Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из геркулесовых хлопьев на воде

Каша из геркулесовых хлопьев на воде

Name: Каша из геркулесовых хлопьев на воде
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Русская

3620

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Геркулесовые хлопья можно найти в любом продуктовом магазине. Из них получается вкусная и полезная каша для детей и взрослых. Это самый простой и быстрый способ приготовить блюдо на воде.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 130 ккал 756 ккал 378 ккал

Белки 2,3 гр. 13,5 гр. 6,8 гр.

Жиры 6,0 гр. 34,9 гр. 17,5 гр.

Углеводы 16,6 гр. 97,0 гр. 48,5 гр.

Вода 70,3 гр. 410,0 гр. 205,0 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 1 ст. Вода 2 ст. Сахар-песок 1.5 ст.л. Соль 1 по вкусу Масло сливочное 40 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	180 мкг	900 мкг	3.4	10
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.2	15.1
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.4	4.1
Витамин В4	40.4 мг	500 мг	1.4	4
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	3.8	11.2
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	2.1	6
Витамин В9	23 мкг	400 мкг	1	2.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.9	2.6
Витамин E	2 мг	15 мг	2.3	6.7
Биотин	20 мг	50 мг	6.9	20
Витамин К	2 мкг	120 мкг	0.3	0.8
Витамин РР	4.7 мг	20 мг	4	11.7
Калий	343.7 мг	2500 мг	2.4	6.9
Кальций	102.8 мг	1000 мг	1.8	5.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	134.5 мг	400 мг	5.8	16.8
Натрий	2352.6 мг	1300 мг	31	90.5
Сера	106 мг	500 мг	3.6	10.6
Фосфор	344.5 мг	800 мг	7.4	21.5
Хлор	3660 мг	2300 мг	27.3	79.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4 мг	18 мг	3.8	11
Йод	6 мкг	150 мкг	0.7	2
Кобальт	5.9 мкг	10 мкг	10.1	29.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	32.9	96.1
Медь	471.1 мкг	1000 мкг	8.1	23.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	28.9 мкг	55 мкг	9	26.3
Фтор	445.1 мкг	4000 мкг	1.9	5.6
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	3.2 мг	12 мг	4.6	13.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13 мкг	70 мкг	3.2	9.3

Процесс приготовления

Готовить кашу из геркулесовых хлопьев на воде просто! Отмерьте необходимое количество овсяных хлопьев, просмотрите их на предмет присутствия мусора и посторонних примесей.

Влейте в кастрюлю воду и поставьте ее на огонь. Когда вода закипит, всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья.

Добавьте соль и сахар, перемешайте и варите кашу 15-20 минут.

Когда каша будет, готова и вся вода впитается, выключите огонь. Добавьте сливочное масло и перемешайте. Накройте кашу крышкой и дайте ей постоять 5-10 минут.

Затем кашу можно подавать на стол. При желании добавьте сухофрукты или мед.

Геркулесовая каша

Жидкая геркулесовая каша

Геркулесовая каша на воде на плите

Каши

Геркулесовая каша на воде в кастрюле

Геркулесовая каша на воде

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля