Главная
➠ Тарталетки с семгой и творожным сыром

Тарталетки с семгой и творожным сыром

Name: Тарталетки с семгой и творожным сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тарталетки 15 шт.; Семга слабосоленая 200 гр.; Сыр творожный 200 гр.; Укроп 15 гр.; Петрушка для украшения

427

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тандем малосоленой семги с творожным сыром считается самой вкусной начинкой для многих закусок и тарталетки с этими ингредиентами не исключение. Формировать тарталетки можно разными способами, а в этом рецепте нарезку семги кладем внутрь и покрываем смесью творожного сыра с укропом.

Кухня Итальянская

Время готовки 10 мин.

Порции 5

Калорийность 309 ккал 2022 ккал 404 ккал

Белки 13,5 гр. 88,6 гр. 17,7 гр.

Жиры 20,3 гр. 133,2 гр. 26,6 гр.

Углеводы 17,8 гр. 116,6 гр. 23,3 гр.

Вода 46,1 гр. 301,7 гр. 60,3 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,0 гр. 0,4 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тарталетки (песочные) 15 шт. Семга слабосоленая 200 гр. Сыр творожный 200 гр. Укроп 15 гр. Петрушка для украшения

Процесс приготовления

Сразу подготовить набор ингредиентов, согласно пропорции рецепта. Зелень промыть и обсушить салфеткой.

Зеленый укроп мелко нашинковать.

Слабосоленую семгу нарезать небольшими кусочками.

Творожный сыр переложить в отдельную посуду и добавить к нему нарезку укропа.

Эти ингредиенты ложкой хорошо перемешать.

По тарталеткам равномерно разложить нарезку семги.

Покрыть семгу можно через кондитерский мешочек, смесью творожного сыра с укропом.

Приготовленные тарталетки с семгой и творожным сыром декорировать листиками петрушки и сразу сервировать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.09%

Витамин В1 25.24%

Витамин В2 23.05%

Витамин В4 5.04%

Витамин В5 5.19%

Витамин В6 18%

Витамин В9 19.4%

Витамин В12 13.44%

Витамин С 19.9%

Витамин D 6.02%

Витамин E 1.85%

Биотин 4.72%

Витамин К 32.01%

Витамин РР 41.43%

Калий 15.01%

Кальций 20.62%

Кремний 1.15%

Магний 8.54%

Натрий 11.31%

Сера 17.15%

Фосфор 26.01%

Хлор 5.04%

Алюминий 79.9%

Железо 15.24%

Йод 0.16%

Кобальт 7.79%

Литий 1.67%

Марганец 5.88%

Медь 5.82%

Никель 1.53%

Рубидий 2.17%

Селен 21.47%

Фтор 5.2%

Хром 50.49%

Цинк 3.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.41%

Витамин A 138.16%

Витамин В1 165.33%

Витамин В2 150.99%

Витамин В4 33.01%

Витамин В5 34.02%

Витамин В6 117.88%

Витамин В9 127.09%

Витамин В12 88%

Витамин С 130.33%

Витамин D 39.45%

Витамин E 12.1%

Биотин 30.92%

Витамин К 209.69%

Витамин РР 271.34%

Калий 98.3%

Кальций 135.07%

Кремний 7.5%

Магний 55.96%

Натрий 74.09%

Сера 112.32%

Фосфор 170.34%

Хлор 32.99%

Алюминий 523.33%

Железо 99.84%

Йод 1.03%

Кобальт 51%

Литий 10.93%

Марганец 38.52%

Медь 38.1%

Никель 10%

Рубидий 14.19%

Селен 140.62%

Фтор 34.04%

Хром 330.7%

Цинк 25.55%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 42%

Витамин A 27.63%

Витамин В1 33.07%

Витамин В2 30.2%

Витамин В4 6.6%

Витамин В5 6.8%

Витамин В6 23.58%

Витамин В9 25.42%

Витамин В12 17.6%

Витамин С 26.07%

Витамин D 7.89%

Витамин E 2.42%

Биотин 6.18%

Витамин К 41.94%

Витамин РР 54.27%

Калий 19.66%

Кальций 27.01%

Кремний 1.5%

Магний 11.19%

Натрий 14.82%

Сера 22.46%

Фосфор 34.07%

Хлор 6.6%

Алюминий 104.67%

Железо 19.97%

Йод 0.21%

Кобальт 10.2%

Литий 2.19%

Марганец 7.7%

Медь 7.62%

Никель 2%

Рубидий 2.84%

Селен 28.12%

Фтор 6.81%

Хром 66.14%

Цинк 5.11%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.4%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1243.4 мкг	900 мкг	21.1	27.6
Витамин В1	2.5 мг	1.5 мг	25.2	33.1
Витамин В2	2.7 мг	1.8 мг	23.1	30.2
Витамин В4	165.1 мг	500 мг	5	6.6
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	5.2	6.8
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	18	23.6
Витамин В9	508.4 мкг	400 мкг	19.4	25.4
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	13.4	17.6
Витамин С	117.3 мкг	90 мкг	19.9	26.1
Витамин D	3.9 мкг	10 мкг	6	7.9
Витамин E	1.8 мг	15 мг	1.8	2.4
Биотин	15.5 мг	50 мг	4.7	6.2
Витамин К	251.6 мкг	120 мкг	32	41.9
Витамин РР	54.3 мг	20 мг	41.4	54.3
Калий	2457.4 мг	2500 мг	15	19.7
Кальций	1350.7 мг	1000 мг	20.6	27
Кремний	2.3 мг	30 мг	1.1	1.5
Магний	223.9 мг	400 мг	8.5	11.2
Натрий	963.2 мг	1300 мг	11.3	14.8
Сера	561.6 мг	500 мг	17.1	22.5
Фосфор	1362.7 мг	800 мг	26	34.1
Хлор	758.8 мг	2300 мг	5	6.6
Алюминий	157 мкг	30 мкг	79.9	104.7
Железо	18 мг	18 мг	15.2	20
Йод	1.6 мкг	150 мкг	0.2	0.2
Кобальт	5.1 мкг	10 мкг	7.8	10.2
Литий	7.7 мкг	70 мкг	1.7	2.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	5.9	7.7
Медь	381 мкг	1000 мкг	5.8	7.6
Никель	20 мкг	200 мкг	1.5	2
Рубидий	28.4 мкг	200 мкг	2.2	2.8
Селен	77.3 мкг	55 мкг	21.5	28.1
Фтор	1361.7 мкг	4000 мкг	5.2	6.8
Хром	165.4 мкг	50 мкг	50.5	66.1
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.9	5.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	29.4 мкг	70 мкг	6.4	8.4