Главная
➠ Тарталетки с тунцом консервированным

Тарталетки с тунцом консервированным

Name: Тарталетки с тунцом консервированным
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 20
Cuisine: Европейская
Ingredients: Тарталетки 30 - 40 шт.; Тунец консервированный 180 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 150 гр.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

689

21 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тарталетки с тунцом консервированным – это прекрасное угощение для важных событий, праздников или просто дружеских посиделок. Закуска выглядит по-праздничному и моментально разлетается среди гостей. Приготовление занимает минимум времени. С рецептом справится даже ребенок.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 20

Калорийность 324 ккал 3468 ккал 173 ккал

Белки 10,4 гр. 111,6 гр. 5,6 гр.

Жиры 18,7 гр. 200,3 гр. 10,0 гр.

Углеводы 27,6 гр. 295,3 гр. 14,8 гр.

Вода 35,0 гр. 374,9 гр. 18,7 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,9 гр. 0,1 гр.

Оксана Колтакова (292 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тарталетки 30 - 40 шт. Тунец консервированный 180 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 150 гр. Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты и первым делом ставим варить яйца.

Вымытый огурец вытираем и рубим кубиком.

Ополоснув зелень, мелко крошим. Укроп, петрушка или зеленый лук идеально подходят для начинки.

Остудив яйца в ледяной воде, освобождаем от скорлупы. Измельчаем теркой.

Откупориваем банку консервированного тунца, сливаем жидкость, но не выливаем. Рыбу разминаем вилкой и перекладываем к яйцам. Кладем огурцы и зелень. Посолив и поперчив, размешиваем. Если начинка суховата, вливаем 1-2 столовые ложки рассола от рыбы и размешиваем.

Наполняем тарталетки салатом.

Перекладываем наполненные тарталетки на блюдо для подачи.

Презентуем закуску на праздничный стол. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.26%

Витамин В1 24.34%

Витамин В2 25.88%

Витамин В4 8.81%

Витамин В5 9.06%

Витамин В6 24.05%

Витамин В9 22.59%

Витамин В12 1.78%

Витамин С 12.93%

Витамин D 11.78%

Витамин E 2.46%

Биотин 4.4%

Витамин К 10.14%

Витамин РР 36.88%

Калий 9.35%

Кальций 24.77%

Кремний 0%

Магний 5.02%

Натрий 44.02%

Сера 19.83%

Фосфор 18.75%

Хлор 25.28%

Алюминий 7.08%

Железо 21.88%

Йод 7.25%

Кобальт 80.07%

Литий 0%

Марганец 8.7%

Медь 7.01%

Никель 0.5%

Рубидий 0%

Селен 13.66%

Фтор 4.4%

Хром 32.79%

Цинк 2.3%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.05%

Витамин A 184.89%

Витамин В1 260.73%

Витамин В2 277.22%

Витамин В4 94.39%

Витамин В5 97%

Витамин В6 257.6%

Витамин В9 241.93%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 138.45%

Витамин D 126.2%

Витамин E 26.33%

Биотин 47.14%

Витамин К 108.57%

Витамин РР 394.99%

Калий 100.1%

Кальций 265.26%

Кремний 0%

Магний 53.77%

Натрий 471.46%

Сера 212.36%

Фосфор 200.78%

Хлор 270.75%

Алюминий 75.83%

Железо 234.3%

Йод 77.67%

Кобальт 857.5%

Литий 0%

Марганец 93.23%

Медь 75.08%

Никель 5.4%

Рубидий 0%

Селен 146.28%

Фтор 47.15%

Хром 351.2%

Цинк 24.68%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 32.71%

Витамин A 9.24%

Витамин В1 13.04%

Витамин В2 13.86%

Витамин В4 4.72%

Витамин В5 4.85%

Витамин В6 12.88%

Витамин В9 12.1%

Витамин В12 0.95%

Витамин С 6.92%

Витамин D 6.31%

Витамин E 1.32%

Биотин 2.36%

Витамин К 5.43%

Витамин РР 19.75%

Калий 5%

Кальций 13.26%

Кремний 0%

Магний 2.69%

Натрий 23.57%

Сера 10.62%

Фосфор 10.04%

Хлор 13.54%

Алюминий 3.79%

Железо 11.72%

Йод 3.88%

Кобальт 42.88%

Литий 0%

Марганец 4.66%

Медь 3.75%

Никель 0.27%

Рубидий 0%

Селен 7.31%

Фтор 2.36%

Хром 17.56%

Цинк 1.23%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1664 мкг	900 мкг	17.3	9.2
Витамин В1	3.9 мг	1.5 мг	24.3	13
Витамин В2	5 мг	1.8 мг	25.9	13.9
Витамин В4	472 мг	500 мг	8.8	4.7
Витамин В5	4.9 мг	5 мг	9.1	4.9
Витамин В6	5.2 мг	2 мг	24.1	12.9
Витамин В9	967.7 мкг	400 мкг	22.6	12.1
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	1.8	1
Витамин С	124.6 мкг	90 мкг	12.9	6.9
Витамин D	12.6 мкг	10 мкг	11.8	6.3
Витамин E	4 мг	15 мг	2.5	1.3
Биотин	23.6 мг	50 мг	4.4	2.4
Витамин К	130.3 мкг	120 мкг	10.1	5.4
Витамин РР	79 мг	20 мг	36.9	19.7
Калий	2502.4 мг	2500 мг	9.3	5
Кальций	2652.6 мг	1000 мг	24.8	13.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	215.1 мг	400 мг	5	2.7
Натрий	6129 мг	1300 мг	44	23.6
Сера	1061.8 мг	500 мг	19.8	10.6
Фосфор	1606.3 мг	800 мг	18.7	10
Хлор	6227.3 мг	2300 мг	25.3	13.5
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	7.1	3.8
Железо	42.2 мг	18 мг	21.9	11.7
Йод	116.5 мкг	150 мкг	7.3	3.9
Кобальт	85.8 мкг	10 мкг	80.1	42.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	8.7	4.7
Медь	750.8 мкг	1000 мкг	7	3.8
Никель	10.8 мкг	200 мкг	0.5	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	80.5 мкг	55 мкг	13.7	7.3
Фтор	1886.1 мкг	4000 мкг	4.4	2.4
Хром	175.6 мкг	50 мкг	32.8	17.6
Цинк	3 мг	12 мг	2.3	1.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.9 мкг	70 мкг	3.1	1.6