Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Каши
  4. ➠ Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите

Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите

0
6071
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Геркулесовая каша, сваренная на воде, – достаточно простое и бюджетное блюдо. Поэтому часто ее делают с различными вкусными сладкими и солеными добавками из фруктов или овощей. 

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 6
Калорийность 68 ккал 695 ккал 116 ккал
Белки 1,7 гр. 17,3 гр. 2,9 гр.
Жиры 0,7 гр. 7,4 гр. 1,2 гр.
Углеводы 13,4 гр. 136,9 гр. 22,8 гр.
Вода 80,3 гр. 819,3 гр. 136,6 гр.
Волокна 0,8 гр. 7,9 гр. 1,3 гр.
На вес состава:
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 39 мкг 900 мкг 0.4 0.7
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 3.9 6.7
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 1.5 2.5
Витамин В4 66 мг 500 мг 1.3 2.2
Витамин В5 1.7 мг 5 мг 3.3 5.5
Витамин В6 1.1 мг 2 мг 5.6 9.5
Витамин В9 44.5 мкг 400 мкг 1.1 1.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 28.2 мкг 90 мкг 3.1 5.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 2.5 мг 15 мг 1.7 2.8
Биотин 27.1 мг 50 мг 5.3 9
Витамин К 6.8 мкг 120 мкг 0.6 0.9
Витамин РР 6.9 мг 20 мг 3.4 5.8
Калий 1616.1 мг 2500 мг 6.3 10.8
Кальций 133.6 мг 1000 мг 1.3 2.2
Кремний 132.9 мг 30 мг 43.4 73.8
Магний 231.4 мг 400 мг 5.7 9.6
Натрий 109.6 мг 1300 мг 0.8 1.4
Сера 117.5 мг 500 мг 2.3 3.9
Фосфор 451.1 мг 800 мг 5.5 9.4
Хлор 163.3 мг 2300 мг 0.7 1.2
Алюминий 141.8 мкг 30 мкг 46.3 78.8
Железо 8 мг 18 мг 4.3 7.4
Йод 8.1 мкг 150 мкг 0.5 0.9
Кобальт 6.3 мкг 10 мкг 6.1 10.5
Литий 6.4 мкг 70 мкг 0.9 1.5
Марганец 4.5 мкг 2 мкг 22 37.5
Медь 881.2 мкг 1000 мкг 8.6 14.7
Никель 23.8 мкг 200 мкг 1.2 2
Рубидий 170.1 мкг 200 мкг 8.3 14.2
Селен 31.2 мкг 55 мкг 5.6 9.5
Фтор 773.7 мкг 4000 мкг 1.9 3.2
Хром 4.4 мкг 50 мкг 0.9 1.5
Цинк 3.5 мг 12 мг 2.9 4.9
Бор 877.4 мкг 1200 мкг 7.2 12.2
Ванадий 7.6 мкг 20 мкг 3.7 6.3
Молибден 20.2 мкг 70 мкг 2.8 4.8
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
Готовить геркулесовую кашу на воде в кастрюле на плите легко! Яблоко помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
Изюм промойте горячей водой.
шаг 3 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
В кастрюлю влейте воду, доведите ее до кипения и выложите в нее яблоки.
шаг 4 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
Когда вода снова закипит, добавьте овсяные хлопья. Варите на медленном огне 10-15 минут. Яблоки должны стать мягкими.
шаг 5 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
За пару минут до окончания варки добавьте изюм.
шаг 6 из 6
Геркулесовая каша на воде в кастрюле на плите
Банан помойте, снимите кожуру и нарежьте небольшими кубиками. Разложите геркулесовую кашу по тарелкам, добавьте банан и сливочное масло. По желанию можно добавить мед и корицу.
Геркулесовая каша
Геркулесовая каша на воде на плите
Геркулесовая каша на воде в кастрюле
Геркулесовая каша на воде
Каши
Жидкая геркулесовая каша
Геркулесовая каша без сахара

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0