Главная
➠ Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром

Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром

Name: Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 60 гр.; Сыр творожный 100 гр.; Майонез 30 гр.; Тарталетки 80 гр.; Соль по вкусу; Зелень по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

930

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром – это кушанье, которое подходит, как для банкета, так и для позднего завтрака с чашкой ароматного кофе либо чая. Дополнять состав вы можете и самостоятельно, например включив в основную массу разнообразную зелень.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 255 ккал 780 ккал 390 ккал

Белки 7,5 гр. 22,8 гр. 11,4 гр.

Жиры 17,1 гр. 52,3 гр. 26,2 гр.

Углеводы 17,3 гр. 52,8 гр. 26,4 гр.

Вода 23,2 гр. 70,9 гр. 35,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 1,9 гр. 1,0 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Тарталетки с крабовыми палочками и творожным сыром

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 60 гр. Сыр творожный 100 гр. Майонез 30 гр. Тарталетки 80 гр. Соль по вкусу Зелень по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты согласно списку.

Перекладываем творожный сыр в чашу с высокими бортиками.

Добавляем ломтики сурими.

Поливаем майонезом, солим и перчим, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения.

Составляющие перемешиваем до однородности.

«Фаршируем» тарталетки.

Дополняем веточками ароматной зелени и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.62%

Витамин В1 12.36%

Витамин В2 15.95%

Витамин В4 5.56%

Витамин В5 4.42%

Витамин В6 15.76%

Витамин В9 13.73%

Витамин В12 18.1%

Витамин С 11.17%

Витамин D 4.64%

Витамин E 21.02%

Биотин 4.97%

Витамин К 27.44%

Витамин РР 18.31%

Калий 6.45%

Кальций 17.72%

Кремний 0%

Магний 7.41%

Натрий 77.64%

Сера 20.23%

Фосфор 20.52%

Хлор 52.56%

Алюминий 24.78%

Железо 11.87%

Йод 0%

Кобальт 10.62%

Литий 0%

Марганец 14.86%

Медь 7.2%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 29.6%

Фтор 0.28%

Хром 0.13%

Цинк 2.12%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.14%

Витамин A 44.75%

Витамин В1 37.83%

Витамин В2 48.82%

Витамин В4 17.01%

Витамин В5 13.52%

Витамин В6 48.24%

Витамин В9 42.01%

Витамин В12 55.4%

Витамин С 34.19%

Витамин D 14.2%

Витамин E 64.32%

Биотин 15.2%

Витамин К 83.98%

Витамин РР 56.03%

Калий 19.73%

Кальций 54.23%

Кремний 0%

Магний 22.68%

Натрий 237.58%

Сера 61.9%

Фосфор 62.81%

Хлор 160.84%

Алюминий 75.83%

Железо 36.31%

Йод 0%

Кобальт 32.5%

Литий 0%

Марганец 45.49%

Медь 22.04%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 90.58%

Фтор 0.85%

Хром 0.4%

Цинк 6.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 21.86%

Витамин A 22.38%

Витамин В1 18.91%

Витамин В2 24.41%

Витамин В4 8.5%

Витамин В5 6.76%

Витамин В6 24.12%

Витамин В9 21.01%

Витамин В12 27.7%

Витамин С 17.1%

Витамин D 7.1%

Витамин E 32.16%

Биотин 7.6%

Витамин К 41.99%

Витамин РР 28.02%

Калий 9.86%

Кальций 27.11%

Кремний 0%

Магний 11.34%

Натрий 118.79%

Сера 30.95%

Фосфор 31.4%

Хлор 80.42%

Алюминий 37.92%

Железо 18.15%

Йод 0%

Кобальт 16.25%

Литий 0%

Марганец 22.74%

Медь 11.02%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 45.29%

Фтор 0.42%

Хром 0.2%

Цинк 3.25%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 10.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	402.8 мкг	900 мкг	14.6	22.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	12.4	18.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	16	24.4
Витамин В4	85 мг	500 мг	5.6	8.5
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	4.4	6.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	15.8	24.1
Витамин В9	168.1 мкг	400 мкг	13.7	21
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	18.1	27.7
Витамин С	30.8 мкг	90 мкг	11.2	17.1
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	4.6	7.1
Витамин E	9.6 мг	15 мг	21	32.2
Биотин	7.6 мг	50 мг	5	7.6
Витамин К	100.8 мкг	120 мкг	27.4	42
Витамин РР	11.2 мг	20 мг	18.3	28
Калий	493.2 мг	2500 мг	6.4	9.9
Кальций	542.3 мг	1000 мг	17.7	27.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	90.7 мг	400 мг	7.4	11.3
Натрий	3088.6 мг	1300 мг	77.6	118.8
Сера	309.5 мг	500 мг	20.2	30.9
Фосфор	502.5 мг	800 мг	20.5	31.4
Хлор	3699.3 мг	2300 мг	52.6	80.4
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	24.8	37.9
Железо	6.5 мг	18 мг	11.9	18.2
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	3.3 мкг	10 мкг	10.6	16.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	14.9	22.7
Медь	220.4 мкг	1000 мкг	7.2	11
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	49.8 мкг	55 мкг	29.6	45.3
Фтор	33.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.2
Цинк	0.8 мг	12 мг	2.1	3.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	15.3 мкг	70 мкг	7.1	10.9