Рубрики
Березовый сок на зиму

Постный манник на апельсиновом соке

0
2785

Вашему вниманию представлен рецепт приготовления необычной домашней выпечки – постного манника на апельсиновом соке. Десерт получается воздушным, нежным и рассыпчатым. Манник имеет ярко выраженный апельсиновый вкус и аромат. Просто, вкусно, полезно и доступно! 

Кухня Русская
Время готовки 85 мин.
Порции 6
Калорийность 284 ккал 1808 ккал 301 ккал
Белки 5,1 гр. 32,2 гр. 5,4 гр.
Жиры 0,7 гр. 4,4 гр. 0,7 гр.
Углеводы 63,8 гр. 406,1 гр. 67,7 гр.
Вода 25,9 гр. 165,0 гр. 27,5 гр.
Пищевые волокна 2,2 гр. 13,8 гр. 2,3 гр.
Постный манник на апельсиновом соке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
Как приготовить постный манник на апельсиновом соке? Апельсин тщательно промойте, снимите с него цедру, отожмите сок. При необходимости разбавьте апельсиновый сок водой таким образом, чтобы в результате получилось 250 мл жидкости.
шаг 2 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
Смешиваем манную крупу, сахар, сок и цедру апельсина. Все ингредиенты перемешиваем и оставляем на 30 минут.
шаг 3 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
В настоявшееся манное тесто добавляем растительное масло.
шаг 4 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
После этого всыпаем в рабочую емкость просеянную пшеничную муку, соль, ванилин и разрыхлитель. Перемешиваем тесто до однородности.
шаг 5 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
Выкладываем готовое тесто в форму для выпекания, отправляем на 40 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
шаг 6 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
Готовую выпечку необходимо достать из духовки и остудить.
шаг 7 из 7
Постный манник на апельсиновом соке
Присыпаем десерт сахарной пудрой, разрезаем на кусочки и подаем к столу. Постный апельсиновый манник готов!

Приятного вам чаепития!

 

Витамины и минералы
Витамин A 0.81%
Витамин В1 5.4%
Витамин В2 1.45%
Витамин В4 2.33%
Витамин В5 5.51%
Витамин В6 4.71%
Витамин В9 3.18%
Витамин В12 0%
Витамин С 14.67%
Витамин D 0%
Витамин E 5.47%
Биотин 1.19%
Витамин К 0.02%
Витамин РР 7.31%
Калий 6.25%
Кальций 4.31%
Кремний 12.57%
Магний 2.89%
Натрий 28.47%
Сера 7.62%
Фосфор 10.14%
Хлор 24.92%
Алюминий 653.22%
Железо 4.08%
Йод 0.48%
Кобальт 77.36%
Литий 6.57%
Марганец 12.15%
Медь 5.61%
Никель 1.88%
Рубидий 2.97%
Селен 2.26%
Фтор 0.34%
Хром 1.44%
Цинк 2.94%
Бор 5.37%
Ванадий 234.97%
Молибден 9.7%
Витамин A 5.16%
Витамин В1 34.36%
Витамин В2 9.22%
Витамин В4 14.83%
Витамин В5 35.08%
Витамин В6 29.97%
Витамин В9 20.25%
Витамин В12 0%
Витамин С 93.34%
Витамин D 0%
Витамин E 34.8%
Биотин 7.6%
Витамин К 0.13%
Витамин РР 46.5%
Калий 39.79%
Кальций 27.44%
Кремний 80%
Магний 18.41%
Натрий 181.12%
Сера 48.49%
Фосфор 64.52%
Хлор 158.58%
Алюминий 4156.12%
Железо 25.94%
Йод 3.07%
Кобальт 492.2%
Литий 41.8%
Марганец 77.33%
Медь 35.67%
Никель 11.95%
Рубидий 18.9%
Селен 14.39%
Фтор 2.18%
Хром 9.16%
Цинк 18.68%
Бор 34.15%
Ванадий 1495%
Молибден 61.7%
Витамин A 0.86%
Витамин В1 5.73%
Витамин В2 1.54%
Витамин В4 2.47%
Витамин В5 5.85%
Витамин В6 5%
Витамин В9 3.38%
Витамин В12 0%
Витамин С 15.56%
Витамин D 0%
Витамин E 5.8%
Биотин 1.27%
Витамин К 0.02%
Витамин РР 7.75%
Калий 6.63%
Кальций 4.57%
Кремний 13.33%
Магний 3.07%
Натрий 30.19%
Сера 8.08%
Фосфор 10.75%
Хлор 26.43%
Алюминий 692.69%
Железо 4.32%
Йод 0.51%
Кобальт 82.03%
Литий 6.97%
Марганец 12.89%
Медь 5.94%
Никель 1.99%
Рубидий 3.15%
Селен 2.4%
Фтор 0.36%
Хром 1.53%
Цинк 3.11%
Бор 5.69%
Ванадий 249.17%
Молибден 10.28%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 46.4 мкг 900 мкг 0.8 0.9
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 5.4 5.7
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 1.4 1.5
Витамин В4 74.2 мг 500 мг 2.3 2.5
Витамин В5 1.8 мг 5 мг 5.5 5.8
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 4.7 5
Витамин В9 81 мкг 400 мкг 3.2 3.4
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 84 мкг 90 мкг 14.7 15.6
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 5.2 мг 15 мг 5.5 5.8
Биотин 3.8 мг 50 мг 1.2 1.3
Витамин К 0.2 мкг 120 мкг 0 0
Витамин РР 9.3 мг 20 мг 7.3 7.8
Калий 994.8 мг 2500 мг 6.3 6.6
Кальций 274.4 мг 1000 мг 4.3 4.6
Кремний 24 мг 30 мг 12.6 13.3
Магний 73.7 мг 400 мг 2.9 3.1
Натрий 2354.6 мг 1300 мг 28.5 30.2
Сера 242.4 мг 500 мг 7.6 8.1
Фосфор 516.2 мг 800 мг 10.1 10.8
Хлор 3647.4 мг 2300 мг 24.9 26.4
Алюминий 1246.8 мкг 30 мкг 653.2 692.7
Железо 4.7 мг 18 мг 4.1 4.3
Йод 4.6 мкг 150 мкг 0.5 0.5
Кобальт 49.2 мкг 10 мкг 77.4 82
Литий 29.3 мкг 70 мкг 6.6 7
Марганец 1.5 мкг 2 мкг 12.2 12.9
Медь 356.7 мкг 1000 мкг 5.6 5.9
Никель 23.9 мкг 200 мкг 1.9 2
Рубидий 37.8 мкг 200 мкг 3 3.2
Селен 7.9 мкг 55 мкг 2.3 2.4
Фтор 87.3 мкг 4000 мкг 0.3 0.4
Хром 4.6 мкг 50 мкг 1.4 1.5
Цинк 2.2 мг 12 мг 2.9 3.1
Бор 409.8 мкг 1200 мкг 5.4 5.7
Ванадий 299 мкг 20 мкг 235 249.2
Молибден 43.2 мкг 70 мкг 9.7 10.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля