Главная
➠ Тарталетки с курицей и грибами

Тарталетки с курицей и грибами

Name: Тарталетки с курицей и грибами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тарталетки 5 шт.; Куриное филе 100 гр.; Шампиньоны свежие 5 шт.; Сыр твердый 70 гр.; Майонез или Сметана 1 ст.л.; Чеснок 1 зуб.; Лук репчатый 1 шт.; Соль 1 щепотка; Масло растительное 2 ст.л.; Перец чёрный молотый 1 щепотка

592

32 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тарталетки с курицей и грибами – это питательная и аппетитная закуска для праздничного или домашнего стола. Приготовить такое угощение совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями. Порадуйте своих близких или гостей.

Кухня Итальянская

Время готовки 20 мин.

Порции 5

Калорийность 257 ккал 1203 ккал 241 ккал

Белки 10,6 гр. 49,4 гр. 9,9 гр.

Жиры 19,3 гр. 90,4 гр. 18,1 гр.

Углеводы 9,5 гр. 44,5 гр. 8,9 гр.

Вода 52,3 гр. 244,6 гр. 48,9 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 4,9 гр. 1,0 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Разогреваем сковороду или сотейник с растительным маслом и выкладываем сюда измельченный репчатый лук. Обжариваем его до легкого румянца.

Далее выкладываем измельченное куриное мясо и грибы. Грибы заранее обязательно промываем под водой. Обжариваем все содержимое около 5 минут, периодически помешивая.

Затем отправляем к грибам половину тертого сыра, измельченный чеснок, специи и майонез.

Хорошенько перемешиваем содержимое сотейника и убираем с плиты.

Заготовку раскладываем по тарталеткам.

Посыпаем угощение оставшимся тертым сыром.

Чтобы сыр сверху расплавился, можно отправить угощение в микроволновую печь на 30 секунд.

Тарталетки с курицей и грибами готовы. Украшайте зеленью и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 9.39%

Витамин В1 12.08%

Витамин В2 17.49%

Витамин В4 6.82%

Витамин В5 14.42%

Витамин В6 16.81%

Витамин В9 9.45%

Витамин В12 10.47%

Витамин С 6.79%

Витамин D 4.16%

Витамин E 31.95%

Биотин 4.57%

Витамин К 2.05%

Витамин РР 28.98%

Калий 11.12%

Кальций 21.86%

Кремний 2.67%

Магний 8.09%

Натрий 21.94%

Сера 18.87%

Фосфор 20.89%

Хлор 14.77%

Алюминий 213.68%

Железо 10.48%

Йод 3.25%

Кобальт 59.32%

Литий 0%

Марганец 6.19%

Медь 4.84%

Никель 0.24%

Рубидий 40.64%

Селен 6.57%

Фтор 0.89%

Хром 9.06%

Цинк 8.29%

Бор 2.67%

Ванадий 0%

Молибден 2.69%

Витамин A 43.95%

Витамин В1 56.55%

Витамин В2 81.83%

Витамин В4 31.92%

Витамин В5 67.48%

Витамин В6 78.67%

Витамин В9 44.25%

Витамин В12 49%

Витамин С 31.76%

Витамин D 19.47%

Витамин E 149.52%

Биотин 21.37%

Витамин К 9.58%

Витамин РР 135.62%

Калий 52.04%

Кальций 102.31%

Кремний 12.5%

Магний 37.86%

Натрий 102.69%

Сера 88.3%

Фосфор 97.76%

Хлор 69.12%

Алюминий 1000%

Железо 49.03%

Йод 15.21%

Кобальт 277.6%

Литий 0%

Марганец 28.97%

Медь 22.67%

Никель 1.13%

Рубидий 190.2%

Селен 30.76%

Фтор 4.16%

Хром 42.4%

Цинк 38.82%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 12.57%

Витамин A 8.79%

Витамин В1 11.31%

Витамин В2 16.37%

Витамин В4 6.38%

Витамин В5 13.5%

Витамин В6 15.73%

Витамин В9 8.85%

Витамин В12 9.8%

Витамин С 6.35%

Витамин D 3.89%

Витамин E 29.9%

Биотин 4.27%

Витамин К 1.92%

Витамин РР 27.12%

Калий 10.41%

Кальций 20.46%

Кремний 2.5%

Магний 7.57%

Натрий 20.54%

Сера 17.66%

Фосфор 19.55%

Хлор 13.82%

Алюминий 200%

Железо 9.81%

Йод 3.04%

Кобальт 55.52%

Литий 0%

Марганец 5.79%

Медь 4.53%

Никель 0.23%

Рубидий 38.04%

Селен 6.15%

Фтор 0.83%

Хром 8.48%

Цинк 7.76%

Бор 2.5%

Ванадий 0%

Молибден 2.51%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	395.5 мкг	900 мкг	9.4	8.8
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	12.1	11.3
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	17.5	16.4
Витамин В4	159.6 мг	500 мг	6.8	6.4
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	14.4	13.5
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	16.8	15.7
Витамин В9	177 мкг	400 мкг	9.5	8.8
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	10.5	9.8
Витамин С	28.6 мкг	90 мкг	6.8	6.4
Витамин D	1.9 мкг	10 мкг	4.2	3.9
Витамин E	22.4 мг	15 мг	31.9	29.9
Биотин	10.7 мг	50 мг	4.6	4.3
Витамин К	11.5 мкг	120 мкг	2	1.9
Витамин РР	27.1 мг	20 мг	29	27.1
Калий	1301.1 мг	2500 мг	11.1	10.4
Кальций	1023.1 мг	1000 мг	21.9	20.5
Кремний	3.8 мг	30 мг	2.7	2.5
Магний	151.4 мг	400 мг	8.1	7.6
Натрий	1335 мг	1300 мг	21.9	20.5
Сера	441.5 мг	500 мг	18.9	17.7
Фосфор	782.1 мг	800 мг	20.9	19.6
Хлор	1589.7 мг	2300 мг	14.8	13.8
Алюминий	300 мкг	30 мкг	213.7	200
Железо	8.8 мг	18 мг	10.5	9.8
Йод	22.8 мкг	150 мкг	3.2	3
Кобальт	27.8 мкг	10 мкг	59.3	55.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	6.2	5.8
Медь	226.7 мкг	1000 мкг	4.8	4.5
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	380.4 мкг	200 мкг	40.6	38
Селен	16.9 мкг	55 мкг	6.6	6.2
Фтор	166.2 мкг	4000 мкг	0.9	0.8
Хром	21.2 мкг	50 мкг	9.1	8.5
Цинк	4.7 мг	12 мг	8.3	7.8
Бор	150 мкг	1200 мкг	2.7	2.5
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	8.8 мкг	70 мкг	2.7	2.5