Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Жидкая геркулесовая каша на воде

Жидкая геркулесовая каша на воде

Name: Жидкая геркулесовая каша на воде
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Русская

8824

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Если у вас стоит вопрос, что при готовить на завтрак, то геркулесовая каша будет отличным решением. Это быстро и полезно. Кашу даже можно заварить на воде.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 412 ккал 646 ккал 215 ккал

Белки 8,6 гр. 13,5 гр. 4,5 гр.

Жиры 22,2 гр. 34,9 гр. 11,6 гр.

Углеводы 44,3 гр. 69,5 гр. 23,2 гр.

Вода 7,0 гр. 11,0 гр. 3,7 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 1 ст. Вода 500 мл. Соль 1 по вкусу Масло сливочное 40 гр. Сахар-песок 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	180 мкг	900 мкг	12.7	6.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	19.3	10.1
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	5.2	2.7
Витамин В4	40.4 мг	500 мг	5.1	2.7
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	14.3	7.5
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	7.6	4
Витамин В9	23 мкг	400 мкг	3.7	1.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	3.3	1.7
Витамин E	2 мг	15 мг	8.5	4.4
Биотин	20 мг	50 мг	25.5	13.3
Витамин К	2 мкг	120 мкг	1.1	0.6
Витамин РР	4.7 мг	20 мг	14.9	7.8
Калий	342.8 мг	2500 мг	8.7	4.6
Кальций	84 мг	1000 мг	5.4	2.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	130.5 мг	400 мг	20.8	10.9
Натрий	2348.7 мг	1300 мг	115.1	60.2
Сера	102 мг	500 мг	13	6.8
Фосфор	344.5 мг	800 мг	27.4	14.4
Хлор	3654.4 мг	2300 мг	101.2	53
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.9 мг	18 мг	13.7	7.2
Йод	6 мкг	150 мкг	2.5	1.3
Кобальт	5.9 мкг	10 мкг	37.6	19.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	122.2	63.9
Медь	468.7 мкг	1000 мкг	29.9	15.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	28.9 мкг	55 мкг	33.5	17.5
Фтор	46.1 мкг	4000 мкг	0.7	0.4
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	3.2 мг	12 мг	17	8.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	6	3.2

Процесс приготовления

Готовить жидкую геркулесовую кашу на воде просто! Отмерьте необходимое количество овсяных хлопьев грубого помола, воду, соль и сахар. Сливочное масло понадобится непосредственно перед подачей.

В кастрюлю с толстым дном влейте воду.

Когда вода закипит, всыпьте овсяные хлопья, соль и сахар. Каким будет вкус каши: сладким или соленым, вы можете решить сами, добавив больше соли или сахара.

Доведите кашу до кипения, затем убавьте огонь и томите ее 15-20 минут, периодически помешивайте.

Готовую кашу разложите по тарелочками и добавьте в каждую порцию по кусочку сливочного масла.

Геркулесовая каша

Геркулесовая каша на воде на плите

Геркулесовая каша на воде в кастрюле

Жидкая геркулесовая каша

Каши

Геркулесовая каша на воде

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля