Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Творожный манник без яиц

Творожный манник без яиц

Name: Творожный манник без яиц
Prep time: 90 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Творог 300 гр.; Сахар-песок 1 ст.; Манная крупа 1 ст.; Сметана 100 гр.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Масло сливочное для смазывания

9336

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Творожный манник без яиц – отличное решение для тех, кто не ест яйца и не любит творог. Выпечка получается сытной и аппетитной, она съедается за считанные минуты! Сочетание всех ингредиентов делает манник полезным и питательным. Такой десерт станет отличным перекусом для всей семьи!

Кухня Русская

Время готовки 90 мин.

Порции 6

Калорийность 258 ккал 2102 ккал 350 ккал

Белки 8,8 гр. 71,2 гр. 11,9 гр.

Жиры 5,4 гр. 44,3 гр. 7,4 гр.

Углеводы 43,6 гр. 354,4 гр. 59,1 гр.

Вода 38,2 гр. 310,7 гр. 51,8 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 7,3 гр. 1,2 гр.

Ольга Пронькина (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог 300 гр. Сахар-песок 1 ст. Манная крупа 1 ст. Сметана 100 гр. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Масло сливочное для смазывания

Процесс приготовления

Как приготовить творожный манник без яиц? В миску выкладываем сметану, всыпаем к ней манную крупу. Перемешиваем данные ингредиенты, оставляем на 30 минут, чтобы манная крупа набухла.

В отдельной емкости растираем творог с сахаром.

Когда манная крупа набухнет, смешайте ее с перетертым творогом. Добавьте к остальным ингредиентам разрыхлитель, все перемешайте. В итоге манное тесто по консистенции должно напоминать густую сметану.

Форму для выпечки промажьте сливочным маслом, поместите туда основу для манника. Выпекайте десерт в течение 40 минут в разогретой до 190 градусов духовке.

Достаем манник из духовки, остужаем, перекладываем на сервировочное блюдо, разрезаем на порционные кусочки. Самое время угощаться! Творожный манник без яиц готов!

Приятного вам чаепития!

Витамины и минералы

Витамин A 4.15%

Витамин В1 3.53%

Витамин В2 6.71%

Витамин В4 6.22%

Витамин В5 5.14%

Витамин В6 6.03%

Витамин В9 5.36%

Витамин В12 17.75%

Витамин С 0.25%

Витамин D 0.39%

Витамин E 3.12%

Биотин 6.49%

Витамин К 0%

Витамин РР 11.26%

Калий 5.13%

Кальций 9.43%

Кремний 4.92%

Магний 3.5%

Натрий 1.61%

Сера 19.82%

Фосфор 17.16%

Хлор 2.07%

Алюминий 528.74%

Железо 2.93%

Йод 2.21%

Кобальт 68.86%

Литий 0%

Марганец 5.64%

Медь 3.95%

Никель 1.41%

Рубидий 0%

Селен 20.12%

Фтор 0.42%

Хром 1.97%

Цинк 2.37%

Бор 1.29%

Ванадий 126.65%

Молибден 8.03%

Витамин A 33.78%

Витамин В1 28.73%

Витамин В2 54.56%

Витамин В4 50.6%

Витамин В5 41.8%

Витамин В6 49%

Витамин В9 43.63%

Витамин В12 144.33%

Витамин С 2%

Витамин D 3.2%

Витамин E 25.33%

Биотин 52.8%

Витамин К 0%

Витамин РР 91.6%

Калий 41.69%

Кальций 76.72%

Кремний 40%

Магний 28.5%

Натрий 13.11%

Сера 161.17%

Фосфор 139.53%

Хлор 16.83%

Алюминий 4300%

Железо 23.81%

Йод 18%

Кобальт 560%

Литий 0%

Марганец 45.9%

Медь 32.12%

Никель 11.5%

Рубидий 0%

Селен 163.65%

Фтор 3.4%

Хром 16%

Цинк 19.25%

Бор 10.5%

Ванадий 1030%

Молибден 65.29%

Витамин A 5.63%

Витамин В1 4.79%

Витамин В2 9.09%

Витамин В4 8.43%

Витамин В5 6.97%

Витамин В6 8.17%

Витамин В9 7.27%

Витамин В12 24.06%

Витамин С 0.33%

Витамин D 0.53%

Витамин E 4.22%

Биотин 8.8%

Витамин К 0%

Витамин РР 15.27%

Калий 6.95%

Кальций 12.79%

Кремний 6.67%

Магний 4.75%

Натрий 2.18%

Сера 26.86%

Фосфор 23.26%

Хлор 2.8%

Алюминий 716.67%

Железо 3.97%

Йод 3%

Кобальт 93.33%

Литий 0%

Марганец 7.65%

Медь 5.35%

Никель 1.92%

Рубидий 0%

Селен 27.27%

Фтор 0.57%

Хром 2.67%

Цинк 3.21%

Бор 1.75%

Ванадий 171.67%

Молибден 10.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	304 мкг	900 мкг	4.2	5.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.5	4.8
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.7	9.1
Витамин В4	253 мг	500 мг	6.2	8.4
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	5.1	7
Витамин В6	1 мг	2 мг	6	8.2
Витамин В9	174.5 мкг	400 мкг	5.4	7.3
Витамин В12	4.3 мкг	3 мкг	17.7	24.1
Витамин С	1.8 мкг	90 мкг	0.2	0.3
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.5
Витамин E	3.8 мг	15 мг	3.1	4.2
Биотин	26.4 мг	50 мг	6.5	8.8
Витамин К	0	120 мкг	0	0
Витамин РР	18.3 мг	20 мг	11.3	15.3
Калий	1042.3 мг	2500 мг	5.1	6.9
Кальций	767.2 мг	1000 мг	9.4	12.8
Кремний	12 мг	30 мг	4.9	6.7
Магний	114 мг	400 мг	3.5	4.7
Натрий	170.4 мг	1300 мг	1.6	2.2
Сера	805.8 мг	500 мг	19.8	26.9
Фосфор	1116.2 мг	800 мг	17.2	23.3
Хлор	387 мг	2300 мг	2.1	2.8
Алюминий	1290 мкг	30 мкг	528.7	716.7
Железо	4.3 мг	18 мг	2.9	4
Йод	27 мкг	150 мкг	2.2	3
Кобальт	56 мкг	10 мкг	68.9	93.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	5.6	7.7
Медь	321.2 мкг	1000 мкг	3.9	5.4
Никель	23 мкг	200 мкг	1.4	1.9
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	90 мкг	55 мкг	20.1	27.3
Фтор	136 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	8 мкг	50 мкг	2	2.7
Цинк	2.3 мг	12 мг	2.4	3.2
Бор	126 мкг	1200 мкг	1.3	1.8
Ванадий	206 мкг	20 мкг	126.7	171.7
Молибден	45.7 мкг	70 мкг	8	10.9