Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Рассыпчатая пшенная каша на воде

Рассыпчатая пшенная каша на воде

Name: Рассыпчатая пшенная каша на воде
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено 1 ст.; Вода 3 ст.; Масло сливочное 40 гр.; Соль 1 ч.л.

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рассыпчатая каша пшенная на воде – это простое и вкусное блюдо, которое порадует вас легкостью и нежностью вкуса. Эта каша станет настоящим открытием для ценителей простых и полезных блюд, добавляя вашему меню разнообразия. Пшенная каша на воде – это возможность насладиться аутентичным вкусом детства и радостью от простых кулинарных удовольствий, вспоминая о бабушкиных рецептах и семейных традициях.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 108 ккал 894 ккал 298 ккал

Белки 0,3 гр. 2,5 гр. 0,8 гр.

Жиры 4,1 гр. 34,4 гр. 11,5 гр.

Углеводы 14,4 гр. 119,3 гр. 39,8 гр.

Вода 76,5 гр. 635,2 гр. 211,7 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 6,5 гр. 2,2 гр.

Оля Гаврилова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Пшено 1 ст. Вода 3 ст. Масло сливочное 40 гр. Соль 1 ч.л.

Процесс приготовления

Перед началом готовки, отмеряем необходимое количество крупы и воды.

Высыпаем пшено в сито и активно промываем, смывая пыль и крахмал.

Высыпаем основной компонент в кастрюлю и заливаем стаканом воды, солим и доводим до кипения.

Жидкость сливаем и добавляем два стакана чистой воды, готовим без крышки на медленном огне 15 минут, иногда помешивая.

Аппетитную кашу сервируем и подаем к столу со сливочным маслом, не дожидаясь остывания. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.48%

Витамин В1 6.1%

Витамин В2 0.8%

Витамин В4 0.49%

Витамин В5 3.69%

Витамин В6 5.64%

Витамин В9 2.17%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.63%

Витамин E 0.76%

Биотин 2.86%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 5.04%

Калий 1.89%

Кальций 1.47%

Кремний 54.51%

Магний 4.75%

Натрий 36.15%

Сера 4%

Фосфор 6.61%

Хлор 31.54%

Алюминий 72.29%

Железо 3.51%

Йод 0.65%

Кобальт 19.81%

Литий 2.23%

Марганец 10.3%

Медь 8.42%

Никель 0.95%

Рубидий 4.83%

Селен 1.07%

Фтор 1.96%

Хром 1.04%

Цинк 3.16%

Бор 4.12%

Ванадий 184.34%

Молибден 9.28%

Витамин A 20.6%

Витамин В1 50.67%

Витамин В2 6.67%

Витамин В4 4.03%

Витамин В5 30.6%

Витамин В6 46.8%

Витамин В9 18%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 5.2%

Витамин E 6.27%

Биотин 23.76%

Витамин К 1.35%

Витамин РР 41.8%

Калий 15.71%

Кальций 12.2%

Кремний 452.4%

Магний 39.45%

Натрий 300.03%

Сера 33.16%

Фосфор 54.86%

Хлор 261.77%

Алюминий 600%

Железо 29.1%

Йод 5.4%

Кобальт 164.4%

Литий 18.51%

Марганец 85.51%

Медь 69.91%

Никель 7.92%

Рубидий 40.05%

Селен 8.85%

Фтор 16.27%

Хром 8.64%

Цинк 26.2%

Бор 34.2%

Ванадий 1530%

Молибден 77%

Витамин A 6.87%

Витамин В1 16.89%

Витамин В2 2.22%

Витамин В4 1.34%

Витамин В5 10.2%

Витамин В6 15.6%

Витамин В9 6%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 1.73%

Витамин E 2.09%

Биотин 7.92%

Витамин К 0.45%

Витамин РР 13.93%

Калий 5.24%

Кальций 4.07%

Кремний 150.8%

Магний 13.15%

Натрий 100.01%

Сера 11.05%

Фосфор 18.29%

Хлор 87.26%

Алюминий 200%

Железо 9.7%

Йод 1.8%

Кобальт 54.8%

Литий 6.17%

Марганец 28.5%

Медь 23.3%

Никель 2.64%

Рубидий 13.35%

Селен 2.95%

Фтор 5.42%

Хром 2.88%

Цинк 8.73%

Бор 11.4%

Ванадий 510%

Молибден 25.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	185.4 мкг	900 мкг	2.5	6.9
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	6.1	16.9
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	0.8	2.2
Витамин В4	20.2 мг	500 мг	0.5	1.3
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.7	10.2
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5.6	15.6
Витамин В9	72 мкг	400 мкг	2.2	6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	1.7
Витамин E	0.9 мг	15 мг	0.8	2.1
Биотин	11.9 мг	50 мг	2.9	7.9
Витамин К	1.6 мкг	120 мкг	0.2	0.5
Витамин РР	8.4 мг	20 мг	5	13.9
Калий	392.7 мг	2500 мг	1.9	5.2
Кальций	122 мг	1000 мг	1.5	4.1
Кремний	135.7 мг	30 мг	54.5	150.8
Магний	157.8 мг	400 мг	4.8	13.2
Натрий	3900.4 мг	1300 мг	36.1	100
Сера	165.8 мг	500 мг	4	11.1
Фосфор	438.9 мг	800 мг	6.6	18.3
Хлор	6020.6 мг	2300 мг	31.5	87.3
Алюминий	180 мкг	30 мкг	72.3	200
Железо	5.2 мг	18 мг	3.5	9.7
Йод	8.1 мкг	150 мкг	0.7	1.8
Кобальт	16.4 мкг	10 мкг	19.8	54.8
Литий	13 мкг	70 мкг	2.2	6.2
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	10.3	28.5
Медь	699.1 мкг	1000 мкг	8.4	23.3
Никель	15.8 мкг	200 мкг	1	2.6
Рубидий	80.1 мкг	200 мкг	4.8	13.4
Селен	4.9 мкг	55 мкг	1.1	3
Фтор	650.6 мкг	4000 мкг	2	5.4
Хром	4.3 мкг	50 мкг	1	2.9
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.2	8.7
Бор	410.4 мкг	1200 мкг	4.1	11.4
Ванадий	306 мкг	20 мкг	184.3	510
Молибден	53.9 мкг	70 мкг	9.3	25.7