Секрет приготовления жидкой геркулесовой каши заключается в добавлении воды и молока. Рецепт блюда предназначен даже для детей, поэтому является одним из основных, в меню детских учреждений. Чтобы разнообразить вкус каши, добавляют изюм, орехи, свежие фрукты, ягоды, сгущенное молоко, варенье и другие продукты.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| Масло сливочное | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Сахар-песок | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Молоко коровье | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Мёд | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Изюм | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Орехи | 617 | 19 | 55.3 | 10.9 |
| Сухофрукты | 284 | 2.2 | 0.1 | 59 |
| Яблоки | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
