Главная
➠ Тарталетки с сыром и помидорами

Тарталетки с сыром и помидорами

Name: Тарталетки с сыром и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Сыр твердый 70 гр.; Тарталетки 6 шт.; Помидоры 120 гр.; Чеснок 2 зуб.; Майонез 70 гр.; Зелень для украшения; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

885

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Тарталетки с сыром и помидорами – это легкая в приготовлении закуска, которую сможет повторить даже ребенок. Я начиняю тарталетки как вафельные, так и песочные. Сегодня использовала вафельные заготовки. Недостаток такой закуски в том, что угощение исчезает с невероятной скоростью.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 245 ккал 929 ккал 232 ккал

Белки 7,0 гр. 26,6 гр. 6,6 гр.

Жиры 17,4 гр. 66,3 гр. 16,6 гр.

Углеводы 14,4 гр. 54,5 гр. 13,6 гр.

Вода 45,8 гр. 173,9 гр. 43,5 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сыр твердый 70 гр. Тарталетки (вафельные) 6 шт. Помидоры 120 гр. Чеснок 2 зуб. Майонез 70 гр. Зелень для украшения Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Моем и вытираем помидор.

Трем на терке сыр.

Помидор нарезаем кубиком и перекладываем в сито, чтобы избавиться от излишней влаги.

Объединяем подготовленные ингредиенты.

Очищенный чеснок мелко натираем и сдабриваем начинку.

Солим и перчим составляющие начинки и кладем майонез.

Размешиваем начинку.

Вафельные корзинки наполняем начинкой.

Украшаем тарталетки зеленью.

Перекладываем на тарелку.

Подаем блюдо на стол.

Тарталетки наполняем перед подачей, чтобы они не успели размокнуть. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.34%

Витамин В1 11.41%

Витамин В2 13.44%

Витамин В4 2.67%

Витамин В5 3.94%

Витамин В6 11.41%

Витамин В9 10.56%

Витамин В12 9.21%

Витамин С 14.66%

Витамин D 5.79%

Витамин E 38.51%

Биотин 0.85%

Витамин К 16.62%

Витамин РР 17.03%

Калий 7.72%

Кальций 28.65%

Кремний 6.32%

Магний 4.59%

Натрий 71.96%

Сера 12.98%

Фосфор 18.6%

Хлор 51.8%

Алюминий 154.08%

Железо 11.73%

Йод 0.48%

Кобальт 7.03%

Литий 9.43%

Марганец 13.46%

Медь 6.82%

Никель 0.06%

Рубидий 4.26%

Селен 8.86%

Фтор 0.15%

Хром 0.13%

Цинк 6.36%

Бор 4.74%

Ванадий 6.32%

Молибден 5.86%

Витамин A 69.68%

Витамин В1 43.37%

Витамин В2 51.09%

Витамин В4 10.15%

Витамин В5 14.99%

Витамин В6 43.35%

Витамин В9 40.13%

Витамин В12 35%

Витамин С 55.69%

Витамин D 22.02%

Витамин E 146.32%

Биотин 3.22%

Витамин К 63.17%

Витамин РР 64.73%

Калий 29.34%

Кальций 108.85%

Кремний 24%

Магний 17.45%

Натрий 273.46%

Сера 49.31%

Фосфор 70.66%

Хлор 196.83%

Алюминий 585.5%

Железо 44.56%

Йод 1.84%

Кобальт 26.7%

Литий 35.83%

Марганец 51.15%

Медь 25.9%

Никель 0.24%

Рубидий 16.2%

Селен 33.67%

Фтор 0.56%

Хром 0.48%

Цинк 24.16%

Бор 18%

Ванадий 24%

Молибден 22.29%

Витамин A 17.42%

Витамин В1 10.84%

Витамин В2 12.77%

Витамин В4 2.54%

Витамин В5 3.75%

Витамин В6 10.84%

Витамин В9 10.03%

Витамин В12 8.75%

Витамин С 13.92%

Витамин D 5.51%

Витамин E 36.58%

Биотин 0.81%

Витамин К 15.79%

Витамин РР 16.18%

Калий 7.34%

Кальций 27.21%

Кремний 6%

Магний 4.36%

Натрий 68.37%

Сера 12.33%

Фосфор 17.67%

Хлор 49.21%

Алюминий 146.38%

Железо 11.14%

Йод 0.46%

Кобальт 6.68%

Литий 8.96%

Марганец 12.79%

Медь 6.48%

Никель 0.06%

Рубидий 4.05%

Селен 8.42%

Фтор 0.14%

Хром 0.12%

Цинк 6.04%

Бор 4.5%

Ванадий 6%

Молибден 5.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	627.1 мкг	900 мкг	18.3	17.4
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	11.4	10.8
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	13.4	12.8
Витамин В4	50.7 мг	500 мг	2.7	2.5
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	3.9	3.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	11.4	10.8
Витамин В9	160.5 мкг	400 мкг	10.6	10
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	9.2	8.8
Витамин С	50.1 мкг	90 мкг	14.7	13.9
Витамин D	2.2 мкг	10 мкг	5.8	5.5
Витамин E	21.9 мг	15 мг	38.5	36.6
Биотин	1.6 мг	50 мг	0.8	0.8
Витамин К	75.8 мкг	120 мкг	16.6	15.8
Витамин РР	12.9 мг	20 мг	17	16.2
Калий	733.6 мг	2500 мг	7.7	7.3
Кальций	1088.5 мг	1000 мг	28.6	27.2
Кремний	7.2 мг	30 мг	6.3	6
Магний	69.8 мг	400 мг	4.6	4.4
Натрий	3555 мг	1300 мг	72	68.4
Сера	246.6 мг	500 мг	13	12.3
Фосфор	565.3 мг	800 мг	18.6	17.7
Хлор	4527 мг	2300 мг	51.8	49.2
Алюминий	175.7 мкг	30 мкг	154.1	146.4
Железо	8 мг	18 мг	11.7	11.1
Йод	2.8 мкг	150 мкг	0.5	0.5
Кобальт	2.7 мкг	10 мкг	7	6.7
Литий	25.1 мкг	70 мкг	9.4	9
Марганец	1 мкг	2 мкг	13.5	12.8
Медь	259 мкг	1000 мкг	6.8	6.5
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	32.4 мкг	200 мкг	4.3	4.1
Селен	18.5 мкг	55 мкг	8.9	8.4
Фтор	22.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	0.2 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	2.9 мг	12 мг	6.4	6
Бор	216 мкг	1200 мкг	4.7	4.5
Ванадий	4.8 мкг	20 мкг	6.3	6
Молибден	15.6 мкг	70 мкг	5.9	5.6