%

Молибден 94%

Витамин A 18.08%

Витамин В1 32.67%

Витамин В2 28.75%

Витамин В4 13.82%

Витамин В5 33.4%

Витамин В6 27.9%

Витамин В9 12.13%

Витамин В12 36.67%

Витамин С 0.56%

Витамин D 27.6%

Витамин E 4.13%

Биотин 27.88%

Витамин К 1.09%

Витамин РР 22.24%

Калий 22.14%

Кальций 32.76%

Кремний 226.2%

Магний 25.48%

Натрий 23.65%

Сера 29.26%

Фосфор 55.45%

Хлор 25.99%

Алюминий 716.67%

Железо 14.32%

Йод 17.7%

Кобальт 95.45%

Литий 9.26%

Марганец 42.49%

Медь 36.43%

Никель 3.96%

Рубидий 20.03%

Селен 21.24%

Фтор 6.88%

Хром 14.32%

Цинк 21.21%

Бор 17.1%

Ванадий 765%

Молибден 47%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	325.4 мкг	900 мкг	3.2	18.1
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	5.8	32.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	5.1	28.8
Витамин В4	138.2 мг	500 мг	2.4	13.8
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	5.9	33.4
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.9	27.9
Витамин В9	97 мкг	400 мкг	2.1	12.1
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	6.5	36.7
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.1	0.6
Витамин D	5.5 мкг	10 мкг	4.9	27.6
Витамин E	1.2 мг	15 мг	0.7	4.1
Биотин	27.9 мг	50 мг	4.9	27.9
Витамин К	2.6 мкг	120 мкг	0.2	1.1
Витамин РР	8.9 мг	20 мг	3.9	22.2
Калий	1107.2 мг	2500 мг	3.9	22.1
Кальций	655.2 мг	1000 мг	5.8	32.8
Кремний	135.7 мг	30 мг	40	226.2
Магний	203.8 мг	400 мг	4.5	25.5
Натрий	614.8 мг	1300 мг	4.2	23.6
Сера	292.6 мг	500 мг	5.2	29.3
Фосфор	887.2 мг	800 мг	9.8	55.4
Хлор	1195.7 мг	2300 мг	4.6	26
Алюминий	430 мкг	30 мкг	126.7	716.7
Железо	5.2 мг	18 мг	2.5	14.3
Йод	53.1 мкг	150 мкг	3.1	17.7
Кобальт	19.1 мкг	10 мкг	16.9	95.5
Литий	13 мкг	70 мкг	1.6	9.3
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	7.5	42.5
Медь	728.5 мкг	1000 мкг	6.4	36.4
Никель	15.8 мкг	200 мкг	0.7	4
Рубидий	80.1 мкг	200 мкг	3.5	20
Селен	23.4 мкг	55 мкг	3.8	21.2
Фтор	550.4 мкг	4000 мкг	1.2	6.9
Хром	14.3 мкг	50 мкг	2.5	14.3
Цинк	5.1 мг	12 мг	3.8	21.2
Бор	410.4 мкг	1200 мкг	3	17.1
Ванадий	306 мкг	20 мкг	135.3	765
Молибден	65.8 мкг	70 мкг	8.3	47