Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшенная каша на воде с пропорциями

Пшенная каша на воде с пропорциями

Name: Пшенная каша на воде с пропорциями
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 1 ст.; Вода 3 ст.; Соль 1 щепотка; Масло сливочное 50 гр.; Сахар-песок по вкусу

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Пшенная каша на воде с пропорциями – это универсальный вариант для вкусной и питательной каши, которая отлично подойдет к вашему завтраку или же обеденному столу. Предлагаем приготовить кашу из пшена в пропорциях 2:1. Подробный рецепт мы описали ниже.

Кухня Русская

Время готовки 55 мин.

Порции 4

Калорийность 119 ккал 1000 ккал 250 ккал

Белки 0,3 гр. 2,6 гр. 0,6 гр.

Жиры 5,0 гр. 41,7 гр. 10,4 гр.

Углеводы 15,4 гр. 129,5 гр. 32,4 гр.

Вода 75,8 гр. 637,7 гр. 159,4 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.

Светлана Литвинова (213 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 1 ст. Вода 3 ст. Соль 1 щепотка Масло сливочное 50 гр. Сахар-песок по вкусу

Процесс приготовления

Кашу будем готовить пропорции 1:2. Отмеряем один стакан крупы и два стакана чистой воды.

Стакан пшенной крупы промываем под водой и отбрасываем на сито. Для лучшей очистки крупы можно ее довести до кипения в стакане воды и сразу же промыть под холодной водой. Это уберет всю пыль и загрязнения.

Всыпаем подготовленную крупу в кастрюлю, дополняем ее солью и сахарным песком.

Заливаем продукт двумя стаканами холодной воды. Ставим на плиту.

Доводим до кипения и после варим около 10 минут, погружаем сюда кусочек сливочного масла.

Закрываем кашу крышкой, выключаем огонь и оставляем кашу доходить около 30 минут.

Пшенная каша на воде с пропорциями готова. Скорее пробуйте!

Витамины и минералы

Витамин A 3.04%

Витамин В1 6.03%

Витамин В2 0.87%

Витамин В4 0.48%

Витамин В5 3.64%

Витамин В6 5.56%

Витамин В9 2.14%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.77%

Витамин E 0.82%

Биотин 2.83%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 4.98%

Калий 1.88%

Кальций 1.09%

Кремний 53.79%

Магний 4.63%

Натрий 3.82%

Сера 3.58%

Фосфор 6.47%

Хлор 3.35%

Алюминий 71.34%

Железо 3.32%

Йод 0.64%

Кобальт 17.94%

Литий 2.2%

Марганец 10.04%

Медь 8.03%

Никель 0.94%

Рубидий 4.76%

Селен 1.05%

Фтор 1.93%

Хром 1.03%

Цинк 3.08%

Бор 4.07%

Ванадий 181.93%

Молибден 7.47%

Витамин A 25.6%

Витамин В1 50.73%

Витамин В2 7.33%

Витамин В4 4.03%

Витамин В5 30.6%

Витамин В6 46.8%

Витамин В9 18%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 6.5%

Витамин E 6.93%

Биотин 23.76%

Витамин К 1.35%

Витамин РР 41.9%

Калий 15.81%

Кальций 9.16%

Кремний 452.4%

Магний 38.97%

Натрий 32.16%

Сера 30.08%

Фосфор 54.4%

Хлор 28.2%

Алюминий 600%

Железо 27.92%

Йод 5.4%

Кобальт 150.9%

Литий 18.51%

Марганец 84.41%

Медь 67.53%

Никель 7.92%

Рубидий 40.05%

Селен 8.84%

Фтор 16.26%

Хром 8.64%

Цинк 25.88%

Бор 34.2%

Ванадий 1530%

Молибден 62.86%

Витамин A 6.4%

Витамин В1 12.68%

Витамин В2 1.83%

Витамин В4 1.01%

Витамин В5 7.65%

Витамин В6 11.7%

Витамин В9 4.5%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 1.63%

Витамин E 1.73%

Биотин 5.94%

Витамин К 0.34%

Витамин РР 10.48%

Калий 3.95%

Кальций 2.29%

Кремний 113.1%

Магний 9.74%

Натрий 8.04%

Сера 7.52%

Фосфор 13.6%

Хлор 7.05%

Алюминий 150%

Железо 6.98%

Йод 1.35%

Кобальт 37.73%

Литий 4.63%

Марганец 21.1%

Медь 16.88%

Никель 1.98%

Рубидий 10.01%

Селен 2.21%

Фтор 4.07%

Хром 2.16%

Цинк 6.47%

Бор 8.55%

Ванадий 382.5%

Молибден 15.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	230.4 мкг	900 мкг	3	6.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	6	12.7
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	0.9	1.8
Витамин В4	20.2 мг	500 мг	0.5	1
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.6	7.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5.6	11.7
Витамин В9	72 мкг	400 мкг	2.1	4.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.8	1.6
Витамин E	1 мг	15 мг	0.8	1.7
Биотин	11.9 мг	50 мг	2.8	5.9
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	8.4 мг	20 мг	5	10.5
Калий	395.2 мг	2500 мг	1.9	4
Кальций	91.6 мг	1000 мг	1.1	2.3
Кремний	135.7 мг	30 мг	53.8	113.1
Магний	155.9 мг	400 мг	4.6	9.7
Натрий	418.1 мг	1300 мг	3.8	8
Сера	150.4 мг	500 мг	3.6	7.5
Фосфор	435.2 мг	800 мг	6.5	13.6
Хлор	648.5 мг	2300 мг	3.4	7
Алюминий	180 мкг	30 мкг	71.3	150
Железо	5 мг	18 мг	3.3	7
Йод	8.1 мкг	150 мкг	0.6	1.4
Кобальт	15.1 мкг	10 мкг	17.9	37.7
Литий	13 мкг	70 мкг	2.2	4.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	10	21.1
Медь	675.3 мкг	1000 мкг	8	16.9
Никель	15.8 мкг	200 мкг	0.9	2
Рубидий	80.1 мкг	200 мкг	4.8	10
Селен	4.9 мкг	55 мкг	1.1	2.2
Фтор	650.4 мкг	4000 мкг	1.9	4.1
Хром	4.3 мкг	50 мкг	1	2.2
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.1	6.5
Бор	410.4 мкг	1200 мкг	4.1	8.6
Ванадий	306 мкг	20 мкг	181.9	382.5
Молибден	44 мкг	70 мкг	7.5	15.7